Pil KB dan pengaruhnya terhadap kesehatan usus Anda

Seperti kebanyakan obat, pil KB juga dapat menimbulkan efek samping. Meskipun ini mungkin merupakan obat ajaib bagi banyak wanita, pil KB juga dapat menimbulkan efek negatif yang serius pada kesehatan. Salah satu efek tersebut adalah dampaknya terhadap kesehatan usus.

Kesehatan usus Anda penting untuk fungsi normal tubuh, terutama untuk pencernaan. Namun, pil KB dapat mempengaruhi usus Anda, sehingga menyebabkan kondisi kesehatan yang lebih parah.

Pil KB dan Kesehatan Usus

Penelitian telah menunjukkan bahwa obat-obatan seperti antibiotik dapat mempengaruhi kesehatan usus dan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri baik dan bakteri jahat. Bakteri baik membantu penyerapan nutrisi penting dan pencernaan yang lebih baik. Dengan cara yang sama, pil KB dapat menciptakan ketidakseimbangan bakteri yang ada di usus dan menghambat metabolisme.

Pil-pil ini juga mempengaruhi sensitivitas insulin pada wanita sehat. Terdapat perubahan dalam metabolisme glukosa, lipid, dan protein dan oleh karena itu, dosis estrogen dan progestin harus dikurangi sebanyak mungkin. Pil ini juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit inflamasi seperti penyakit Crohn. Efek samping lain dari kontrasepsi oral adalah kolitis ulserativa. Hal ini terutama dialami oleh para wanita yang memiliki riwayat merokok.

Selain efek-efek tersebut, ada juga kemungkinan merasa rendah diri atau depresi. Hal ini dikarenakan 95 persen dari hormon perasaan senang, serotonin, diproduksi di dalam usus. Oleh karena itu, ketidakseimbangan dalam usus akan berdampak pada tingkat serotonin, menyebabkan perubahan suasana hati.

Alasan pasti dari efek samping ini tidak diketahui. Namun, banyak peneliti menyatakan bahwa sistem kekebalan tubuh yang lemah dan ketidakseimbangan bakteri usus mungkin menjadi penyebabnya.

Banyak wanita yang menghindari pil KB karena efek samping ini. Namun, mereka mungkin mengalami suatu kondisi yang disebut sindrom pasca KB (PBCS). Hal ini terjadi empat sampai enam bulan setelah penghentian pil KB. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, ketidakseimbangan hormon, dan gejala lainnya. Namun, Anda dapat mengatasi kondisi ini dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan menjalani gaya hidup sehat.

Cara-cara yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengatasi Sindrom Pasca-KB

Hindari Gula Tambahan

Setelah menghentikan pil KB, penting untuk tetap memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Sebaiknya hindari makanan yang diproses dan mengandung gula tambahan. Gula tambahan dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan lainnya dan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu.

Jaga Tingkat Stres Anda Tetap Rendah

Penting untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah karena dapat memperburuk penyakit inflamasi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Oleh karena itu, jika Anda stres di tempat kerja atau bahkan di rumah, lakukanlah langkah-langkah untuk menghilangkan stres. Cobalah berlatih yoga atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Terkadang, berjalan-jalan atau bahkan pijat tubuh dapat membantu meredakan stres.

Dapatkan Tidur yang Nyenyak dan Tanpa Gangguan

Penting bagi Anda untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Tidur di siang hari tidak dihitung karena tidur siang tidak dapat menggantikan tidur Anda di malam hari. Tidur yang terganggu dapat memperparah kondisi inflamasi dan juga berdampak pada sistem kekebalan tubuh Anda.

Pilihlah Makanan Anti Inflamasi

Untuk menghindari memperparah peradangan yang sudah ada di tubuh Anda, penting untuk memilih sumber makanan antiinflamasi. Mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 adalah awal yang baik. Buah-buahan dan sayuran juga baik untuk dimasukkan ke dalam menu makanan Anda. Beberapa rempah-rempah seperti bawang putih, jahe, dan kunyit juga dapat ditambahkan untuk meningkatkan rasa dan juga dapat memperbaiki peradangan karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari gluten, susu, atau kedelai dan produknya. Tidak memasukkannya ke dalam menu makanan Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan membantu menurunkan berat badan. Hidup dengan sindrom pasca-kontrol kelahiran bisa jadi sulit, tetapi dapat dipermudah dengan makan dan hidup sehat.