Come il galleggiamento può cambiare incredibilmente il nostro cervello
La terapia di galleggiamento ha guadagnato popolarità negli ultimi tempi perché è profondamente rilassante. Conosciuta anche come terapia di deprivazione sensoriale, è una terapia intrapresa galleggiando in acqua salata calda. Si viene isolati dal mondo e l’effetto calmante influisce sul funzionamento del corpo. Questa esperienza lascia anche un incredibile impatto sul cervello. Ecco come funziona.
Che cos’è la terapia di deprivazione sensoriale?
Durante la terapia di galleggiamento si galleggia in una sorta di vasca di isolamento. Si viene privati di ogni esperienza sensoriale. Questo è il modo migliore per prendersi una pausa dagli impegni: diminuire o ridurre tutte le fonti di stimoli in entrata. La perdita di sensori si traduce in un rilassamento del corpo. La vasca idromassaggio o la vasca di galleggiamento saranno riempite con acqua miscelata con sale di Epsom. La presenza di sale di Epsom o tecnicamente solfato di magnesio conferisce galleggiabilità all’acqua e vi terrà in superficie. Non è necessario nuotare, basta galleggiare. Si galleggia in acqua a temperatura della pelle, indossando tappi per le orecchie. Poiché l’acqua viene riscaldata fino a raggiungere la temperatura della pelle, è possibile non sentire l’acqua.
Questo stato porta a un profondo stato di calma e tranquillità. Il galleggiamento abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Questo vi aiuterà a mantenere la calma durante il processo, riducendo le attività negative del corpo. È quindi un metodo efficace per prevenire lo stress. Inoltre, introduce la consapevolezza nella vita quotidiana. Può anche alleviare i dolori muscolari, la depressione, la stanchezza e l’ansia. Inoltre, avrà un effetto straordinario sul flusso sanguigno, che a sua volta avrà un effetto produttivo sul corpo, compreso il cervello. Vediamo come si fa.
Come il galleggiamento aiuta la salute del cervello
Come abbiamo già detto, il galleggiamento migliora la circolazione di tutto il corpo. In questo modo, l’ossigeno arriva in modo efficiente alle diverse parti del corpo. Con un migliore apporto di sangue, anche il cervello funziona bene. Questa vasodilatazione ha numerosi effetti. Come è noto, un flusso sanguigno efficiente può abbassare l’ipertensione, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e persino prevenire la disfunzione erettile.
Il galleggiamento induce il cervello a una fase di rilassamento profondo. Si tratta della cosiddetta fase theta, un ritmo più lento delle onde cerebrali. Durante il galleggiamento si verifica un aumento delle onde theta nel nostro cervello. Di solito lo si sperimenta quando si pratica una mediazione intensa. Oppure è simile alla fase che raggiungiamo prima di addormentarci o di svegliarci. Quando il cervello produce onde cerebrali theta, ci si sente rilassati e si prova felicità. L’aumento delle onde cerebrali theta è anche legato a un effetto positivo sulla creatività. In assenza di stimoli esterni, il cervello è costretto a trovare stimoli propri. In questo modo, si avrà una buona capacità di pensare in modo creativo.
Inoltre, il galleggiamento favorisce il rilascio di endorfine. Ricordate il ruolo delle endorfine dalle vostre lezioni di scienze? Sono un gruppo di ormoni secreti all’interno del cervello e del sistema nervoso, con una serie di funzioni fisiologiche. Sono note come le “sostanze chimiche del benessere” del cervello. Quando i livelli di endorfine sono alti, ci sentiamo meno stressati. Il galleggiamento garantisce il rilascio di endorfine, aumentando così l’energia positiva. È molto utile per gli atleti professionisti perché li aiuta a preparare il cervello per le attività che richiedono la coordinazione visuo-motoria.
Il galleggiamento per ottenere una salute cerebrale ottimale è davvero una buona idea. Non ha effetti collaterali noti. Tuttavia, potrebbe non funzionare per tutti. Tuttavia, se vi sentite ansiosi in una vasca di isolamento o in un piccolo luogo chiuso, è meglio starne alla larga.
