Come affrontare la paura e superarla

Sapevate che la paura è in realtà un acronimo? Per molti è “dimentica tutto e scappa”, mentre per altri è “affronta tutto e alzati”. Tuttavia, come la maggior parte delle cose nella vita, sta a noi scegliere il modo in cui definire le nostre paure. Molti di noi non riescono a esprimere il loro potenziale più vero perché sono paralizzati dalla paura del fallimento e dell’isolamento, ma gli individui che eccellono non sono definiti da questa paura.

D’altra parte, ci sono molti individui che si spingono a liberarsi dalle catene della paura. Diventano pionieri nella vita nei loro rispettivi ruoli. Finiamo per leggere spesso di loro, ma la nostra ansia derivante dalla paura ci limita nel perseguire l’eccellenza.

Modi per affrontare la paura e superarla

Ci vuole coraggio per affrontare le proprie paure. Come tutte le emozioni di gioia, invidia e tristezza, anche la paura è del tutto normale. Ma non è giusto farsi sopraffare da qualsiasi emozione. Ecco alcuni modi praticabili per affrontare la paura e superarla nella vita di tutti i giorni.

Riconoscerla e accettarla

Quando la paura colpisce, l’adrenalina sale nel corpo. Questo fa sì che si scelga tra la fuga o il congelamento a causa della paura. Solo poche persone scelgono di combattere la paura. In questo momento, anche quando il corpo è in fibrillazione, la cosa migliore da fare è respirare profondamente. A ogni inspirazione ed espirazione, visualizzatevi più grandi di ciò che vi spaventa.

La pratica quotidiana della meditazione può rafforzare il vostro potere mentale e aumentare la vostra lucidità. Praticate questa pratica ogni volta che vi sentite ansiosi a causa della paura e gradualmente vedrete che non sarete più così limitati da essa. Non scappate dalla paura, perché questa è vigliaccheria e vi renderà per sempre incapaci di superarla.

Fatene il vostro life coach

Dall’altra parte della paura c’è il vostro destino. Spesso le cose che temiamo di più sono proprio quelle che dobbiamo fare per andare avanti. Nel processo di superamento della paura, attraversiamo ostacoli che pensavamo fossero troppo grandi. Dite di sì ad almeno una cosa di cui avete paura su base settimanale. Questo non significa che dobbiate ricorrere a violenze come lo sfruttamento e il vandalismo.

La paura può spesso impedirci di essere sconsiderati nei confronti della nostra vita e di quella degli altri. Tuttavia, la paura che vi impedisce di diventare una versione autentica di voi stessi dovrebbe essere indirizzata a motivarvi.

Non lasciate che la paura vi usi

Tendiamo a creare associazioni con persone, luoghi e incidenti che scatenano determinate emozioni. Anche la paura può essere legata a un evento passato di perdita o trauma. È naturale soffrire per la perdita e avere paura della situazione che l’ha causata. Ma se sentite di non riuscire a superare l’incidente a causa della paura del futuro, allora dovete affrontarlo di petto.

La paura induce la mente a formare pensieri stereotipati su razza, cultura, sesso, religione e molto altro. Capite che dovete dare una possibilità alla vita piuttosto che affidarvi al vostro senno di poi. La paura intensa genera odio e codardia, entrambi bagagli emotivi. Scaricateli, altrimenti vi prosciugheranno.

Siate aperti all’incertezza

Molti di noi temono il futuro ed è proprio così che nasce l’ansia. È quasi certo che il futuro rimane in gran parte sconosciuto. Tuttavia, è possibile fare in modo che, a prescindere dall’imprevedibilità del futuro, non se ne venga influenzati.

Praticate il minimalismo nel vostro stile di vita e la compassione con tutti, in modo che domani, quando incontrerete qualcosa per cui non eravate pronti, possiate ancora essere sicuri di voi stessi.

Scrivete il modo in cui la paura vi ha cambiato in meglio

Come in ogni viaggio di recupero, la vita prima e dopo la paura sarà drasticamente diversa. È importante annotare come siete cambiati interiormente quando avete deciso di affrontare le vostre paure. Scrivete cosa vi ha insegnato la paura e come avete fatto pace con essa. Condividete le vostre lezioni con il mondo e di sicuro sarà un’opportunità per la vita di qualcun altro.

In definitiva, affrontare le vostre paure è ciò che dovete fare per realizzare il vostro scopo nella vita. Consideratela come una spinta da parte dell’universo a diventare coraggiosi e resistenti. Una volta superate, sperimenterete un’incrollabile sensazione di potere come individuo.