Tanda-tanda tubuh Anda membutuhkan detoksifikasi segera

Tubuh Anda terpapar banyak zat yang tidak sehat, atau mungkin berbahaya melalui makanan, air, atau udara setiap hari. Stres, kecemasan, dan penyalahgunaan zat juga berdampak negatif pada tubuh Anda. Semua ini menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh, sehingga perlu dilakukan detoksifikasi. Detoksifikasi seluruh tubuh tidak hanya meremajakan tubuh Anda, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan jangka panjang.

Membaca tanda-tanda ketika tubuh Anda berteriak untuk detoksifikasi akan menyelamatkan Anda dari kekacauan lebih lanjut. Di bawah ini adalah tanda-tanda yang sering terjadi ketika tubuh Anda membutuhkan detoksifikasi.

Kelesuan yang Tidak Dapat Dijelaskan

Pernahkah Anda merasa tidak ada jumlah tidur yang dapat mencukupi kebutuhan Anda untuk tetap nyaman di tempat tidur? Nah, ini mungkin merupakan indikasi bahwa kadar racun dalam tubuh Anda sedang tinggi dan Anda harus segera membersihkannya.

Alasan utama di balik kelelahan yang ekstrem adalah kekurangan atau kelebihan berat badan. Dalam kedua kasus tersebut, tubuh Anda harus bekerja ekstra keras untuk melakukan aktivitas rutin. Stres adalah alasan lain yang tidak dapat diabaikan. Saat stres, tubuh Anda akan memproduksi kortisol yang membuat otak Anda waspada lebih lama dari waktu normal, sehingga mengganggu siklus tidur-bangun. Tidak memberikan istirahat yang cukup untuk otak membuat pikiran dan tubuh Anda lelah.

Menggunakan stimulan seperti kopi atau nikotin, meskipun terlihat seperti pilihan yang tepat, hanya akan membuat Anda semakin lesu di penghujung hari. Pilihlah makanan antioksidan seperti buah-buahan, yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda dan membuat Anda merasa ringan dan aktif.

Kabut Otak

Jika Anda terus-menerus merasa bahwa dalam kondisi normal, Anda tidak dapat berkonsentrasi dan fokus pada suatu tugas dan hanyut dalam pikiran Anda sendiri, kabut otak telah menguasai Anda. Racun tidak hanya mengacaukan metabolisme tubuh Anda, tetapi juga kesehatan otak Anda. Hal ini mengganggu tugas-tugas Anda sehari-hari, yang menandakan bahwa tubuh Anda membutuhkan detoksifikasi sekarang.

Mengonsumsi makanan yang baik untuk otak seperti asam lemak omega-3, zat besi, seng, folat, dan vitamin B12 dapat membantu. Memasukkan alpukat, kacang-kacangan, protein, sayuran mentah, dan buah-buahan ke dalam menu makanan harian Anda adalah pilihan terbaik.

Kembung, Sembelit, dan Gangguan Pencernaan

Alasan mengapa Anda selalu merasa kembung bisa jadi karena sembelit atau gangguan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh akumulasi racun yang dihasilkan dari tiga situasi – 1. Dehidrasi 2. Tidak ada kandungan serat dalam makanan 3. Peningkatan bakteri jahat dalam usus besar.

Mengkonsumsi 6-8 gelas air setiap hari dan termasuk makanan yang mengandung biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran mentah dapat membantu. Probiotik memainkan peran penting dalam mengisi kembali kadar bakteri baik dan membasmi bakteri jahat. Pastikan Anda mengonsumsi semangkuk kecil yogurt setiap hari. Menambahkan buah-buahan pilihan Anda ke dalamnya akan semakin meningkatkan khasiatnya.

Insomnia Berkepanjangan

Tidak bisa tidur segera setelah seseorang naik ke tempat tidur mungkin merupakan masalah umum yang dihadapi banyak orang. Tetapi, jika Anda tetap terjaga bahkan setelah melakukan upaya yang lama untuk tertidur, setiap hari, tubuh Anda membutuhkan detoksifikasi segera.

