Acne ormonale: le idee da provare

Qualunque sia la fase della nostra vita, i cambiamenti ormonali hanno un modo per alterare la nostra pelle. Chiedete a qualsiasi adolescente: 8 su 10 hanno problemi di acne! Ma la pubertà non è l’unico fattore che provoca cambiamenti ormonali che scatenano l’acne. L’acne può comparire anche prima delle mestruazioni. D’altra parte, la gravidanza e la menopausa possono migliorare l’acne in alcuni casi e peggiorarla in altri. Anche gli uomini e gli adolescenti non sono immuni dall’acne ormonale.

In che modo gli ormoni sono collegati all’acne? I pori della pelle sono dotati di ghiandole sebacee che producono sebo, una sostanza oleosa che ricopre la pelle, la lubrifica e aiuta a non seccarla. I cambiamenti ormonali fanno sì che le ghiandole sebacee diventino più grandi e producano più sebo. L’eccesso di sebo, insieme alle cellule morte, può ostruire i pori. I batteri intrappolati all’interno iniziano a moltiplicarsi, provocando l’arrossamento e il gonfiore della pelle: l’inizio di un brufolo.

I cambiamenti ormonali che accompagnano la pubertà, la gravidanza, le mestruazioni o la menopausa sono naturali e normali per quella fase, ma alcuni rimedi topici possono attenuarne gli effetti sulla pelle e aiutare a combattere l’acne. Anche molti rimedi naturali a base di erbe possono aiutare a controllare la produzione di sebo o a combattere i batteri che causano l’acne. Ecco alcune idee che possono aiutarvi:

Pulire delicatamente il viso due volte al giorno

Pulire il viso al mattino e alla sera con un sapone delicato può aiutare a tenere lontana l’acne. Potete anche usare un detergente ayurvedico mescolando 3 g di trifala e curcuma in 500 ml di acqua. Inoltre, pulite la pelle dopo un esercizio fisico intenso o qualsiasi attività faticosa. Ricordate di essere delicati e di evitare scrub ruvidi e saponi aggressivi. Se si strofina il viso con troppa forza, si rischia di peggiorare l’acne irritando la pelle.

Applicare il tè verde

Un altro ingrediente comunemente disponibile che può affrontare la pelle grassa e combattere l’acne è il tè verde. Uno studio ha rilevato che l’applicazione di tè verde per 15 giorni ha ridotto il sebo del 27%. Inoltre, il tè verde può contribuire a inibire l’enzima 5α-reduttasi. Questo enzima converte gli ormoni maschili meno attivi nel diidrotestosterone attivo, che stimola le ghiandole sebacee a produrre più sebo. Si ritiene che i polifenoli come l’epicatechina-3-gallato e l’epigallocatechina-3-gallato presenti nel tè verde agiscano come inibitori della 5α-reduttasi.

Preparate una tazza di tè verde e applicatela sulle zone soggette alla comparsa dell’acne. Se volete aumentare la potenza del tè verde, aggiungete anche degli estratti di loto. Secondo le ricerche, questa combinazione funziona meglio del tè verde da solo.

Strofinare con olio di eucalipto diluito

L’olio di eucalipto può sferrare un doppio colpo contro l’acne. Uno studio su animali ha rilevato che l’ormone testosterone provoca un ingrossamento delle ghiandole sebacee e quindi un aumento della produzione di sebo. Ma l’olio di eucalipto è risultato in grado di ridurre le dimensioni delle ghiandole sebacee e di riportarle alla normalità. Questo olio essenziale può quindi diminuire la produzione di sebo che ostruisce i pori. Agisce anche contro i batteri che causano l’acne, come il Propionibacterium acnes.

Anche se spesso si suggerisce di tamponare l’olio di eucalipto direttamente sui brufoli, può essere molto forte per alcuni tipi di pelle. Invece, aggiungere 3-4 gocce di olio di eucalipto a mezza tazza d’acqua, mescolare energicamente e strofinare i brufoli. Potete anche spruzzare questa miscela sul viso. Ma prima di usare l’olio di eucalipto diluito, fate un patch test per assicurarvi che la vostra pelle non sia sensibile.

Cannella e miele

Ecco una dolce combinazione in grado di tenere a bada i brufoli. Sia il miele che la cannella agiscono contro i batteri che causano l’acne, come lo Staphylococcus epidermidis e il Propionibacterium acnes. E secondo le ricerche, la loro azione combinata è ancora migliore. Inoltre, si ritiene che la cannella agisca anche come inibitore della 5α-reduttasi e possa aiutare a bilanciare la pelle grassa. Applicate una pasta spessa di miele e cannella sui brufoli e risciacquate dopo 15-20 minuti. Procedete in questo modo una volta al giorno.

Tamponare un po’ di succo di limone

Il succo di limone è un rimedio casalingo comune per controllare la pelle grassa. Gli studi dimostrano che è anche molto efficace contro i batteri che causano l’acne. Quindi cosa aspettate? Spremete un limone e applicatene il succo per eliminare i brufoli.

Applicare la pasta di curcuma

La curcuma è stata tradizionalmente utilizzata per liberare la pelle dall’acne in alcune comunità del sud-est asiatico. Alcuni studi hanno scoperto che gli estratti di questa spezia possono inibire l’attività dell’enzima 5α-reduttasi e ridurre la produzione di sebo. La curcuma sopprime anche l’infiammazione causata dal batterio Propionibacterium acnes, che ha un ruolo chiave nello sviluppo dell’acne. Mescolare la polvere di curcuma con un po’ d’acqua per ottenere una pasta densa e spalmarla sulla pelle affetta da acne. Risciacquare una volta asciutta.

Schiacciate un po’ di avocado

Ecco un improbabile alleato nella lotta contro l’acne! Uno studio ha scoperto che un unguento contenente estratti di avocado inibisce l’enzima 5-α reduttasi e produce una netta riduzione del numero di pustole e papule nelle persone affette da acne. Schiacciare la polpa di un avocado e applicarla sulla pelle acneica due volte al giorno. Lavare una volta asciutto.

Maschera per il viso all’argilla e all’olio di jojoba

Una maschera a base di olio di jojoba e argilla è un rimedio semplice che può affrontare l’acne. Secondo uno studio, l’applicazione della maschera 2-3 volte a settimana per 6 settimane ha ridotto le lesioni da acne in media del 54%. Come funziona? Il vantaggio principale dell’argilla è che ha un effetto essiccante e può trattare la pelle grassa. L’olio di jojoba, invece, ha proprietà antinfiammatorie e antibatteriche. Mescolate l’argilla e l’olio di jojoba in una maschera per il viso antiacne e guardate la vostra pelle schiarirsi.