Pikiran yang beracun bagi kesehatan mental kita

Pikiran negatif hampir selalu bersifat otomatis. Kita tidak selalu menyadari ketika kita melakukannya karena sering kali, pikiran-pikiran tersebut telah menjadi kebiasaan. Ketika sesuatu mengancam kita atau ketika ada sesuatu yang tidak beres, pikiran negatif bertindak sebagai pertahanan terhadap rasa sakit yang kita hadapi, tetapi sebelum kita menyadarinya, pikiran-pikiran ini menguasai hidup kita dan mengambil alih perspektif kita. Otak kita secara autopilot menjadi lebih negatif daripada positif, dan kita percaya bahwa kita tidak memiliki kendali atas pikiran-pikiran tersebut, namun hal ini tidaklah benar. Kita adalah satu-satunya yang memiliki kuasa atas pikiran kita, tetapi kita mungkin tidak selalu menyadari pikiran apa yang sebenarnya menyebabkan kita celaka. Setelah Anda mengetahui pikiran mana yang menjadi penyebabnya, Anda bisa berusaha mengubahnya menjadi lebih baik. Jika Anda mendapati diri Anda berpikir seperti ini, Anda membiarkan pikiran-pikiran beracun menguasai diri Anda:

Saya Tidak Berharga

Kadang-kadang ada hal-hal yang berjalan dengan baik, tapi ada juga yang tidak. Ketika kita menghadapi kegagalan, mudah untuk memutuskan bahwa kita tidak berharga. Namun, kita harus ingat bahwa bukan kegagalan yang mendefinisikan kita, melainkan bagaimana kita menanganinya. Setiap orang di dunia ini pernah mengalami kegagalan atau melakukan kesalahan, tetapi kita menemukan cara untuk mengatasinya dan tumbuh. Jangan berasumsi bahwa Anda tidak berharga hanya karena Anda adalah manusia.

Saya Tidak Cukup Baik

Salah satu pikiran beracun yang paling kuat adalah keyakinan bahwa Anda tidak akan cukup baik untuk menghadapi tantangan baru yang menghampiri Anda. Keyakinan ini terkadang bahkan berfungsi sebagai ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Anda memiliki kesempatan baru, Anda percaya bahwa Anda tidak cukup baik untuk berhasil, Anda tidak berusaha keras karena Anda mengharapkan kegagalan, dan pada akhirnya, tetap gagal, sehingga Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak cukup baik. Percayalah pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Melalui kerja keras dan mendorong diri Anda ke depan, Anda akan mencapai tujuan Anda.

Saya Tidak Akan Bahagia Sampai…

Membatasi kapan Anda bisa bahagia dan apa yang akan membuat Anda bahagia adalah jebakan yang buruk untuk diri Anda sendiri. Kebahagiaan bukanlah emosi yang sulit dipahami atau bersyarat, kebahagiaan dapat ditemukan pada saat ini juga. Hal-hal kecil, seperti makan makanan favorit Anda, atau berbicara dengan sahabat Anda melalui telepon, bisa menjadi sumber kebahagiaan terbaik. Dengan meyakini bahwa hanya pencapaian atau pencapaian tertentu yang akan membawa kebahagiaan, kita tidak menghargai apa yang ada di depan kita.

Saya tidak pandai dalam segala hal

Pikiran ini membuat kita tetap berada di tempat yang sama, dan tidak memberi kita ruang untuk berkembang. Kita akhirnya merasa tidak enak dan kemudian meratap, tapi kita tidak pernah membiarkan diri kita melakukan apa pun untuk mengatasinya. Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai, dan lakukanlah setiap hari. Selama Anda menemukan kenikmatan dalam suatu kegiatan, Anda akan dapat mencapai keunggulan melalui latihan dan kerja keras. Bahkan seorang ahli terbesar pun pernah menjadi seorang amatir.

Tidak Ada yang Menyukai Saya

Adalah kebutuhan yang melekat untuk merasa seperti Anda adalah bagian dari suatu kelompok, tetapi terkadang, Anda mungkin saja bersama orang yang salah. Jika Anda terus-menerus merasa bahwa teman-teman Anda merendahkan Anda atau membuat Anda merasa tidak enak, mungkin ini saatnya untuk mencari teman baru yang lebih baik. Namun, sebelum seseorang menerima Anda, Anda harus menerima diri Anda sendiri. Setelah Anda menerima diri Anda apa adanya, berhentilah mengejar-ngejar orang lain, Anda akan melihat bahwa orang yang tepat akan datang kepada Anda dan mencintai Anda apa adanya.

Sudah Terlambat Untuk Berubah

Mungkin suara keluarga, teman, atau masyarakat yang mengatakan bahwa sudah terlambat untuk melakukan sesuatu, dan mereka salah besar. Jika Anda memiliki mimpi, Anda dapat mengejarnya tidak peduli berapa usia Anda atau apa yang telah Anda lakukan di masa lalu. Tidak ada kata terlambat untuk memulai kembali dan melakukan hal-hal yang benar. Pada akhirnya, hanya Anda sendiri yang menghalangi diri Anda sendiri.

Saya Tertinggal Jauh di Belakang

Terakhir, Anda mungkin berpikir bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah karena Anda adalah satu-satunya dari teman-teman Anda yang belum memiliki pasangan, atau bahwa Anda adalah satu-satunya yang tidak memiliki pekerjaan mewah dengan gaji besar. Perbandingan dengan orang lain ini bisa mematikan, dan dapat mempengaruhi harga diri Anda. Setiap orang bekerja sesuai dengan jadwal mereka sendiri, dan setiap orang memiliki perjuangan yang berbeda. Seseorang mungkin mencapai kesuksesan di awal kehidupan, dan yang lainnya jauh lebih lambat. Berhentilah membandingkan hidup Anda dengan orang lain, dan biarkan segala sesuatunya berjalan sesuai dengan waktunya.