Tahukah Anda bahwa makanan-makanan ini dapat merusak hormon dan kulit Anda?
Menjadi seorang wanita itu cukup sulit. Anda harus berurusan dengan begitu banyak ketidakseimbangan hormon dan jerawat, terutama ketika Anda seorang gadis remaja yang sedang mengalami masa puber. Dan sebagai wanita dewasa yang berfungsi dengan baik, Anda berharap untuk meninggalkan semua masalah itu. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian. Banyak wanita dewasa menderita ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan menstruasi tidak teratur atau tidak normal, jerawat kistik, dan bahkan sindrom ovarium polikistik. Dan jerawat hormonal tidak seperti jerawat yang muncul sesekali. Mereka adalah perjuangan untuk dihilangkan. Solusi yang Anda dapatkan di pasaran, seperti antibiotik, Retin-A, dan benzoil peroksida, mengklaim dapat menghilangkan masalah ini tetapi sering kali malah memperburuknya. Dan bahkan jika Anda berhasil menghilangkan jerawat, tidak lama kemudian Anda harus berurusan dengan jerawat lagi.
Bagaimana Hormon Mempengaruhi Kulit Anda?
Seringkali, tidak cukup hanya dengan menggunakan perawatan topikal untuk menghilangkan jerawat karena jerawat dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam tubuh Anda, bukan karena pori-pori yang tersumbat atau bakteri pada kulit Anda. Jerawat hormonal sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan endokrin dan umumnya menyerang wanita di sekitar pertengahan siklus sebelum menstruasi dimulai. Hal ini dikarenakan kadar estrogen dan testosteron cukup tinggi pada masa ini. Wanita dengan sistem endokrin yang berfungsi dengan baik biasanya tidak harus menghadapi masalah seperti itu, tetapi mereka yang hormonnya tidak dapat memproses dengan benar akan mengalami masalah. Wanita seperti itu memiliki masalah dengan detoksifikasi tubuh mereka, terutama jika mereka membuat pilihan makanan atau gaya hidup yang salah. Ini karena apa yang Anda makan atau lakukan mempengaruhi kemampuan organ pembuangan Anda untuk berfungsi secara efisien. Efek ini paling tinggi terjadi sebelum menstruasi Anda dimulai karena terjadi peningkatan sirkulasi darah sehingga darah lebih dekat ke permukaan kulit.
Apa yang Harus Anda Lakukan Untuk Memperbaiki Kondisi Kulit Anda?
Hal terpenting yang harus Anda lakukan saat merawat kulit Anda adalah memastikan tubuh Anda membuang racun dan limbah secara efektif. Kulit Anda adalah organ terbesar yang bertanggung jawab untuk pembuangan dan bekerja sama dengan hati, usus besar, dan sistem limfatik. Dengan memahami bagaimana apa yang Anda makan menentukan kondisi kulit Anda, Anda akan tahu mengapa salep topikal tidak benar-benar bekerja. Makanan yang Anda makan dan produk yang Anda gunakan pada kulit Anda harus dibuang dari tubuh Anda secara efisien, baru Anda bisa mendapatkan kulit yang bersih tanpa cela. Anda dapat membantu kulit Anda dengan mengurangi atau menghindari konsumsi makanan berikut ini:
Produk susu: Produk susu dan olahannya mengandung produk sintetis yang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon Anda. Mereka juga merupakan makanan pro-inflamasi yang menyebabkan sindrom usus bocor.
Kedelai: Kedelai sangat berbahaya bagi mereka yang sensitif terhadap hormon karena mengandung fitoestrogen yang berkontribusi terhadap jerawat. Karena kedelai juga dapat muncul dalam suplemen, Anda harus membaca label dengan cermat sebelum membelinya.
Gluten: Gluten juga merupakan makanan pro-inflamasi yang dapat menyebabkan jerawat dan sindrom usus bocor.
Kafein: Kafein dapat membantu memberi Anda dorongan energi saat Anda bangun di pagi hari, tetapi pada saat yang sama, kafein dapat menghilangkan seng, vitamin B, dan magnesium dari tubuh Anda, yang memiliki efek negatif pada respons kekebalan tubuh Anda.
Bunga Matahari, Canola, Safflower, dan Minyak Sayur: Ketika Anda memasak makanan, cobalah untuk menjauhi minyak-minyak ini karena mengandung asam lemak omega-6 yang tinggi, yang diketahui dapat menyebabkan peradangan kulit. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa, yang tidak terlalu berpengaruh pada kulit Anda.
Apa yang Harus Anda Makan Untuk Kulit yang Baik?
Untuk membersihkan kulit Anda dari jerawat, Anda harus mencoba mengonsumsi banyak buah dan sayuran karena kaya akan nutrisi. Dan fokuslah pada buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi karena mereka membantu menghidrasi tubuh Anda dan membantu mengeluarkan racun. Anda juga harus mengonsumsi probiotik karena memiliki jumlah bakteri baik yang sehat dalam tubuh Anda dapat meningkatkan kesehatan usus dan menyeimbangkan hormon Anda.
