Tips yang harus Anda ikuti untuk mendapatkan kulit yang halus dan bercahaya

Apakah Anda bersedia melakukan apa saja untuk mendapatkan kulit bercahaya tanpa cela? Beberapa produk menjanjikan kulit “sempurna” yang Anda inginkan, tetapi mengapa harus menghabiskan banyak uang ketika perubahan gaya hidup sederhana dapat memberikan hasil yang lebih baik?

Kulit Anda membutuhkan kelembapan dan nutrisi agar tetap sehat, terlepas dari jenis kulitnya. Paparan polusi dan bahan kimia dapat membuat kulit Anda menjadi tidak sehat dan kusam. Meskipun mungkin sulit untuk melindungi kulit Anda dari faktor-faktor ini setiap saat, Anda dapat melakukan perawatan ekstra untuk menjaganya tetap cantik dan sehat! Jika Anda adalah salah satu dari sekian banyak orang yang menginginkan kulit yang bebas dari noda, halus, dan cerah, berikut adalah 6 tips yang harus Anda ikuti setiap hari.

Fokus Pada Diet Anda

Anda adalah apa yang Anda makan. Jadi apa yang harus Anda makan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya? Diet seimbang, kaya akan lemak baik, asam amino, vitamin, dan mineral. Makanan kaya antioksidan seperti buah beri, wortel, kacang-kacangan, brokoli, kangkung, dan alpukat dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan sel dengan cara melawan radikal bebas. Hal ini tidak hanya memperlambat proses penuaan kulit Anda, tetapi juga menjaganya tetap terhidrasi.

Kesehatan usus Anda tercermin pada kulit Anda. Jerawat, kemerahan pada wajah, kulit kering, eksim, dan psoriasis adalah tanda-tanda kesehatan usus yang buruk. Untuk menghindarinya, Anda bisa mengandalkan asinan kubis, kimchi, kefir kelapa, yogurt, dan tempe yang difermentasi, yang semuanya merupakan makanan kaya probiotik.

Tidur yang cukup

Ya, tidur yang nyenyak itu nyata! Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam, mata bengkak, kulit kusam, dan bahkan tanda-tanda awal penuaan seperti garis-garis halus. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini, pada gilirannya, memengaruhi produksi kolagen – protein penting yang menjaga elastisitas dan kekuatan kulit. Kurang tidur juga dapat mengurangi aliran darah ke wajah Anda, membuatnya terlihat kusam dan pucat.

Meskipun sesekali kurang tidur tidak akan membuat banyak perbedaan, namun kurang tidur kronis dapat berdampak buruk pada kulit Anda. Usahakan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam untuk meningkatkan kesehatan dan warna kulit Anda.

Tetap Terhidrasi dengan Baik

Minum air putih adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan kulit yang bercahaya. Air menghidrasi sel-sel kulit dan menjaga kulit Anda bebas dari keriput dan garis-garis halus dengan mencegah pembentukan kulit kering. Air juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan kulit Anda, menjaga kulit tetap segar dan mengurangi jerawat.

Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang karena berkeringat atau berolahraga. Jika Anda tidak menyukai air putih, masukkan beberapa buah jeruk ke dalam botol Anda untuk memberikan rasa yang menyegarkan.

Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga lebih dari sekadar membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tapi juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga kulit Anda tetap segar, bersih, dan bercahaya. Ketika Anda berolahraga, sirkulasi darah meningkat, yang membuat kulit Anda bersinar.

Hormon stres kortisol dapat mempercepat proses penuaan kulit dengan mendorong pemecahan kolagen, membuat kulit Anda terlihat tua dan kendor. Olahraga adalah pengusir stres yang hebat yang membuat kulit Anda kencang dan mengurangi kerutan. Selain itu, berkeringat saat beraktivitas fisik membantu membersihkan pori-pori dan membuang racun. Pastikan Anda membersihkan wajah secara menyeluruh setelah berolahraga untuk mencegah penumpukan kotoran, minyak, dan keringat.

Eksfoliasi dan Pelembab

Pengelupasan kulit membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori Anda. Hal ini mendorong pertumbuhan sel-sel muda dan lebih bernutrisi, membuat kulit Anda terlihat segar. Pengelupasan kulit membuat kulit Anda bercahaya dengan meningkatkan aliran darah, sama seperti olahraga.

Selalu gunakan pelembab setelah Anda melakukan eksfoliasi untuk menghidrasi kembali kulit Anda dan mencegah kekeringan. Kulit kering dapat menimbulkan keriput dan garis-garis halus serta membuat kulit Anda terlihat kusam. Namun, Anda harus menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Bersihkan dengan Masker Wajah

Jika Anda menginginkan kulit yang sehat dalam jangka panjang, segera tinggalkan bahan kimia. Produk yang Anda gunakan mungkin akan menunjukkan perubahan yang luar biasa secara langsung, namun hal ini bukan berarti tidak berbahaya. Pilihlah produk organik dengan bahan-bahan alami, atau lebih baik lagi, buatlah sendiri di rumah!

Membuat masker wajah untuk membersihkan dan meremajakan kulit Anda sangatlah mudah. Berikut ini adalah resep sederhana untuk membuat masker wajah kunyit yang akan mencerahkan kulit Anda dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Bahan-bahan

1 sendok teh bubuk kunyit
1 sendok makan madu
1 sendok teh susu

Petunjuk

Campurkan susu, madu, dan kunyit dalam mangkuk.

Aduk rata untuk mendapatkan pasta yang halus.

Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dan bersihkan setelah kering. Gunakan masker ini dua kali setiap minggu untuk mendapatkan kulit yang bercahaya.

Catatan: Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin ingin berhenti merokok untuk mendapatkan kulit yang halus dan bercahaya. Merokok dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda dan mempengaruhi penampilan kulit Anda.