Come essere un partner migliore quando si ha a che fare con la depressione

La depressione è una malattia e, come tutte le malattie, si presenta con alcuni sintomi ed effetti. Nella nostra società è molto più diffusa di quanto si voglia credere. I numeri in questo caso sono sconcertanti. 350 milioni di persone soffrono di depressione in tutto il mondo. Quindi, può capitare a chiunque. E se vi capita di essere uno di loro, allora sapete come può portare scompiglio nella vostra vita e in quella delle persone che amate. Una persona che soffre di depressione ha a che fare con così tante cose che può finire per ferire gli altri intorno a sé senza alcuna intenzione di farlo. Questo accade generalmente quando non si comunica con i propri partner e non li si coinvolge nella lotta per sconfiggere questa malattia. Quindi, potete essere un partner migliore facendo queste cinque cose nella vostra relazione quando avete a che fare con la depressione.

Riconoscere la propria condizione

Le persone che convivono con la depressione sanno quando questa affiora. Semplici faccende che erano gioiose due giorni prima sembrano improvvisamente difficili. Improvvisamente il sonno diventa sfuggente e gli sbalzi d’umore si fanno più evidenti. Il temperamento si accorcia e la rabbia diventa più volatile.

I sintomi della depressione variano da persona a persona. Ma voi saprete quando vi colpirà. È molto importante comunicare con il partner e farglielo sapere. Non aspettatevi che lui o lei lo indovini. Ricordate che il vostro partner vi ama e vuole il meglio per voi. Vedervi soffrire gli spezza il cuore. Quindi, informatelo della vostra condizione e accettate gentilmente il suo aiuto. Non dovete farlo da soli. È una battaglia che potete combattere e vincere insieme.

Comunicare chiaramente

È di fondamentale importanza che il vostro partner sia al corrente di questa condizione e di ciò che provate. Esprimete a voce alta le vostre difficoltà e condividetele con lui o lei. È importante fargli sapere come percepite l’intera situazione e come vi sta influenzando. Inoltre, dovete dire chiaramente al vostro partner che lui o lei non ne è responsabile, che non può risolvere il problema per voi e che non potete semplicemente tollerarlo e andare avanti con la vostra vita. Dovete affrontarlo. È importante che il vostro partner sappia queste tre cose per farsi un’idea più precisa di ciò che sta accadendo.

Preparate in anticipo la vostra strategia di uscita

Se state convivendo con la depressione, sapete cosa dovete fare per renderla tollerabile. Quindi, dato che ne siete già usciti, sapete cosa ha funzionato davvero per voi. Per esempio, per alcune persone, il sonno e il sesso possono davvero attenuare il disturbo. Quindi, fate un elenco delle cose che vi hanno aiutato a superare la fase. Condividetelo con il vostro partner. Fategli sapere che non possono risolvere il problema, ma che possono aiutarvi ad affrontarlo accettandolo per primi.

Non lasciate che il vostro partner soffra

È importante che lei veda il suo disturbo per quello che è e per quello che le fa. Le manifestazioni della depressione possono essere la rabbia, il carattere corto e molte altre emozioni. Quindi, quando avete una brutta giornata, non lasciate che il vostro partner soffra a causa vostra. Chiedetegli di continuare la sua giornata e di essere felice. L’ultima cosa che volete fare è trasmettere questa condizione a qualcun altro. Quindi, chiedetegli di andare a passare una bella giornata senza sensi di colpa.

Cercate aiuto

Conoscete voi stessi meglio di chiunque altro. Quindi, quando sentite che non riuscite a controllarvi. È giusto chiedere aiuto a un professionista. È meglio sia per voi che per il vostro partner. Questo vi aiuterà ad andare avanti con la vostra vita più velocemente.

Non è facile convivere con la depressione. Ma con un po’ di accettazione e di pianificazione, con l’aiuto del vostro partner potete sconfiggere questa condizione.