Come evitare che lo stress rovini la vostra vita sessuale

Giornate lavorative di 12 ore, una montagna di scadenze e un capo antipatico non sono esattamente il massimo dell’eccitazione. Non sorprende che la ricerca abbia scoperto che il motivo principale per cui le persone sembrano perdere la libido è che i loro livelli di stress sono alle stelle. Quando la mente è distratta da altre preoccupazioni più urgenti, il corpo impiega molto più tempo per eccitarsi. L’altro motivo per cui sesso e stress non vanno di pari passo è che quando l’ormone dello stress, il cortisolo, inonda il sistema, il corpo non riesce ad eccitarsi sessualmente. Eppure, uno dei modi più efficaci per ridurre i livelli di stress è fare sesso. Come fare allora per mantenere i motori accesi quando ci si sente così svuotati? Ecco cinque strategie che potrebbero aiutarvi.

Fate esercizio fisico per allontanare lo stress

Aggiungere esercizio fisico alla vostra agenda già piena di impegni può sembrare scoraggiante, ma ne vale la pena. L’esercizio fisico contrasta il cortisolo dando una scarica di endorfine. Questo riduce immediatamente i livelli di stress e vi mette in una condizione mentale migliore per il sesso. L’esercizio fisico migliora anche la circolazione del sangue, soprattutto nei genitali, aumentando l’eccitazione. Inoltre, l’esercizio fisico regolare può migliorare l’immagine del vostro corpo e farvi sentire più sexy. Se non amate sudare in palestra, provate lo yoga. Per molti versi, è molto più efficace per ridurre lo stress e migliorare il flusso sanguigno.

Programmate un appuntamento sconcio

Una delle tristi realtà della vita adulta è che non si può più essere spontanei come una volta. Se volete migliorare la vostra vita sessuale, dovete fare qualche sforzo in più. Programmare un giorno particolare per il sesso può non sembrare romantico, ma fa miracoli. Tornare a casa dopo una faticosa giornata di lavoro non è l’ideale per i preliminari. Invece, quando siete già pronti per una serata con il vostro partner, potete entrare nell’atmosfera molto più facilmente. Comprare un vestito nuovo, provare lingerie sexy e prepararsi al meglio aumenta l’attesa e, di conseguenza, l’eccitazione. Potrete anche trascorrere del tempo di qualità da soli con il vostro partner e approfondire il legame che condividete con lui.

Massaggiarsi a turno

I massaggi sono perfetti per le coppie troppo stressate perché funzionano in due modi. Un buon massaggio può rilassare i muscoli e far scorrere il sangue, rendendovi meno stressati. Ma il contatto pelle a pelle che il massaggio richiede ha un ruolo enorme nell’aumentare l’intimità. Non è necessario sentirsi mentalmente eccitati per entrare in sintonia, ma funziona anche al contrario. Una volta che il corpo inizia a rispondere fisiologicamente, il desiderio aumenta gradualmente. Quello che era iniziato come un innocente massaggio può presto diventare un po’ più bollente.

Iniziare a usare un lubrificante

A volte, anche quando avete voglia di fare sesso, il vostro corpo vi tradisce. Per la maggior parte delle donne, le risposte sessuali sono strettamente legate al loro stato mentale. Quando siete stressate, il vostro corpo non si autolubrifica e questo può rendere il sesso più doloroso. Se non avete mai usato un lubrificante, è ora di iniziare. Scegliete un lubrificante a base d’acqua, molto più naturale e facile da pulire. Il lubrificante può rendere immediatamente più vivace la situazione per entrambi e fare miracoli per la vostra vita sessuale. Provatelo una volta e vi convertirete a vita.

Fate della vostra camera da letto un santuario

La camera da letto dovrebbe essere l’unico spazio della vostra vita in cui non possono entrare altre distrazioni. Se la vostra camera da letto è disordinata, vi sarà molto più difficile entrare in sintonia. La prima cosa da fare è rimuovere le vecchie riviste, i libri o i soprammobili che si accumulano sul comodino. Se avete una sedia che è sempre sommersa dai vestiti, è il momento di occuparsene. I televisori sono una delle peggiori distrazioni e di certo non appartengono alla camera da letto. Se avete un televisore, spostatelo in un’altra stanza. Decorate la vostra stanza con colori e tessuti morbidi che vi faranno sentire immediatamente più tranquilli. Presto vi lascerete alle spalle le preoccupazioni non appena entrerete nella vostra camera da letto.