Wilayah utama otak yang dapat Anda tingkatkan melalui meditasi
Beberapa dekade yang lalu, diyakini bahwa potensi otak kita sudah diatur sejak lahir, tetapi menurut prinsip neuroplastisitas yang baru ditemukan, Anda memiliki kemampuan untuk meningkatkan dan memperkuat otak Anda. Dan cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan otak Anda adalah melalui meditasi. Dengan meningkatkan kemampuan otak Anda, Anda memiliki potensi untuk mengubah hidup Anda dengan berbagai cara yang positif. Berikut adalah 5 wilayah utama otak yang dapat Anda tingkatkan melalui meditasi dan manfaatnya bagi Anda.
Lobus Parietal
Saat Anda kesepian, lobus parietal otak Anda menjadi terlalu panas. Area otak yang sama menjadi sangat dingin ketika Anda bermeditasi, sehingga dapat menyembuhkan rasa kesepian Anda. Meditasi membantu Anda merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan orang lain. Ketika Anda mencapai perasaan menyatu melalui meditasi, meditasi melepaskan serangkaian manfaat psikologis dan fisiologis, yang pada gilirannya membuat Anda menjadi orang yang lebih sehat dan bahagia.
Korpus Callosum
Otak Anda terbagi menjadi 2 belahan, kiri dan kanan. Otak kiri berhubungan dengan logika dan penalaran, sedangkan otak kanan berhubungan dengan kreativitas dan intuisi. Kebanyakan orang menciptakan ketidakseimbangan dengan menggunakan satu belahan otak lebih banyak daripada yang lain. Menurut penelitian pencitraan otak, orang-orang yang sangat sukses menggunakan kedua belahan otak mereka secara seimbang. Setiap belahan otak Anda dihubungkan oleh kabel saraf yang disebut corpus callosum. Corpus callosum para meditator lebih kuat, lebih tebal, dan lebih terhubung. Dengan menciptakan hubungan yang tepat antara belahan otak Anda, Anda akan memiliki fokus yang lebih baik, ingatan yang lebih baik, pemikiran yang lebih jernih, pemikiran yang lebih dalam, dan lebih banyak kreativitas.
Hippocampus
Setidaknya 1 dari 6 orang menderita depresi pada suatu saat dalam hidupnya. Hippocampus dari orang-orang seperti itu menjadi berhenti berkembang dari waktu ke waktu. Ketika orang hidup dengan depresi, kerusakan terus berlanjut. Melalui meditasi, hal ini dapat dibalik. Hanya setelah sekitar 8 minggu meditasi, ketebalan saraf, kepadatan, dan ukuran keseluruhan hippocampi Anda dapat tumbuh. Anda tidak hanya akan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, tetapi ingatan Anda juga akan meningkat karena hipokampus juga merupakan pusat memori otak.
Korteks Cingulate Posterior
Dengan begitu banyak hal yang terjadi dalam hidup Anda dan di sekitar Anda, sangat mudah untuk terganggu. Sulit untuk memahami bagaimana perasaan Anda pada satu waktu tertentu. Anda cenderung kehilangan koneksi dengan momen saat ini dan gagal menghargainya hampir sepanjang waktu. Wilayah otak Anda yang bertanggung jawab untuk membuat pikiran Anda mengembara disebut korteks cingulate posterior. Ketika Anda bermeditasi, wilayah ini akan dinonaktifkan dan membuat Anda menjadi orang yang lebih sadar. Dengan memfokuskan pikiran Anda pada saat ini dan menerima setiap momen tanpa menghakiminya, Anda akan menghilangkan banyak alasan ketidakbahagiaan. Jadi, Anda dapat melatih otak Anda untuk bahagia melalui meditasi.
Korteks Prefrontal
Anda dapat menjadi jauh lebih pintar dari saat ini melalui meditasi. Korteks prefrontal Anda adalah pusat kebahagiaan, pengatur pikiran, dan pengendali utama otak. Kecerdasan Anda akan meningkat jika Anda mampu meningkatkan ketebalan, kepadatan, dan aktivitas saraf di dalam korteks prefrontal kiri Anda melalui meditasi. Setelah Anda melakukannya, Anda akan merasa tidak terlalu tertekan dan cemas, pengambilan keputusan Anda akan meningkat, Anda akan memiliki tekad yang lebih kuat, kesehatan yang lebih baik, dan lebih banyak daya pemrosesan.
Meditasi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda. Bagian terbaiknya adalah siapa pun bisa melakukannya. Anda hanya perlu meluangkan waktu dari jadwal sibuk Anda dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Manfaatnya pasti akan membuat Anda ketagihan.
