Come invertire l’accumulo di tossine nell’organismo e favorire così la perdita di peso

I succhi e le routine detox vi faranno pensare che si tratti di una moda passeggera, ma in realtà è molto di più. Siamo abbastanza fortunati ad avere un corpo che è stato progettato per liberarsi da solo di scorie e tossine, infatti è qui che dobbiamo fare un applauso speciale al nostro fegato e al sistema linfatico. Tuttavia, tutti noi abbiamo bisogno di dare al nostro corpo una piccola spinta ogni tanto per eliminare le tossine.

Questo è particolarmente importante se avete difficoltà a perdere peso. È essenziale avere una visione chiara di come le tossine influiscono sul peso se si vuole seriamente invertire l’accumulo di tossine e liberarsi della ciccia ostinata.

Come l’accumulo di tossine può portare all’aumento di peso

La nostra alimentazione è carica di tossine. Gli alimenti e i prodotti sono arricchiti di sostanze chimiche, coloranti, conservanti, proteine artificiali e agenti patogeni per aumentarne la longevità o per renderli più attraenti alla vista e al palato. Se queste tossine non vengono espulse correttamente, nel corso degli anni si accumulano negli organi e nelle cellule. Anche se attualmente si consuma la stessa quantità di calorie di circa 15-20 anni fa, queste tossine stanno creando scompiglio nel corpo.

Le tossine sintetiche che sono liposolubili vengono immagazzinate nel nostro grasso corporeo. Si attaccano alla membrana cellulare esterna delle nostre cellule adipose, rilasciando costantemente un ormone chiamato leptina. Questo ormone spinge il cervello a segnalare il processo di combustione dei grassi per il nostro corpo. Se le tossine continuano ad attaccarsi alle nostre cellule adipose, queste continueranno a rilasciare leptina. Ciò provoca un aumento costante dei livelli di leptina nel tempo. Quando ciò accade, i recettori della leptina finiscono per bruciarsi, il che significa che non c’è più nessuno che dica al cervello che il corpo deve iniziare a bruciare il grasso immagazzinato. A causa dell’accumulo di tossine e della resistenza alla leptina, il corpo si rifiuta di perdere peso, indipendentemente dall’esercizio fisico o dalla dieta.

Il sovraccarico di tossine non solo porterà alla cellulite e alla ritenzione idrica in eccesso, ma vi priverà anche di tutte le energie. Invecchierete più rapidamente e vi sentirete e sembrerete molto più vecchi di quanto non siate in realtà, perché il vostro corpo dovrà lavorare il doppio.

Naturalmente non è mai garantito che sia proprio la resistenza alla leptina a rendere difficile la perdita di peso. Ci sono sempre altre condizioni che possono causare questo problema, quindi assicuratevi sempre di consultare il vostro medico per capire qual è il vero problema.

Come si può prevenire l’accumulo di tossine?

Che ci crediate o no, esistono modi per eliminare le tossine dal corpo che non solo sono incredibilmente facili da integrare nella vostra giornata, ma sono anche economici.

1. Esercizio fisico regolare

Uno dei modi più semplici per eliminare le tossine dal corpo è sudare. Muoversi velocemente crea le condizioni migliori per far sudare il corpo e far circolare sangue ricco di ossigeno che aiuta ulteriormente a depurare l’organismo dalle sostanze chimiche nocive.

2. Fare il pieno di fibre

Le fibre sono uno dei nutrienti più importanti per la digestione. Di solito le fibre fanno lavorare di più lo stomaco e richiedono molto tempo per essere digerite. Trascorrendo molto tempo nello stomaco, le fibre non solo rallentano il rilascio di zuccheri nel sangue, ma assorbono anche gran parte delle tossine presenti nell’apparato digerente. Quando infine viene espulsa dal corpo, porta via tutti i rifiuti tossici dal colon.

Assicuratevi di mangiare molti cereali integrali, frutta e verdura per ottenere una sana dose di fibre ogni giorno.

3. Mangiare alimenti biologici

Potete aiutare il vostro corpo a liberarsi dalle sostanze chimiche tossiche evitando di mangiare cibi che le contengono. Per questo motivo, potreste prendere in considerazione l’idea di scegliere alimenti biologici. Gli alimenti biologici sono coltivati senza l’uso di pesticidi chimici o iniezioni di antibiotici o ormoni. I nutrizionisti suggeriscono di acquistare frutta, verdura, carne e latticini presso i punti vendita di alimenti biologici: è un buon modo per ridurre al minimo il numero di tossine che si lasciano entrare nel corpo.

4. Bere molta acqua

L’avrete sicuramente già sentito dire e lo sentirete ancora. Cercate di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno e la maggior parte dei vostri problemi di salute sarà risolta. In parole povere, l’acqua aiuta il sistema a scaricarsi e, proprio come le fibre, porta le tossine fuori dal corpo e nel gabinetto. Aggiungete all’acqua un po’ di succo di limone appena spremuto per ottenere ulteriori benefici. Questo non solo aiuterà la digestione e faciliterà il flusso delle scorie dal corpo, ma reidraterà anche il sistema dopo il duro lavoro svolto.

5. Scegliere con cura i prodotti per la pulizia

Molti prodotti per la pulizia, come saponi, detergenti e detersivi per pavimenti, contengono sostanze chimiche tossiche. Quando li usate per pulire il pavimento, i mobili, i vestiti o il corpo, esponete voi stessi e la vostra famiglia a queste sostanze chimiche che nel corso degli anni danneggiano la vostra salute. Dedicate un po’ più di tempo a leggere le etichette di questi prodotti la prossima volta che andate ai grandi magazzini. Cercate le etichette che riportano la dicitura “non tossico” o che elencano ingredienti completamente naturali o a base vegetale.