Tanda-tanda flora usus Anda benar-benar tidak seimbang
Jutaan mikroorganisme kecil yang hidup dalam usus Anda dapat memengaruhi segala hal, mulai dari kekebalan tubuh hingga kondisi pikiran Anda. Ada bakteri baik dan bakteri jahat di dalam usus Anda, tetapi keduanya harus seimbang. Ketika bakteri jahat memenuhi usus Anda, kesehatan Anda akan segera terganggu. Di masa lalu, kita tidak perlu memikirkan mikrobioma usus kita karena jarang sekali terjadi ketidakseimbangan. Namun, gaya hidup dan pola makan kita saat ini telah membuat keseimbangan ini terancam. Ketergantungan kita yang berlebihan terhadap antibiotik dan pola makan kita yang tinggi makanan olahan dan rendah serat telah membunuh bakteri baik, sehingga bakteri jahat mengambil alih. Jadi, bagaimana Anda tahu jika flora usus Anda tidak seimbang? Berikut adalah enam tanda yang harus diwaspadai.
Pencernaan Anda Semakin Memburuk
Flora usus Anda memiliki peran besar dalam pencernaan. Mereka membantu menyerap nutrisi dari makanan Anda dan memecahnya menjadi partikel-partikel kecil yang dapat diserap oleh tubuh Anda. Jika Anda memiliki masalah kronis dengan pencernaan, mungkin karena tidak ada cukup bakteri baik dalam usus Anda. Usus yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, perut kembung, sembelit, dan Irritable Bowel Syndrome (IBS). Mengonsumsi antasida mungkin dapat mengobati gejalanya, tetapi tidak dapat mengatasi akar masalahnya. Mulailah mengonsumsi lebih banyak makanan yang difermentasi atau konsumsi suplemen probiotik untuk mulai melihat perbaikan.
Anda Mulai Mengalami Masalah Mental
Ketika mencari penyebab di balik gangguan mental, bakteri usus yang sangat kecil adalah hal terakhir yang diharapkan oleh para ilmuwan untuk ditemukan. Ini mungkin terdengar mengejutkan, tetapi usus yang tidak seimbang dapat memengaruhi kondisi pikiran Anda. Flora usus menghasilkan neurotransmitter yang mempengaruhi pikiran dan emosi Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang menderita depresi juga memiliki ketidakseimbangan bakteri dalam usus mereka. Jadi, jika masalah kesehatan mental Anda muncul, konsumsilah probiotik selain mencari terapis.
Kulit Anda Bermasalah
Untuk waktu yang lama, ada kesalahpahaman bahwa faktor eksternal seperti kebersihan yang buruk menyebabkan kondisi kulit seperti jerawat. Namun, anggapan itu sebagian besar salah. Jerawat adalah indikator dari apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Ketika flora usus Anda tidak seimbang, salah satu cara yang paling umum untuk menunjukkannya adalah dalam bentuk jerawat. Kondisi kulit lainnya seperti eksim dan psoriasis juga dapat menjadi lebih parah jika flora usus Anda tidak seimbang.
Anda Memiliki Penyakit Autoimun
Penyakit autoimun seperti Hashimoto sangat sulit diobati karena tubuh Anda secara harfiah menyerang dirinya sendiri. Tidak ada yang tahu pasti apa yang menyebabkan tubuh bereaksi seperti ini. Namun, penelitian mulai mengungkapkan bahwa kesehatan usus Anda mungkin merupakan salah satu alasan di balik penyakit autoimun Anda. Selain pengobatan rutin Anda, mulailah mengonsumsi lebih banyak makanan probiotik. Hal ini akan mengembalikan keseimbangan usus Anda dan mengurangi keparahan gejala Anda.
Anda Telah Menggunakan Antibiotik Untuk Sementara Waktu
Antibiotik adalah salah satu penemuan terbesar di zaman kita, tetapi juga dapat mengganggu flora usus Anda. Antibiotik benar-benar memusnahkan semua bakteri dari usus Anda, baik yang baik maupun yang buruk. Jika Anda telah menggunakan antibiotik dalam jangka waktu yang lama, flora usus Anda hampir pasti rusak. Antibiotik juga dapat masuk ke dalam sistem tubuh Anda tanpa sepengetahuan Anda. Sebagian besar unggas yang kita beli saat ini penuh dengan antibiotik. Selalu konsumsi suplemen probiotik dan belilah produk organik jika memungkinkan.
Anda Stres
Stres mendatangkan malapetaka pada seluruh tubuh kita, termasuk usus kita. Saat Anda stres, tubuh Anda mulai memproduksi hormon kortisol dalam jumlah besar. Hormon ini mengganggu keseimbangan flora usus Anda. Stres yang singkat tidak dapat dihindari dan hanya memiliki sedikit efek pada mikrobioma usus Anda. Namun, jika Anda mengalami stres kronis, bisa dipastikan usus Anda bukanlah yang paling sehat. Selain mengonsumsi suplemen probiotik, pelajari beberapa teknik manajemen stres untuk memulihkan kesehatan usus Anda.
