Tanda-tanda diam-diam yang berbahaya dari kekurangan vitamin B12

Dianggap sebagai salah satu defisiensi nutrisi utama di dunia, defisiensi vitamin B12 saat ini merupakan epidemi yang merajalela di seluruh dunia. Dari kaum muda hingga orang tua, vegan hingga omnivora, ini adalah salah satu kekurangan yang dapat memengaruhi siapa saja dari seluruh spektrum demografis.

Manfaat Vitamin B12 sangat banyak, mulai dari meningkatkan tingkat energi dan suasana hati hingga mengatasi kelelahan adrenal dan disfungsi metabolisme hingga memfasilitasi sintesis DNA dan produksi enzim. Karena vitamin B12 memiliki tujuan yang sangat luas dalam tubuh kita, kekurangan vitamin B12 dapat muncul dalam berbagai gejala negatif yang sama luasnya, yang banyak di antaranya sangat umum terjadi. Karena alasan ini, kekurangan B12 dapat dengan mudah disalah-diagnosis dan akibatnya dapat menjadi bencana, sehingga mendapatkan gelar – “epidemi yang tersembunyi.”

Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin B12 yang perlu Anda waspadai. Namun, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, banyak dari gejala-gejala ini yang umum terjadi pada banyak kondisi kesehatan, jadi pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui dengan pasti apa masalahnya.

Mati Rasa atau Sensasi Kesemutan

Tubuh Anda membutuhkan vitamin B12 untuk membuat mielin – selaput yang melindungi saraf Anda. Tanpa mielin, saraf Anda tidak hanya rentan terhadap kerusakan, tetapi juga dapat mulai menyusut dan tidak terbentuk dengan baik. Hal ini dapat mengubah sensasi terkecil yang normal menjadi seperti ditusuk-tusuk jarum setiap kali Anda bergerak dan sering kali merupakan gejala umum kekurangan vitamin B12.

Anda Selalu Kelelahan

Kekurangan vitamin B12 sering kali dapat menyebabkan anemia megaloblastik, di mana tubuh Anda mulai memproduksi sel darah merah yang besar dan belum matang sehingga tidak dapat membawa oksigen secara efisien ke berbagai bagian tubuh Anda. Hal ini mengakibatkan kadar oksigen dalam darah Anda menjadi lebih rendah dan juga sirkulasi darah yang rendah – yang menyebabkan kelelahan atau kehabisan tenaga.

Meskipun sangat normal jika Anda mengalami satu hari di mana Anda merasa lelah dan lemas, dan biasanya istirahat yang cukup dapat mengembalikan tingkat energi Anda ke tingkat normal. Namun, jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, ini mungkin pertanda sesuatu yang serius, jadi semakin cepat Anda memeriksakannya, semakin baik.

Kulit Anda Pucat atau Kekuningan

Salah satu gejala paling umum dari kekurangan vitamin adalah ketika kulit Anda mulai kehilangan kilau sehatnya. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan. Misalnya, jika Anda menderita anemia, di mana tubuh Anda tidak dapat memproduksi sel darah merah yang sehat yang dapat mengangkut darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh Anda, hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi sangat pucat. Penyebab umum lain dari kulit Anda menjadi pucat atau kekuningan adalah penyakit kuning. Kedua kondisi ini memiliki satu kesamaan, yaitu kekurangan vitamin B12 yang parah.

Anda Menderita Diabetes

Meskipun tidak semua pasien diabetes kekurangan vitamin B12, namun semakin jelas bahwa orang yang menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 berisiko mengalami kekurangan vitamin B12. Sebuah penelitian yang melibatkan total 81 pasien diabetes melitus tipe 2 dalam rentang usia 45 hingga 80 tahun, mengamati kekurangan vitamin B12 dan defisiensi ambang batas pada 8,6% dan 26,0% pasien.

Dalam studi cross-sectional lain yang melibatkan 90 pasien diabetes mellitus tipe 1, para peneliti menemukan kadar vitamin B12 yang rendah pada 45,5% pasien.

Anda Mengalami Depresi

Serotonin adalah salah satu neurotransmiter terpenting yang diproduksi oleh tubuh Anda. Serotonin memainkan peran penting dalam menjaga otak dan suasana hati Anda berfungsi dengan baik, dan beberapa peneliti percaya bahwa kekurangan zat kimia penting ini dapat menyebabkan depresi.

Karena vitamin B12 meningkatkan produksi neurotransmitter dan komunikasi saraf, kekurangan B12 sangat mungkin menyebabkan kekurangan serotonin. Jadi, meskipun depresi dapat disebabkan oleh rendahnya tingkat serotonin, kekurangan vitamin B dapat menjadi penyebab utama karena vitamin B adalah salah satu bahan penyusun utama serotonin.

Anda Mengonsumsi Obat Sakit Maag

Obat-obatan yang diresepkan memang berguna untuk meringankan gejala sakit maag, tetapi ada harganya. Obat maag bekerja dengan mengurangi kadar asam dalam perut Anda. Namun, asam lambung yang sama ini dibutuhkan oleh vitamin B12 agar dapat melepaskan diri dari protein aslinya dan diserap oleh tubuh Anda. Jika tidak, asam lambung hanya akan terus mengalir ke saluran pencernaan Anda tanpa memberikan manfaat yang seharusnya. Secara umum, obat penghambat asam lambung mendapat reputasi buruk karena menurunkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi secara efisien, termasuk penyerapan vitamin B12. Hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah sekunder.

Catatan: Sekali lagi, semua tanda yang disebutkan di atas adalah gejala umum dari berbagai kondisi kesehatan. Misalnya, merasa lelah terus-menerus juga bisa menjadi tanda bahwa Anda menderita diabetes atau memiliki tiroid yang kurang aktif, sementara kesemutan dan sensasi seperti ditusuk-tusuk adalah gejala umum dari multiple sclerosis. Jadi, sebelum mengambil kesimpulan, berkonsultasilah dengan dokter Anda agar ia dapat memastikan penyebab gejala yang Anda alami dan pengobatan apa yang harus dilakukan.