Benefici della diffusione degli oli essenziali

Gli oli essenziali sono passati dall’essere semplici aggiunte a ricette divertenti a una parte essenziale dell’armadietto dei medicinali della maggior parte delle persone. Sebbene siano abbastanza versatili da poter essere utilizzati in diversi modi, la loro diffusione può offrire alcuni benefici impareggiabili. Eccone alcuni che dovreste conoscere.

Pulisce l’aria

Un modo semplice per migliorare la qualità dell’aria in casa è diffondere un olio essenziale in ogni stanza. Gli studi dimostrano che alcuni tipi di oli, tra cui citronella, tea tree, menta piperita, limone e arancio dolce, sono efficaci agenti disinfettanti e pulenti.

Inoltre, le ricerche dimostrano che i suddetti oli essenziali possono inibire la crescita di batteri, virus e funghi. Pertanto, diffondere regolarmente oli essenziali in casa potrebbe giovare alla vostra salute.

Elimina gli odori sgradevoli

Se tendete a fare molto affidamento sui deodoranti per ambienti, potreste ritrovarvi con alcune complicazioni per la salute. Le statistiche dimostrano che quasi il 34% delle persone ha difficoltà respiratorie, mal di testa, vertigini, eruzioni cutanee, congestione, convulsioni e nausea quando è esposto ai deodoranti per ambienti.

In effetti, anche i prodotti etichettati come “verdi” e “completamente naturali” sono risultati emettere inquinanti nocivi. Provate invece oli essenziali leggermente profumati come jojoba, bergamotto, camomilla e sandalo.

Migliora la cognizione

Se state cercando di studiare all’ultimo minuto o se state lavorando a una presentazione importante, un olio essenziale può aiutarvi a migliorare la vostra concentrazione. Le opzioni più popolari sono rosmarino, menta piperita, eucalipto, limone e abete siberiano.

Inoltre, oli come la menta piperita e l’ylang-ylang migliorano la memoria e le prestazioni cognitive generali.

Aumenta la vigilanza

Strettamente correlati al beneficio precedente, gli oli essenziali sono un’ottima sveglia. Per esempio, si ritiene che la citronella faccia sentire le persone più sveglie, attente e vigili.

Inoltre, si ritiene che mescolare fragranze “allegre” come il limone, il lime e il pompelmo con la menta piperita, la mentuccia o la foglia di alloro sia altrettanto efficace per svegliare le persone. Questo rende gli oli essenziali un buon accompagnamento per la tazza di caffè del mattino.

Aumenta l’umore

Gli oli essenziali possono potenzialmente migliorare l’umore. Le ricerche affermano che il bergamotto è particolarmente efficace nel migliorare l’umore e il buonumore.

Se aggiunto alla lavanda e al franchincenso, si ritiene che questo beneficio si estenda ai soggetti affetti da depressione e dolore cronico. Inoltre, il geranio, la salvia sclarea e il rosmarino sono oli essenziali popolari per migliorare l’umore.

Allevia lo stress e l’ansia

Se conducete una vita stressante, assicuratevi di aggiungere gli oli essenziali alla vostra vita. Le ricerche indicano che la lavanda, la camomilla, il legno di cedro, il legno di rosa, l’arancio dolce, il pompelmo e l’incenso inducono sensazioni di calma spesso con la stessa efficacia del diazepam (un farmaco che ha un effetto calmante).

Inoltre, l’olio essenziale di hinoki (legno di cedro) agisce positivamente sul sistema nervoso autonomo, rallenta la frequenza cardiaca e allevia l’ansia. Tuttavia, è importante notare che gli oli essenziali non sono un’alternativa ai trattamenti convenzionali.

Aiuta a perdere peso

Gli oli essenziali possono essere una buona aggiunta alla dieta e al regime di esercizio fisico. Le ricerche affermano che la menta piperita migliora la digestione e frena l’appetito, evitando così di mangiare troppo.

L’olio di limone, invece, si ritiene che migliori il metabolismo e riduca le voglie. Inoltre, in base ai benefici ottenuti in precedenza, gli oli essenziali possono dare la carica e motivare a fare esercizio quando ci si sente giù di morale.

Induce il sonno

Se avete difficoltà ad addormentarvi, potete provare a diffondere un olio essenziale di lavanda, menta piperita, camomilla o gelsomino. Si ritiene che l’inalazione di questi oli riduca l’irrequietezza e induca il sonno.

I ricercatori ritengono che la maggior parte degli oli essenziali abbia più di 50 composti che lavorano insieme per promuovere un effetto terapeutico. Di questi, gli esteri e gli alcoli sono responsabili della sensazione di sonnolenza. Questo potrebbe essere il motivo per cui gli oli essenziali sono ritenuti un trattamento efficace per l’insonnia.

Promuove la salute

Gli oli essenziali possono essere utili durante la stagione influenzale. Gli studi dimostrano che l’olio essenziale di limone migliora le difese immunitarie e purifica il sistema linfatico. L’eucalipto, invece, combatte le infezioni respiratorie e sinusali.

Il tea tree e la lavanda, invece, hanno proprietà antinfiammatorie e quindi prevengono le allergie e alleviano i disturbi della pelle.

È importante notare che, sebbene gli oli essenziali siano benefici, non possono sostituire la medicina convenzionale. Detto questo, non sarebbe male acquistare un diffusore e scoprire cosa offre l’aromaterapia.