Abitudini di vita che portano alla cirrosi epatica

La cirrosi epatica è l’ultimo stadio delle malattie epatiche croniche (in corso). È definita come sviluppo di noduli diffusi nel fegato e fibrosi. La fibrosi si verifica quando il tessuto cicatriziale si accumula in eccesso, come risultato di un’infiammazione continua e della morte delle cellule epatiche. Il tessuto cicatriziale sostituisce il tessuto epatico normale e sano, impedendo al fegato di funzionare come dovrebbe.

Il fegato ha il compito di svolgere diverse funzioni essenziali, tra cui la disintossicazione delle sostanze nocive presenti nell’organismo, la depurazione del sangue e la produzione di sostanze nutritive vitali. In presenza di cirrosi, il fegato inizia a perdere la capacità di svolgere le sue funzioni più essenziali. Se non viene trattata tempestivamente, questo organo vitale finirà per cedere del tutto, mettendo il paziente a rischio di morte.

Una malattia cronica del fegato impiega anni o addirittura decenni per trasformarsi in cirrosi. Purtroppo non esiste una cura per la cirrosi epatica e il modo migliore per prevenirla è diagnosticare e trattare la malattia epatica cronica il prima possibile.

Abitudini di vita che portano alla cirrosi epatica

Ecco alcune scelte di vita che portano alla cirrosi epatica, potenzialmente fatale.

Bere troppo o troppo spesso

Il consumo incontrollato di alcolici è la causa più comune di cirrosi e cicatrizzazione del fegato (fibrosi). Per alcuni di noi, uno o due bicchieri di vino sono un modo per rilassarsi dopo una giornata di lavoro frenetica. A volte, anche lo stress di una carriera intensa influenza le nostre abitudini di consumo. Per molti altri, invece, si tratta di andare in discoteca o ai ritrovi del fine settimana per rilassarsi. Anche se non abbiamo l’abitudine di bere troppo, spesso ci lasciamo trasportare dalla pressione dei coetanei.

L’alcol è particolarmente pericoloso per il fegato perché quando viene metabolizzato dal fegato, i componenti che ne derivano, soprattutto l’acetaldeide, sono altamente tossici e dannosi. Oltre il 90% delle persone che bevono molto sviluppano il fegato grasso, un tipo di malattia epatica. Tuttavia, solo il 20% svilupperà la più grave malattia epatica alcolica e la cirrosi epatica.

Ci sono modi per controllare l’impulso a bere così spesso

• Aiuto professionale – Se siete alcolisti, rivolgetevi a un professionista che possa aiutarvi a superare questa dipendenza. Stabilite un obiettivo per voi stessi e siate perseveranti nel voler ridurre l’assunzione di alcol.
• Niente alcol in casa – Evitate di tenere alcolici in casa. È probabile che, una volta tornati a casa dal lavoro, sarete troppo pigri per uscire a comprarvi un drink.
• Evitare la pressione dei coetanei – Soprattutto, cercate di evitare i gruppi di coetanei che bevono molto, perché è comprensibile che vogliate tornare alle vecchie abitudini quando vedete che i vostri amici lo fanno.

Esposizione all’epatite

Si tratta di un’infiammazione del fegato, molto spesso causata da un virus. Le forme più comuni sono l’epatite A, l’epatite B e l’epatite C, di cui l’epatite B e C cronica può causare la cirrosi epatica. L’epatite B si trasmette da una persona all’altra attraverso i fluidi corporei come il sangue e lo sperma. Mentre l’epatite C è causata dal contatto sangue-sangue. Le persone affette da epatite C cronica hanno di solito una probabilità su quattro di sviluppare una cirrosi epatica. Questo virus attacca fondamentalmente il fegato e, se non viene trattato tempestivamente, finisce per provocare infiammazioni e danni cronici al fegato.

