Come la sudorazione determina la salute
Sudare durante un regime di esercizio fisico dimostra che il corpo è attivo e che è ben idratato. Può anche aiutare a disintossicare il sistema linfatico e a mantenere il corpo libero da batteri nocivi. Sudare di più ringiovanisce l’organismo nel suo complesso e stimola a bere più acqua, per mantenersi idratati e attivi durante tutta la giornata.
La sudorazione aiuta anche a mantenere la temperatura corporea, poiché il calore accumulato nel corpo viene disperso attraverso il sudore. Tuttavia, una sudorazione eccessiva può causare disidratazione o essere indice di malattie come l’insufficienza cardiaca, il diabete e i problemi alla tiroide. Vediamo quindi come la sudorazione può essere benefica o problematica per la salute del corpo e della pelle.
Benefici della sudorazione per la salute
La sudorazione elimina le tossine
La sudorazione è il modo perfetto per disintossicarsi da tutte le tossine che si accumulano nel corpo ogni giorno. È il modo in cui l’organismo elimina le sostanze chimiche nocive dal corpo. Le aree urbane sono caratterizzate da un maggior numero di abitanti che si recano nelle saune per disintossicarsi. La sudorazione indotta si è dimostrata un processo efficace per eliminare la maggior parte delle sostanze chimiche presenti nel corpo umano.
Anche l’esercizio fisico regolare può indurre la sudorazione per eliminare le tossine dal corpo. La sudorazione, insieme al processo urinario, in cui i reni svolgono un ruolo importante, sono i processi naturali vitali dell’organismo per eliminare le tossine di tutti i giorni come arsenico, cadmio, piombo e mercurio.
La sudorazione pulisce le ghiandole linfatiche
Il processo di sudorazione è strettamente legato al sistema linfatico, che è il sistema di drenaggio del corpo. È responsabile della pulizia dei linfonodi e della facile circolazione della linfa nel corpo. L’intasamento di sostanze indesiderate provoca la ritenzione di liquidi nei linfonodi, causando diverse malattie. Questo perché il sistema linfatico aiuta i globuli bianchi e gli anticorpi a raggiungere tutte le parti del corpo.
Anche le tossine si spostano nel corpo attraverso il sistema linfatico, che viene drenato dalla sudorazione attraverso la pelle. La sudorazione regola anche gli ormoni e mantiene il buon funzionamento di reni e fegato riducendo il carico di filtraggio delle tossine.
La sudorazione regola la temperatura corporea
Vi siete mai chiesti perché si suda di più nei caldi mesi estivi che in inverno? È perché il corpo si adatta alla temperatura esterna facendo uscire il calore in eccesso dal corpo attraverso la sudorazione. Lo stesso vale per l’inverno, dove il corpo trattiene il calore non sudando di più per mantenere il calore nel corpo.
Questo è anche il motivo dell’eccessiva sudorazione quando ci si allena in palestra o si pratica un’attività fisica intensa. Il corpo perde il calore in eccesso accumulato durante il processo di sudorazione per mantenere il corpo fresco. La sudorazione è un modo in cui il corpo regola la sua temperatura e la mantiene a un livello gestibile.
La sudorazione dona una pelle chiara
La luminosità istantanea che si sprigiona dal viso quando si fa una rapida pulizia dopo una sessione di yoga o di palestra è la conseguenza della sudorazione che elimina le impurità dalla pelle. È anche un metodo efficace per sbarazzarsi dell’acne perché il sudore elimina anche l’olio in eccesso dalla pelle. L’eccesso di olio o di sebo nella pelle è uno dei principali fattori di insorgenza dell’acne e la sudorazione controlla la presenza e la concentrazione di sebo sulla pelle. Tuttavia, la sudorazione non è sempre così efficace e può causare problemi a causa della sudorazione eccessiva.
Effetti della sudorazione eccessiva
La sudorazione eccessiva può causare disidratazione
Sebbene la sudorazione sia un importante processo protettivo dell’organismo, una sudorazione eccessiva può indicare problemi di salute di lieve o grande entità. Una maggiore sudorazione può ridurre il contenuto di acqua nell’organismo e causare disidratazione e affaticamento. Può anche indicare condizioni sottostanti come diabete, infarto, morbo di Parkinson, problemi alla tiroide, ai reni o infezioni. La sudorazione notturna è anche un sintomo comune di malattie potenzialmente letali come il cancro. Un’eccessiva sudorazione accompagnata da vertigini può anche indicare un’alta pressione sanguigna.
Il cattivo odore può indicare un problema di salute
Il sudore puzzolente può essere imbarazzante per molti. Ma sapevate che in realtà può essere un segno di problemi di salute? Può indicare problemi all’apparato digerente, disidratazione e problemi legati allo stress o alla pelle. Anche se nella maggior parte dei casi può essere legato a condizioni igieniche, consultate un medico se il vostro odore corporeo fa storcere il naso. L’alito cattivo e, peggio ancora, l’odore corporeo maleodorante sono indice di alcune malattie come il diabete.
Fate un po’ di esercizio fisico o una sessione di yoga per eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, usate con cautela gli antitraspiranti, perché alcuni di essi sono noti per ostacolare il processo di traspirazione, eliminando così i benefici della sudorazione.
