Come il coenzima Q10 può trasformare la vostra salute

Il coenzima Q10 potrebbe sembrare uscito da un film di fantascienza, ma in realtà è un composto essenziale. I mitocondri, le “centrali elettriche” delle cellule, ne hanno bisogno per produrre energia. È il motivo per cui le cellule continuano a muoversi e a muoversi. Il coenzima Q10 è così importante che bassi livelli sono collegati a diabete, cancro, malattie cardiache e disturbi neurodegenerativi. Allora perché non prendere in considerazione gli integratori?

È possibile trovarli sotto forma di pillole. Inoltre, l’integrazione non provoca effetti collaterali e vengono create continuamente nuove formule. Queste sono studiate per aumentare l’assorbimento e la distribuzione nei tessuti, aiutandovi a ottenere il massimo da ogni pillola.

Che cos’è il coenzima Q10?

Il coenzima Q10, o CoQ10, o ubichinone, è una sostanza presente in quasi tutte le nostre cellule. Funziona come trasportatore di elettroni e protoni, aiutando i mitocondri a produrre ATP, o energia. I livelli più elevati di CoQ10 si trovano negli organi più esigenti: Cuore, reni e fegato. Questi organi utilizzano la maggior parte dell’energia e il COQ10 aiuta a svolgere il lavoro.

Tuttavia, è anche noto come antiossidante, cioè in grado di eliminare e distruggere i radicali liberi prima che causino danni. Anche i geni dipendono dalla COQ10. Senza di essa, non sarebbero in grado di svolgere funzioni vitali come la segnalazione cellulare, la trascrizione e il metabolismo.

È evidente che il CoQ10 è un nutriente importante. Ecco come gli integratori possono giovare alla vostra salute generale.

Benefici per la salute del coenzima Q10

1. Migliora la fertilità

Con l’avanzare dell’età, il CoQ10 diminuisce, rendendo difficile per l’organismo proteggere le uova dai danni ossidativi. Ma secondo uno studio del 2019, gli integratori possono cambiare le cose. Anche la funzione mitocondriale delle cellule uovo migliorerà.

Benefici simili sono stati riscontrati per l’infertilità maschile. In genere, il numero e la motilità degli spermatozoi sono collegati al CoQ10. Bassi livelli, purtroppo, sono correlati a un basso numero di spermatozoi e a una scarsa motilità. L’integrazione fornisce essenzialmente carburante, aiutando i piccoli uomini a muoversi con facilità.

2. Supporta la salute della pelle

La cura della pelle non si ferma alla protezione solare e al lavaggio del viso. Con un nutriente come il CoQ10, è possibile nutrire la pelle dall’interno. Bassi livelli nel sangue sono infatti associati al cancro della pelle, ma gli integratori possono ridurre il rischio.

È anche possibile applicare il CoQ10 direttamente sulla pelle. In questo modo, può penetrare nella pelle e ridurre l’ossidazione indotta dal sole, offrendo una protezione straordinaria per il DNA delle cellule cutanee. Anche la profondità delle rughe migliorerà, suggerendo che il CoQ10 potrebbe essere l’ingrediente anti-invecchiamento di cui avete bisogno.

3. Limita le emicranie

Nel mondo, l’emicrania colpisce il 17% delle donne e il 6% degli uomini. Siete tra queste persone? Il CoQ10 potrebbe fare al caso vostro.

Quando la funzione mitocondriale è scarsa, i radicali liberi vengono prodotti in eccesso. Questo porta anche a una scarsa protezione antiossidante e a una scarsa energia nelle cellule del cervello. A sua volta, può comparire l’emicrania. Integrando il CoQ10, l’infiammazione si attenua e i mitocondri ricevono una spinta.

4. Migliora il recupero durante l’esercizio fisico

L’attività fisica provoca stress ossidativo, sottolineando la necessità di un solido piano di recupero. Ecco perché è fondamentale assumere antiossidanti come il CoQ10. Combattendo lo stress ossidativo dopo l’esercizio fisico, è possibile proteggere i muscoli dai danni.

Avete bisogno di un’iniezione di energia? Secondo uno studio del 2018, il CoQ10 può aumentare il tempo di esaurimento sia nelle persone allenate che in quelle non allenate.

5. Riduce il rischio di malattie cerebrali

Se voi andate a caffè, le cellule cerebrali vanno a mitocondri. Con l’avanzare dell’età, però, la funzione mitocondriale diminuisce. Questo può uccidere le cellule cerebrali, aumentando il rischio di malattie neurodegenerative come il Parkinson e l’Alzheimer.

Per quanto riguarda lo stress ossidativo, un altro fattore di rischio? Le proprietà antiossidanti del CoQ10 possono aiutare a rallentare la progressione.

6. Gestisce il diabete

Serve un’altra prova dell’influenza dei mitocondri? La disfunzione è connessa allo sviluppo dell’obesità e della resistenza all’insulina, che sono alla base del diabete di tipo 2. Tuttavia, uno studio del 2017 sugli animali ha scoperto che il CoQ10 può migliorare il metabolismo dei grassi e del glucosio. Un altro studio lo ha somministrato a pazienti affetti da diabete di tipo 2 per 12 settimane. Il risultato? I livelli di zucchero nel sangue a digiuno e l’emoglobina si sono entrambi abbassati, mostrando una grande promessa per la gestione del diabete.

7. Tratta l’insufficienza cardiaca

Più del 10% dei pazienti affetti da insufficienza cardiaca muore ogni anno. È possibile ridurre questo tasso? Con il CoQ10, un potenziale integratore terapeutico per l’insufficienza cardiaca, è possibile.

L’integrazione mantiene i livelli di CoQ10 nel plasma, nelle piastrine e nei globuli bianchi. Inoltre, non dimentichiamo che il cuore ne consuma molto. Assumendo CoQ10, i pazienti con insufficienza cardiaca possono ridurre la mortalità e aumentare la capacità di esercizio.

8. Previene il cancro

In quanto antiossidante, non dimentichiamo il potenziale del CoQ10 nel combattere il cancro. Combatte lo stress ossidativo e protegge le cellule sane. In effetti, il CoQ10 è tipicamente basso nei pazienti affetti da cancro. Non può essere una coincidenza. Inoltre, uno studio del 2017 sul melanoma ha rilevato che il CoQ10 può prevenire le recidive, il che è altrettanto importante.

9. Rallenta l’invecchiamento

Oltre a tutti questi vantaggi, il CoQ10 può aiutare a invecchiare con grazia. Livelli e assorbimento sufficienti sono necessari per l’attività delle cellule, soprattutto durante l’invecchiamento. Gli integratori aiutano a mantenere questi livelli costanti.

Note sulla sicurezza

Anche a dosi elevate, il CoQ10 non provoca sintomi gravi. Tuttavia, possono manifestarsi effetti collaterali minori come eruzioni cutanee, nausea, vomito, diarrea e crampi allo stomaco. Parlare sempre con il proprio medico prima di assumere un nuovo integratore.