Rutinitas detoks sederhana untuk membersihkan tubuh Anda

Komunitas medis sering kali terpecah mengenai konsep detoksifikasi dan apakah mereka memberikan hasil yang diinginkan atau tidak. Pengobatan alternatif mungkin tampak berhasil tetapi hanya sampai batas tertentu. Beberapa teks ayurveda merekomendasikan berbagai metode, mulai dari puasa untuk membersihkan sistem pencernaan hingga neti pot untuk sinus.

Detoksifikasi dapat dilakukan baik melalui makanan, cairan, pijat, atau pembersihan. Tetapi, sebelum Anda mengikuti rutinitas detoks apa pun, pastikan Anda memeriksa kondisi medis yang sudah ada sebelumnya yang dapat mengganggu detoksifikasi dan membuatnya berbahaya. Misalnya, orang yang baru pulih dari penyakit kuning tidak boleh menjalani detoksifikasi hati.

Detoks dapat menargetkan tubuh secara umum atau sistem tertentu. Di sini, mari kita bahas 4 rencana detoksifikasi spesifik untuk 4 sistem yang berbeda dalam tubuh Anda – sistem pencernaan, ginjal dan sistem ekskresi, hati, dan sistem limfatik.

Detoks Ginjal

Sebagai filter detoks alami tubuh kita, ginjal menerima bagian yang adil dari bahan kimia beracun. Alkohol dan logam berat tertentu berbahaya bagi ginjal. Oleh karena itu, adalah baik untuk melakukan detoks sesering mungkin.

Ada berbagai jenis detoks ginjal dan sebagian besar bekerja dengan menghilangkan bahan kimia beracun dan membuangnya melalui urin. Berikut ini contoh detoks dengan akar hydrangea, yang dapat ditemukan di toko produk kesehatan alami.

Campurkan 250 mililiter jus apel dengan 20 tetes ekstrak akar hydrangea.
Mulailah hari Anda dengan minuman ini untuk membersihkan ginjal Anda.
Juga, makanlah semangka sesering yang Anda bisa.

Catatan: Pastikan untuk melakukan ini pada hari libur karena kandungan air yang tinggi dalam buah dapat membuat Anda sering ke kamar mandi. Selain itu, karena kandungan gula dalam buah-buahan dan tingginya kadar air yang dikeluarkan melalui urin, kelebihan insulin atau syok dapat terjadi. Jadi, penderita diabetes dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi harus menghindari detoksifikasi ini.

Detoksifikasi Hati

Setelah ginjal, hati menanggung sebagian besar dari semua bahan kimia dalam makanan yang Anda makan. Budaya makanan cepat saji mendorong sindrom hati berlemak karena lebih banyak lemak mulai menumpuk di hati. Selain itu, hati juga berfungsi sebagai penyaring untuk semua bakteri yang diserap dalam usus sebelum mereka dapat memasuki aliran darah. Dengan demikian, mendetoksifikasi hati sesekali mungkin bukan ide yang buruk tetapi yang sering Anda butuhkan.

Makanlah makanan kaya glutathione seperti produk susu, telur, dan daging yang bertindak sebagai pelindung hati alami.

Pilihlah makanan kaya antioksidan seperti jeruk, beri, dan salib untuk memberikan dorongan antioksidan pada hati.

Detoksifikasi Sistem Limfatik

Sistem limfatik memiliki peran kunci dalam tubuh karena menghilangkan limbah berbahaya dari jaringan dan menghilangkannya dari tubuh. Sistem ini melokalisasi infeksi dan mencegah bakteri menyebar ke seluruh tubuh. Faktanya, setiap bisul yang Anda dapatkan sering kali merupakan hasil kerja kelenjar getah bening.

Mendetoksifikasi sistem limfatik dapat membantu mengeluarkan sisa mikroba dan bahan kimia beracun yang mungkin telah terakumulasi oleh tubuh Anda dari waktu ke waktu. Dengan sirkulasi yang lebih baik dalam sistem limfatik, sistem kekebalan tubuh Anda akan mendapatkan dorongan, membuat Anda merasa berenergi.

Drainase limfatik manual adalah terapi pijat yang ditemukan pada tahun 1930-an untuk membantu meningkatkan sirkulasi dalam sistem ini. Anda dapat melakukan variasi pijatan ini langsung di rumah. Begini caranya:

Letakkan jari-jari Anda di bawah telinga dan pijat ke bawah sampai Anda mencapai bahu.

Ulangi tindakan ini sekitar 10 kali.

Jika Anda menginginkan detoksifikasi limfatik seluruh tubuh, lakukan pijat Swedia atau pijat jaringan dalam lainnya.

Detoksifikasi Usus

Kita baru saja mulai memahami hubungan antara usus dan kondisi seperti alergi, kekebalan tubuh, dan bahkan suasana hati kita. Detoks usus mengembalikan keseimbangan flora yang sehat, mengurangi kembung, dan membuat Anda merasa berenergi.

Makanlah makanan kaya serat karena membantu menghilangkan limbah dari usus besar Anda secara efektif.

Campurkan 1 sendok makan arang aktif ke dalam segelas tinggi air dan minumlah. Arang aktif sering digunakan di ruang gawat darurat untuk menghilangkan racun dan, kadang-kadang, bahkan racun.

Kaldu tulang dapat dibuat di rumah dengan merebus sisa tulang selama 12 jam atau lebih. Kaldu ini mengandung gelatin dan kolagen, yang memperbaiki dan menyembuhkan lapisan usus dari dalam.

Kebiasaan makan yang sehat ditambah dengan paparan polutan yang terbatas dapat membuat Anda tetap bugar dan sehat. Detoksifikasi setiap beberapa minggu sekali dapat mengatur ulang sistem, tetapi cara terbaik untuk mempertahankannya dalam jangka panjang adalah dengan makan dengan baik, istirahat, dan berolahraga cukup untuk mengeluarkan racun secara alami.