Come gestire la depressione negli imprenditori

Oggi il mondo è guidato dalla nascita e dalla morte di nuove imprese. Molti Paesi offrono opportunità e sostegno da parte di istituzioni governative e private per il successo di ogni imprenditore in erba. Il boom delle start-up è appena iniziato e può cambiare il mondo come lo conosciamo nei prossimi 20 anni. Ma le imprese non spuntano dal nulla dopo un duro lavoro e sacrifici. Anche se una persona mette tutto se stesso nell’aprire una piccola impresa, questa potrebbe comunque fallire. Prendiamo l’esempio di Blackberry. L’azienda stava dominando il settore dei cellulari in tutto il mondo, ma è morta rapidamente e improvvisamente quando sono arrivate altre opzioni per i cellulari. Nessuna azienda o persona è al sicuro dalle fluttuazioni del mercato e dai fallimenti aziendali. Questo mette molti imprenditori in una posizione molto difficile. Devono investire se stessi lavorando per le piccole radici della loro attività 24 ore su 24, 7 giorni su 7, finché non raggiungono un certo livello di successo. Questo può richiedere da mesi ad anni, lasciando molti imprenditori vulnerabili a condizioni come la depressione e l’ansia.

Nel mondo degli affari, qualsiasi tipo di disturbo emotivo è sufficiente a far fallire un’azienda. La fiducia governa il mondo degli affari e qualsiasi deviazione da essa significa una perdita di fiducia da parte degli investitori. Per questo motivo, la maggior parte dei piccoli imprenditori si astiene dal parlare delle proprie difficoltà emotive con chiunque. Questo può essere un circolo negativo molto pericoloso, perché le crescenti difficoltà finanziarie e personali legate al mantenimento di un’azienda possono influire pesantemente sul benessere mentale, ma chiedere aiuto per queste difficoltà significa che i problemi aziendali possono potenzialmente peggiorare. Per molte persone sembra non esserci via d’uscita quando sono alle prese con la depressione, il che può portare ad abitudini negative di coping come la sovralimentazione e il consumo eccessivo di alcol, tabacco e droghe ricreative. Se poi accade il peggio, come ad esempio il fallimento di un’azienda, il colpo può essere abbastanza angosciante da indurre a pensare al suicidio. Gli imprenditori non solo sono più inclini a sviluppare la depressione, ma il più delle volte la affrontano da soli. Se state lottando contro la depressione e siete imprenditori, ecco alcuni punti che potreste prendere in considerazione.

Ripensare

È una dura verità che un buon numero di imprenditori non è fatto per essere tale. Molti si lanciano nella creazione di un’azienda a causa di pressioni familiari o perché sono attratti dalla fantasia e dal fascino di un presunto successo senza sapere quali sono le richieste e i sacrifici. Un imprenditore di successo ha una certa personalità che lo spinge al successo. L’assunzione di rischi, l’impermeabilità alla richiesta di ingenti somme di denaro e l’intuizione di fare le scelte giuste, ad esempio. Non tutti hanno queste caratteristiche, e non c’è nulla di male in questo. Scegliere di mettere al primo posto il proprio futuro e accettare un lavoro stabile con uno stipendio fisso può garantire una sicurezza maggiore rispetto a ripetuti tentativi falliti di diventare imprenditore.

Conoscere se stessi

Non potrete mai avere una buona idea di ciò che riuscirete a realizzare come imprenditori se non conoscete i vostri punti di forza e le vostre debolezze. Molte persone si lanciano con le loro idee pensando che i loro punti di forza siano sufficienti a compensare le loro debolezze. Conoscere i vostri punti deboli può risparmiarvi molte sofferenze future, perché non sapete mai come questi difetti possono influenzare il vostro giudizio. Consultare un professionista che possa fornire un’analisi approfondita della vostra personalità è una buona opzione prima di avviare una nuova attività. Un altro ottimo modo per contrastare questo problema durante le fasi intermedie potrebbe essere quello di assumere persone con personalità diverse, ma in grado di integrare la vostra. In questo modo, entrambe le parti possono compensare le mancanze.

Staccare la spina

Oggi il principale responsabile della depressione e dell’ansia sono i social media. Siamo sommersi da un vasto mare di informazioni su persone che usano siti come Facebook, Instagram e Twitter per annunciare i grandi momenti della loro vita. Sebbene questo possa mostrarci le varie possibilità positive della nostra vita, il più delle volte ha l’effetto opposto. Cominciamo a confrontare i nostri fallimenti con i loro successi e finiamo per sentirci peggio. Staccare completamente la spina per un po’ di tempo vi aiuterà a ritrovare la lucidità senza dovervi preoccupare di come stanno andando gli altri.

Segnali di allarme

Fate attenzione ai segnali di allarme che accompagnano la depressione: insonnia o sonno eccessivo, mancanza di concentrazione, inappetenza, irritabilità, letargia, perdita di interesse per tutto, isolamento, perdita o aumento di peso, sbalzi d’umore improvvisi, paura, disperazione, impotenza e stanchezza mentale ed emotiva. Se questi segnali sono stati costanti nella vostra vita, potrebbe essere il momento di cercare un cambiamento nello stile di vita e un aiuto. I cambiamenti nello stile di vita includono una dieta migliore, l’integrazione dell’esercizio fisico nella vita, un programma di sonno sano, la riduzione di comportamenti dannosi come l’alcol e le droghe e una maggiore interazione sociale.

Chiedere aiuto

Infine, se le cose sembrano fuori controllo e si hanno pensieri e idee suicide, è sicuramente il momento di chiedere aiuto a qualcuno. Se state scegliendo tra la qualità della vita e un’attività di successo, la vostra vita dovrebbe essere sempre al primo posto. Un terapeuta o un consulente è in grado di aiutarvi a guidare i vostri pensieri e sentimenti per migliorare il vostro benessere emotivo. La depressione ha un impatto su di voi e certamente è abbastanza forte da influenzare il modo in cui gestite un’azienda. Prendersi un po’ di tempo per riprendersi può permettervi di tornare in azienda con idee ed entusiasmo rinnovati, e contribuire a rilanciare anche la vostra attività.