Tanda-tanda Bahwa Gangguan Gugup Sudah di Depan Mata

“Gangguan saraf” adalah periode ketika stres fisik dan emosional menjadi terlalu berat bagi seseorang untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari mereka. Seiring dengan kewalahan secara emosional, Anda mungkin merasa putus asa, tidak mampu mengatasi tantangan apa pun, mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem, atau mengalami pikiran untuk bunuh diri (atau melukai diri sendiri). Anda mungkin juga mengalami gejala fisik seperti pusing, insomnia, nyeri dada, kesulitan bernapas, dan tekanan darah tinggi selama periode ini.

Anda Selalu Ngemil

Pernah mendengar tentang stres makan? Itu terjadi pada sebagian besar dari kita. Stres membuat otak Anda berpikir bahwa Anda berada dalam bahaya. Sebagai tanggapan, otak melepaskan hormon-hormon tertentu. Adrenalin adalah salah satu hormon yang meningkatkan pernapasan, sirkulasi darah, dan metabolisme karbohidrat. Pada dasarnya, hormon ini mempersiapkan otot-otot untuk pengerahan tenaga, yaitu “fight or flight”. Setelah adrenalin hilang, tubuh akan mencoba untuk mendapatkan kembali sebagian energi yang digunakan selama periode stres. Energi diperoleh dengan makanan. Jika stres memang melibatkan bahaya fisik yang sebenarnya, Anda akan menggunakan energi untuk melarikan diri, yang perlu diisi kembali. Namun, Anda mungkin tidak akan menggunakan jenis energi yang sama melalui aktivitas fisik ketika Anda stres, yang berarti Anda tidak benar-benar membutuhkan makanan tambahan. Ini juga berarti bahwa semua makanan yang otak Anda katakan kepada tubuh Anda akan disimpan dalam tubuh Anda sebagai lemak tanpa digunakan.

Lebih buruk lagi, otak Anda akan mendambakan makanan yang nyaman yang tinggi gula dan lemak karena memberikan lebih banyak bahan kimia kesenangan. Efeknya, otak akan merasa lebih baik, untuk sementara waktu. Makan emosional adalah cara yang sangat umum yang kita lakukan untuk mengatasi stres. Sekarang Anda tahu mengapa Anda meraih kue kering setelah pertengkaran yang menegangkan dengan orang yang Anda cintai.

Anda Merasa Sulit Berkonsentrasi

Ketika Anda stres, Anda mungkin menemukan peningkatan konsentrasi dan memori secara tiba-tiba (otak melepaskan hormon yang membantu hal ini). Tetapi hal ini hanya terjadi untuk waktu yang singkat. Ketika Anda stres terus menerus dalam jangka waktu yang lama, kemampuan Anda untuk berkonsentrasi akan berkurang. Rentang perhatian Anda terpengaruh yang pada gilirannya mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus pada segala sesuatu mulai dari pekerjaan hingga hal-hal di sekitar Anda (membuat mengemudi menjadi berbahaya). Dalam kasus yang ekstrem, memori Anda juga bisa terpengaruh.

Perut Anda Menyulitkan Anda

Alasan tersembunyi untuk sakit perut dan kram sering kali ditemukan adalah stres dan kecemasan. Tetapi jika Anda mendapati bahwa Anda sering mengalami kombinasi konstipasi, sakit perut, kembung, diare, dan gas, sindrom iritasi usus besar bisa menjadi penyebabnya. Stres kronis sering kali merupakan faktor yang menyebabkan sindrom iritasi usus besar. Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin menderita sindrom iritasi usus besar, berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari tahu apakah itu masalah fisik atau mental yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk masalah fisik ini.

Anda Tidak Bisa Berhenti Mengkhawatirkan Sesuatu

Apakah Anda terus-menerus merasa seperti sesuatu yang buruk akan terjadi meskipun tidak ada tanda-tanda yang mengarah ke sana? Anda bahkan mungkin merasa seperti ada seseorang yang mengawasi Anda atau menguntit Anda sepanjang waktu. Bila Anda terus-menerus merasa khawatir, kekhawatiran yang normal bisa menjadi luar biasa dan dapat menyebabkan gangguan emosi. Gangguan kecemasan yang tidak terdiagnosis mungkin menjadi alasan di balik paranoia ekstrem. Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda menemukan bahwa kekhawatiran Anda mengganggu kehidupan sosial atau pekerjaan Anda.

Anda Berhenti Berusaha Tampil Menarik

Ketika Anda mendapati bahwa Anda tidak pernah mau berusaha untuk tampil rapi lagi, itu mungkin pertanda masalah yang lebih besar daripada sekadar merasa malas. Tidak, kita tidak berbicara tentang hari libur sesekali di mana Anda hanya ingin mengenakan kaos paling nyaman dan paling tua di lemari pakaian Anda untuk bekerja. Ketika sikap “tidak peduli” tentang penampilan Anda terus berlanjut untuk waktu yang lama, itu mungkin merupakan tanda dari gangguan emosional yang akan datang.

Stres akan berdampak buruk pada tubuh dan pikiran Anda karena dapat menguras energi Anda. Kurangnya energi Anda sering kali dibarengi dengan sikap apatis, yang jika dibiarkan begitu saja, akan menyebabkan Anda merasa tidak bahagia dan tidak termotivasi.

Anda Merasa Mati Rasa

Tidak merasakan banyak hal adalah salah satu tanda bahwa Anda berada di puncak gangguan. Anda mungkin berhenti ingin bersosialisasi dan berusaha keras untuk tidak berinteraksi dengan orang lain. Banyak orang merasa kesepian bahkan jika mereka berada di antara orang lain. Anda mungkin juga berhenti menikmati aktivitas yang biasa Anda nikmati sebelumnya. Bagi sebagian orang, hal ini dapat bermanifestasi dalam hilangnya minat pada makanan dan seks juga.

Tanda-tanda yang menunjukkan gangguan saraf yang akan datang mungkin tidak selalu jelas dan berbeda untuk setiap orang. Mungkin ada tanda-tanda peringatan fisik dan emosional. Jika Anda menemukan bahwa Anda memiliki satu atau lebih dari tanda-tanda ini, dan tanda-tanda ini berlangsung lebih dari beberapa hari, maka pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu apa yang menyebabkan Anda stres dan bagaimana Anda dapat mengelolanya.