Come alleviare e rimineralizzare naturalmente i denti cariati

I denti sono un elemento estetico essenziale del viso e sono responsabili della definizione della struttura facciale. Inoltre, sono una parte fondamentale del processo digestivo, in quanto aiutano a masticare e a scomporre il cibo con l’aiuto della saliva. È quindi assolutamente necessario prendersi cura dei denti e mantenere una buona salute orale. Tuttavia, il più delle volte le persone non lo fanno e finiscono per avere denti cariati a causa di un’alimentazione scorretta o di carenze di minerali.

Sebbene non sia possibile riparare in modo naturale un danno significativo, evitando alcuni alimenti e mangiandone altri si può evitare che una carie minima – in cui solo lo smalto dei denti è danneggiato – peggiori. Ecco come rimineralizzare i denti in modo naturale e prevenire ulteriori danni in questi casi.

Cibi che danneggiano i denti

Il modo più semplice per evitare un’ulteriore carie è osservare ciò che si mangia. Gli zuccheri contenuti negli alimenti tendono a causare e a peggiorare i problemi dei denti. Questo perché i batteri presenti sulla superficie dei denti convertono questi zuccheri in acidi, che erodono lo strato protettivo dei denti, lo smalto. Gli alimenti raffinati, i farinacei, le bevande energetiche, la cola, le bibite gassate, le caramelle e le salse facilmente reperibili sono alimenti ad alto contenuto di zucchero che possono danneggiare i denti.

Oltre agli alimenti zuccherati, cibi come l’aceto e i sottaceti hanno alti livelli di acido, che possono danneggiare lo smalto dei denti. Anche le bevande contenenti caffeina, come il caffè, possono danneggiare i denti se consumate per lunghi periodi di tempo. I gelati, così come le bevande ghiacciate e calde, tendono a causare sensibilità dentale perché la temperatura del cibo è inferiore o superiore a quella del sangue.

Cibi sani che rimineralizzano i denti

L’assunzione dei seguenti alimenti può rimineralizzare i denti e impedire che la carie peggiori.

Il latte e i suoi derivati, come il formaggio e il kefir, sono ottime fonti di calcio, fondamentale per la salute dei denti. Questi alimenti stimolano la produzione di saliva e prevengono la formazione di acidi in bocca.

Il brodo d’ossa è un alimento miracoloso, ritenuto ricco di minerali che contribuiscono a mantenere i denti forti.

Anche il pesce e i prodotti animali, come la carne e il fegato, sono ottime fonti di minerali benefici per i denti.

Carenze di minerali che provocano la carie

Alcuni minerali sono importanti per mantenere i denti sani. Quindi, se non si mangia bene, la carenza di questi minerali può causare e peggiorare la carie esistente.

La carenza di fluoro, che arriva soprattutto attraverso l’acqua e i frutti di mare, può causare carie e peggiorare quelle già esistenti. Il fluoro, insieme al calcio, contribuisce a mantenere i denti sani.

Anche la carenza di calcio può causare carie. Anche se si trova in abbondanza nel corpo, è importante consumare alimenti ricchi di calcio, come i latticini e le verdure a foglia verde, per evitare la carenza e mantenere i denti forti.

Il magnesio e il calcio lavorano insieme per mantenere ossa e denti sani. Molti studi suggeriscono che un’adeguata assunzione di magnesio è necessaria per formare lo smalto duro dei denti. Pertanto, una carenza di magnesio può determinare una scarsa resistenza dello smalto e quindi la carie.

Abitudini sane per proteggere i denti

Oltre all’alimentazione corretta, ci sono altre abitudini sane da seguire per proteggere i denti dalla carie.

Spazzolare i denti due volte al giorno per mantenerli puliti.

Bevete acqua fluorata e utilizzate un dentifricio fluorurato per integrare i denti con il fluoro.

Evitare di mangiare cibi appiccicosi come le caramelle, che possono essere dannosi per i denti.

Visitare il dentista ogni anno per assicurarsi che i denti siano sani e per evitare la carie.

La salute orale influisce sulla salute generale. Non trascurate quindi i vostri denti, soprattutto quando sono cariati. Se questi alimenti e semplici consigli non dovessero essere d’aiuto, rivolgetevi al più presto al vostro dentista per evitare che la carie peggiori.