Cosa fare per evitare di contrarre l’epatite

• Evitare il sesso non protetto – Fare sesso responsabile non fa male. Assicuratevi di sottoporre voi stessi e il vostro partner al test per l’epatite B. Se siete affetti da epatite B, siate onesti con il vostro partner in modo che possa sottoporsi al test. Se il vostro partner non ha riportato l’epatite B e non è già immune ad essa, si raccomanda un vaccino chiamato immunoglobulina per l’epatite B. Questo funziona come un anticorpo, che si attiva rapidamente e che si applica a tutte le persone che si sottopongono al test. Questa funziona come un anticorpo, combattendo rapidamente l’infezione. Può essere somministrato anche al partner che è stato esposto ai vostri fluidi corporei entro due settimane dall’esposizione per combattere l’infezione. Anche dopo la vaccinazione, assicuratevi di usare sempre il preservativo.
• Smettere di abusare di droghe – Se pensate di essere vittime di abuso di droghe, prendete in considerazione la terapia, i farmaci e una serie di altri metodi disponibili per aiutarvi a smettere o a ridurre il consumo di droghe. Consultate un consulente o un medico per il trattamento dell’abuso di sostanze. Nel caso in cui dobbiate continuare a usare aghi, assicuratevi di usare sempre aghi nuovi. Pulite gli aghi con la candeggina solo quando non riuscite a trovarne di nuovi e, una volta terminato, assicuratevi di smaltirli correttamente.
• Aghi sterilizzati per i tatuaggi – Se volete farvi un tatuaggio o un piercing, non fatevi attirare da centri di tatuaggio piccoli e poco puliti che vi offrono servizi a un costo inferiore. È sempre consigliabile fare prima una ricerca sul tatuatore, controllare sempre che gli strumenti utilizzati siano adeguatamente sterilizzati e insistere fermamente per l’utilizzo di un ago nuovo. Non ci si deve mai accontentare di un ago usato in precedenza.

Troppo cibo da fast food

Mangiare quotidianamente fast food non è solo dannoso per il girovita, ma può avere un effetto devastante sul fegato, con modalità sorprendentemente simili all’epatite.

La quantità di grassi saturi e insaturi, il glutammato monosodico e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio contenuti in alimenti come patatine fritte, pollo fritto, hamburger e pizza portano all’accumulo della malattia del fegato grasso non alcolica. In questo caso, il grasso in eccesso si accumula sotto forma di una quantità esorbitante di trigliceridi nel fegato, che occupano più del 5% delle cellule epatiche. Ciò significa che il grasso costituisce il 5% del peso del fegato rispetto a quello in condizioni normali (in cui il grasso non è praticamente presente nel fegato). Il risultato? Un grave danno alle cellule epatiche a causa del grasso, che porta a infiammazioni e fibrosi. Oltre al rischio di insufficienza epatica, aumenta anche il rischio di sviluppare un cancro al fegato o una disfunzione completa del fegato.

Come evitare il fegato grasso

La buona notizia è che il fegato grasso è una condizione reversibile (a patto che venga individuata nelle fasi iniziali) che può essere risolta modificando i comportamenti.

• Avere una dieta equilibrata e sana – Il fegato converte un eccesso di carboidrati in grassi. Cercate di evitare pane, pasta, riso, cereali per la colazione e patate. Cercate di non eccedere con l’alcol, perché anche questo viene convertito dal fegato in grassi. Frutta e verdura, sia cotte che crude, possono aiutare a pulire e riparare il fegato e a ripristinare la sua capacità di trattenere e rimuovere più grassi e tossine dal flusso sanguigno (se si soffre di glicemia alta o di insulino-resistenza, è meglio limitare l’assunzione di frutta a 2 porzioni al giorno). Il consumo di proteine a ogni pasto è importante perché contribuisce a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue, aiuta a perdere peso e riduce i morsi della fame. Incorporate nella vostra dieta uova, pollame, frutti di mare, carne, noci, semi, proteine del siero di latte in polvere, legumi e latticini. Poiché una dieta equilibrata richiede anche una certa quantità di grassi sani, si può pensare di includere olio d’oliva, pesce grasso, semi di lino, olio di cocco, noci crude e semi.
• Esercizio fisico – È importante fare esercizio fisico regolarmente. Non è necessario correre la maratona, ma una corsetta o una camminata veloce e anche qualche semplice allungamento possono essere molto utili se si sceglie di essere disciplinati.
• Tonico per il fegato – Potete anche scegliere un buon tonico per il fegato per promuovere la riparazione delle cellule epatiche danneggiate e per facilitare le capacità del fegato di bruciare i grassi e di disintossicarsi. Non prendete però decisioni autonome quando si tratta di acquistare tonici per il fegato. Consultate prima il vostro medico e vedete cosa vi consiglia per la vostra condizione.

È importante ricordare che non si tratta di una cura immediata, ma di qualcosa che darà i suoi frutti solo dopo mesi o addirittura anni di disciplina. Consultate un medico che vi aiuti in questo processo e rivolgetevi ad amici e familiari stretti per incoraggiarvi a non mollare. Adattare cambiamenti di stile di vita più sani non solo aiuterà a invertire gli effetti della cirrosi epatica in fase iniziale nel lungo periodo, ma vi farà anche sentire più in forma e positivi con voi stessi.