Tanda-tanda estrogen Anda terlalu tinggi dan cara mengatasinya
Estrogen adalah hormon penting yang mengatur siklus bulanan kita. Tidak semua wanita memiliki jumlah estrogen yang sama dalam tubuhnya dan ini normal. Selama kadar estrogen dan progesteron Anda seimbang, tidak masalah berapa banyak kadarnya. Namun, ketika tubuh Anda mulai memproduksi lebih banyak estrogen daripada progesteron, saat itulah yang menjadi masalah. Setelah keseimbangan hormon Anda terganggu, Anda akan mulai melihat beberapa perubahan besar pada kesehatan Anda. Berikut adalah lima gejala yang dapat mengindikasikan kadar estrogen Anda terlalu tinggi.
Berat Badan Anda Tiba-tiba Bertambah
Kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan adalah salah satu gejala yang paling umum dari dominasi estrogen. Wanita yang memiliki kadar estrogen tinggi cenderung mengalami kenaikan berat badan, terutama di sekitar pinggul. Berat badan ini sangat membandel dan Anda mungkin merasa tidak mungkin menurunkannya hanya dengan berolahraga. Hal ini dikarenakan kecuali Anda menyeimbangkan estrogen Anda, tubuh Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan. Jika berat badan Anda bertambah dengan cepat secara tiba-tiba tanpa alasan yang jelas, Anda harus memeriksakan kadar hormon Anda.
Anda Mengalami Menstruasi yang Tidak Teratur
Siklus menstruasi Anda dipicu oleh interaksi yang kompleks dari berbagai hormon dalam tubuh Anda. Ketika satu hormon saja diproduksi secara berlebihan, maka seluruh siklus Anda akan terganggu. Menstruasi yang tidak teratur dapat terjadi karena sejumlah faktor, tetapi estrogen adalah salah satu penyebab terbesar. Jika Anda menyadari bahwa menstruasi Anda tidak berjalan sesuai jadwal selama berbulan-bulan, bicarakanlah dengan dokter kandungan Anda.
Menstruasi Anda Sangat Berat dan Menyakitkan
Ketika Anda mendapatkan menstruasi, Anda mungkin menyadari bahwa Anda mengalami pendarahan yang lebih banyak dari biasanya jika Anda memiliki dominasi estrogen. Estrogen bertanggung jawab untuk membangun lapisan rahim. Ketika Anda memiliki terlalu banyak estrogen dalam tubuh Anda, maka tubuh Anda akan menjadi terlalu bersemangat untuk membangun lapisan tersebut. Wanita dengan kadar estrogen yang tinggi biasanya memiliki lapisan rahim yang sangat tebal. Hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami menstruasi yang sangat menyakitkan dan perdarahan yang sangat banyak.
Anda Sering Mengalami Sakit Kepala
Pernahkah Anda menyadari bahwa Anda mengalami sakit kepala yang hebat saat Anda sedang haid? Fluktuasi kadar estrogen adalah alasan utama mengapa wanita lebih rentan mengalami sakit kepala daripada pria. Sakit kepala di sekitar waktu haid adalah hal yang normal karena saat itu kadar hormon Anda sedang berubah. Namun jika Anda sering mengalami sakit kepala yang intens sepanjang bulan, dominasi estrogen bisa menjadi penyebabnya.
Anda Selalu Kelelahan
Estrogen membuat tubuh Anda bersemangat, sementara progesteron menenangkannya kembali. Jika kadar estrogen Anda terlalu tinggi, hal ini dapat membuat tubuh Anda berada dalam kondisi waspada secara permanen. Hal ini membuat Anda sulit untuk rileks dan tertidur sehingga membuat Anda lelah sepanjang hari. Dominasi estrogen adalah salah satu dari sekian banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa lelah. Namun, jika Anda merasa lelah dan memiliki gejala estrogen tinggi lainnya, Anda harus memeriksakan kadar hormon Anda.
Cara Menyeimbangkan Kadar Estrogen Anda
Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menyeimbangkan kadar hormon Anda. Langkah pertama adalah mengurangi konsumsi alkohol untuk sementara waktu agar hati Anda dapat bekerja dengan kapasitas penuh. Estrogen dimetabolisme oleh hati, jadi jika hati berfungsi dengan baik, estrogen Anda akan terkendali. Pastikan hati Anda sehat dengan mengonsumsi makanan yang mendukung fungsinya. Makanan seperti bit, bawang bombay, dan sayuran silangan dapat meningkatkan kesehatan hati Anda. Hindari makan makanan olahan karena dapat berdampak negatif pada hati Anda. Pastikan diet Anda tinggi dalam makanan utuh dan rendah gula olahan.
Ada juga faktor eksternal yang dapat menyebabkan dominasi estrogen. Masuknya bahan kimia berbahaya ke dalam hampir setiap aspek kehidupan kita dapat membuat hormon menjadi tidak seimbang. Xenoestrogen adalah senyawa sintetis yang meniru estrogen. Namanya mungkin tidak terdengar asing bagi Anda, tetapi Anda mungkin menemukannya beberapa kali dalam sehari. Xenoestrogen ditemukan dalam botol plastik, wadah, protein kedelai, air keran, kosmetik, dan produk susu anorganik serta sayuran. Untuk menghindari konsumsi bahan kimia ini, makanlah makanan organik dan hindari penggunaan plastik sebanyak mungkin.
