Tanda-tanda kadar gula darah Anda tidak seimbang

Jika Anda merasa pusing, mengalami perubahan suasana hati, dan terlalu sering ke toilet, ini dapat berarti kadar gula darah Anda tidak seimbang. Untuk memahami cara mengenali tanda-tanda ketidakseimbangan gula darah, penting bagi Anda untuk mengetahui dengan pasti apa itu dan mengapa hal itu penting.

Semua makanan yang Anda makan dipecah menjadi gula yang disebut glukosa, yang dilepaskan ke dalam aliran darah Anda. Ketika kadar gula dalam darah Anda melonjak atau jatuh, hal ini menyebabkan ketidakseimbangan, sehingga memengaruhi energi, suasana hati, konsentrasi, berat badan, dan lain-lain. Kadar glukosa darah dikontrol oleh hormon yang disebut insulin. Ketika kadar gula terlalu tinggi, insulin bekerja untuk menurunkannya ke tingkat yang normal. Ketika terlalu banyak insulin yang dilepaskan, hal ini menyebabkan kadar gula melonjak, yang menyebabkan siklus yang disebut rollercoaster gula darah. Berikut adalah cara untuk mengetahui apakah Anda terpengaruh oleh ketidakseimbangan gula darah.

Anda Merasa Pusing

Jika Anda merasa pusing setiap kali Anda melewatkan waktu makan, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba. Otak Anda tidak menerima cukup glukosa dan mulai memakan gula dalam darah Anda. Hal ini mengakibatkan aktivitas otak terganggu dan dengan demikian, pusing.

Anda Sering ke Toilet

Jika Anda menyadari bahwa Anda lebih sering pergi ke toilet daripada biasanya, maka kadar gula darah Anda harus diperiksa. Sering buang air kecil adalah gejala klasik dari peningkatan kadar gula darah. Ketika kadar gula darah tinggi dalam darah Anda, sebagian glukosa masuk ke dalam air seni, dan menarik lebih banyak air, sehingga Anda lebih sering buang air kecil.

Anda Merasa Haus Terlalu Sering

Sering buang air kecil karena ketidakseimbangan gula darah akan menguras air dari tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih haus. Tubuh Anda perlu mengisi kembali semua air tersebut untuk menghindari dehidrasi. Terlalu sering merasa haus merupakan tanda peringatan untuk memeriksakan kadar gula Anda.

Berat Badan yang Tidak Mau Turun

Jika membuang kalori ekstra tampaknya menjadi tugas yang mustahil terlepas dari semua upaya yang Anda lakukan, Anda mungkin harus memeriksakan kadar gula darah Anda. Ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan bisa jadi disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Kelebihan glukosa dalam darah Anda disimpan sebagai lemak untuk digunakan di masa depan, sehingga menyulitkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Anda Merasa Lelah Sepanjang Waktu

Anda baru saja tidur nyenyak, namun Anda merasa lelah atau lesu. Ini bisa menjadi gejala klasik ketidakseimbangan gula darah. Ketika kelebihan gula yang terkonsentrasi dalam darah Anda tidak dialihkan ke sel-sel tubuh, otot-otot Anda tidak mendapatkan energi yang cukup, sehingga mengakibatkan kelelahan.

Anda Memiliki Fokus yang Buruk

Tanda peringatan kadar gula darah yang menurun adalah ketidakmampuan untuk fokus atau berkonsentrasi pada apa pun untuk jangka waktu yang lama. Otak Anda membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi secara efektif, dan otak Anda bergantung pada glukosa untuk menyelesaikan tugasnya. Ketika Anda memiliki kadar glukosa yang rendah dalam darah, kognisi Anda akan terganggu, yang menyebabkan kurangnya konsentrasi dan masalah memori.

Jika Anda mengalami dua atau lebih dari gejala-gejala tersebut, sebaiknya Anda memeriksakan kadar gula darah Anda. Jika Anda mengalami ketidakseimbangan, ambil langkah-langkah untuk memperbaikinya sebelum berkembang menjadi diabetes. Untuk mengelola kadar gula darah yang tidak menentu, makanlah makanan yang seimbang, koordinasikan waktu makan dan minum obat, hindari minuman dan makanan yang dimaniskan, serta berolahragalah secara teratur.