Interessante Dinge, die Sie über Kollagen wissen sollten

Kollagen ist ein Strukturprotein von überragender Bedeutung für den menschlichen Körper. Man findet es in Muskeln, Knochen, Haut, Blutgefäßen, im Verdauungssystem und in Sehnen. Was die Haut betrifft, so hält es sie fest, elastisch und geschmeidig.

Viele von uns sind sich vage bewusst, dass eine kollagenhaltige Creme wahrscheinlich helfen kann, wenn im Gesicht Anzeichen der Hautalterung auftreten. Diese Information ist uns durch die vielen Anti-Aging-Werbungen in den Medien eingeimpft worden. Hier sind 6 wichtige Fakten über Kollagen, die Sie wissen sollten.

Es ist ein Muss für schöne Haare, Nägel und Haut

Wie die meisten körpereigenen Prozesse nimmt auch die Kollagenproduktion mit dem Alter ab. Das bedeutet, dass die Haut an Elastizität verliert und die Faltenbildung zunimmt. Studien haben bewiesen, dass die orale Einnahme von Kollagenhydrosylat über einen längeren Zeitraum hinweg die Haut straffer und glatter aussehen lässt. Es kann auch das Auftreten von Cellulite und Dehnungsstreifen auf der Haut verhindern. Kollagen in der Ernährung fördert die Regeneration der Haarfollikel, was bei der Verhinderung von Haarausfall hilfreich sein kann. Es wird auch benötigt, um schuppige Nägel zu verhindern.

Es macht Ihre Gelenke beweglicher

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre steifen Gelenke die Durchführung Ihrer täglichen Routine schmerzhaft machen, fehlt es Ihnen wahrscheinlich an Kollagen. Kollagen ist in der Gelenkflüssigkeit und der Knochenmatrix aller Gelenke im Körper enthalten. Mehrere Studien haben bewiesen, dass Kollagen bei der Vorbeugung von Arthritis und degenerativen Knochenerkrankungen, die in der Regel mit dem Älterwerden einhergehen, sehr hilfreich sein kann. Es erhält die Flexibilität der Gelenke und die Beweglichkeit der Gelenke.

Es lindert Verdauungsstörungen

Bei Personen, die unter dem Leaky-Gut-Syndrom leiden, kann Kollagen die Darmschleimhaut heilen und verhindern, dass schädliche Giftstoffe den Verdauungstrakt verlassen. Auch bei entzündlichen Darmerkrankungen kann die Einnahme von Kollagen die Symptome von saurem Reflux, Durchfall und Blähungen lindern und so für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgen.

Hilft beim Muskelaufbau

Es fördert die Produktion von Kreatin im Körper, das für den Muskelaufbau und das Wachstum neuer Muskeln notwendig ist. Kollagen wird in essentielle Aminosäuren wie Arginin und Glycin aufgespalten, die zur Bindegewebs- und Proteinsynthese beitragen. Aus diesem Grund werden kollagenhaltige Lebensmittel für Menschen empfohlen, die ein Trainingsprogramm absolvieren.

Es schützt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und der Leber

Glycin, das als Nebenprodukt beim Abbau von Kollagen entsteht, unterstützt die Entgiftungsfunktion der Leber im Körper. Dies ist vor allem an den Tagen notwendig, an denen Sie sich einem Fressgelage oder übermäßigem Alkoholkonsum hingegeben haben. Es schützt die Leber sogar vor alkoholbedingten Leberschäden.

Die Aminosäure Prolin, ebenfalls ein Nebenprodukt von Kollagen, entfernt Fettablagerungen in den Blutgefäßen und senkt so das Risiko von Arteriosklerose und Herzerkrankungen.

Die Zufuhr kann über die Ernährung erhöht werden

Für Nicht-Veganer gibt es viele Kollagenquellen in der Tierwelt in Form von Geflügel, Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, sollten Sie die Aufnahme von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln erhöhen. Ascorbinsäure ist für die Kollagensynthese unerlässlich.

Da Sie nun alle Vorteile von Kollagen kennen und wissen, wie Sie es in Ihre Ernährung einbauen können, sollten Sie sich auch darüber im Klaren sein, was ihm schaden kann. Obwohl die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter nachlässt, können regelmäßige Bewegung und eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, die Kollagenproduktion aufrechterhalten. Der Aufenthalt in der Sonne ohne Sonnenschutz, Rauchen, Trinken, übermäßiger Zuckerkonsum und Stress sind Faktoren, die das Kollagen in Ihrem Körper zerstören können. Treffen Sie gesunde Entscheidungen und überlassen Sie es dem Kollagen, sich um Ihren Körper zu kümmern.