Asam amino adalah bahan penyusun sel dan jaringan dalam tubuh kita. Salah satu fungsi penting yang mereka lakukan adalah produksi melatonin, yang merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal di otak. Hormon ini bertanggung jawab untuk menjaga siklus tidur-bangun Anda. Pasokan asam amino yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan produksi melatonin, yang pada gilirannya menyebabkan insomnia.

Menghindari makanan olahan dan junk food adalah kuncinya, karena makanan tersebut tidak baik untuk tubuh Anda dengan meningkatkan asupan karbohidrat. Memilih teh herbal seperti teh chamomile dan peppermint sebelum tidur dapat memberikan detoksifikasi yang baik. Demikian pula, minum segelas susu dapat memasok asam amino yang diperlukan untuk produksi melatonin.

Disfungsi Seksual

Merokok, konsumsi alkohol, dan asupan gula olahan dan kafein yang berlebihan tidak hanya meningkatkan kadar racun dalam tubuh Anda, tetapi juga memengaruhi kehidupan seksual Anda. Tidak dapat berkinerja baik di tempat tidur atau sama sekali tidak tertarik untuk melakukan hubungan seksual adalah sinyal kuat yang menunjukkan bahwa tubuh Anda sarat dengan racun. Mengonsumsi makanan kaya mineral dan melibatkan diri Anda dalam aktivitas fisik dapat menghilangkan racun, membantu Anda mendapatkan kembali minat dan kekuatan yang hilang.

Perubahan Suasana Hati dan Depresi

Apa yang Anda makan secara langsung memengaruhi perasaan dan suasana hati Anda. Mengonsumsi junk food dan makanan olahan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan penumpukan racun di dalam tubuh, yang mengakibatkan depresi dan perubahan suasana hati. Ini karena racun menghalangi nutrisi diserap dalam tubuh dan membuat Anda lebih menginginkan makanan yang tidak sehat.

Jika makanan adalah sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman dan membuat Anda berada di jalur yang benar, makanlah buah-buahan, kacang-kacangan, dan lemak sehat seperti alpukat.

Namun, ada perbedaan antara depresi klinis dan perasaan sedih secara umum. Jika Anda merasa bahagia seketika setelah makan makanan tertentu, memperbaikinya melalui detoksifikasi dapat membantu. Depresi klinis tidak dapat disembuhkan melalui detoksifikasi dan membutuhkan perhatian medis.

Sering Sakit Kepala

Meskipun sakit kepala yang sering mengindikasikan banyak kondisi kesehatan yang mendasarinya, dalam beberapa kasus, sakit kepala juga bisa menjadi cara tubuh Anda memberi sinyal bahwa tubuh Anda membutuhkan detoksifikasi. Kekurangan nutrisi penting dan kurangnya aktivitas fisik adalah alasan utamanya. Tidak mengonsumsi cukup air setiap hari juga merupakan penyebabnya.

Lidah berwarna putih

Idealnya, lidah Anda seharusnya berwarna merah muda tanpa lapisan putih atau kekuningan. Munculnya lapisan ekstra menunjukkan bahwa tubuh Anda perlu dibersihkan dengan cepat. Ini bisa jadi merupakan efek samping dari minum alkohol, merokok, atau kebersihan mulut yang buruk.

Minum secangkir teh hijau sebelum tidur dapat mengurangi bakteri mulut dan membantu mendetoksifikasi tubuh Anda.

Bau Badan

Saat ini bukan musim panas, Anda tidak berkeringat, namun tubuh Anda seperti habis lari maraton, mengeluarkan bau tak sedap. Mungkin ada dua alasan di balik hal ini – 1. Racun yang menghalangi kelenjar keringat Anda menghalangi ekskresi limbah melalui kulit 2. Usus Anda memiliki residu asam amino setelah pencernaan daging merah, yang kemudian bercampur dengan keringat Anda, menghasilkan bau busuk.

Salah satu gejala di atas atau kombinasi dari gejala-gejala tersebut mengindikasikan bahwa sudah saatnya tubuh Anda membuang sampah. Makan makanan sehat, menghidrasi diri dengan baik, dan aktif secara fisik adalah beberapa perubahan yang bisa Anda lakukan untuk memulainya.