Perubahan Kecil yang Dapat Menghasilkan Hasil Besar Dalam Perjalanan Penurunan Berat Badan Anda

Dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, terkadang langkah-langkah kecil yang Anda ambil untuk itu, yang membawa semua perbedaan. Kuncinya adalah konsisten dengan langkah-langkah kecil yang sudah mulai Anda ambil.

Mari kita lihat 5 cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat perubahan kecil yang akan membantu Anda lebih dekat dengan tujuan penurunan berat badan yang Anda inginkan. Dan ini hanyalah perubahan kecil dalam rutinitas Anda yang tidak membutuhkan banyak usaha untuk memulai dan tetap konsisten.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil langkah pertama.

Lakukan Perubahan Kecil Ini di Lingkungan Anda

Jika Anda tahu bahwa menyimpan dan menyimpan makanan yang tidak sehat di rumah akan membuat Anda meraihnya saat Anda ingin ngemil, mungkin sudah waktunya untuk mengubah jenis makanan yang dapat Anda akses, di dapur, di mobil, dan di meja kerja Anda.

Untuk menghindari godaan, ada baiknya Anda menyediakan pilihan makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan beku, misalnya, untuk saat-saat ketika Anda menginginkan camilan. Dan jangan hanya mendorong bak es krim ke bagian belakang kulkas Anda, cobalah menghilangkannya dari lingkungan Anda sama sekali.

Manfaatkan Sistem Teman

Tidak pernah ada alasan yang lebih baik untuk mencari bantuan dari teman-teman Anda. Kita melakukan hampir semua hal dengan teman kita, apakah itu pergi berbelanja atau makan siang. Mereka bahkan menemani kita ke kamar mandi.

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan sistem teman dan bertanggung jawab untuk setiap langkah yang telah Anda putuskan untuk dilakukan bersama akan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar. Jika Anda memiliki pasangan untuk berolahraga, kecil kemungkinan Anda akan melewatkan atau menunda-nunda jika Anda telah merencanakan sesi latihan bersama. Akan sangat membantu jika Anda pergi ke gym bersama teman Anda, dan berbagi kemajuan yang Anda berdua buat dan tantangan yang Anda hadapi melalui SMS dan saling berhubungan selama latihan.

Jika Anda tidak dapat memikirkan teman yang bersedia untuk berolahraga, Anda dapat mengambil bantuan dari media sosial. Ada komunitas online yang bisa Anda ikuti dan temukan orang-orang untuk berteman dan berbagi kemajuan yang dibuat dan tantangan yang dihadapi dengan mereka menggunakan Facebook.

Beri Kelonggaran pada Diri Anda dan Pulihkan dengan Cepat

Jika Anda menyerah pada godaan dan akhirnya makan apa yang seharusnya tidak Anda makan, kurangi diri Anda dan jangan kembali ke kebiasaan lama Anda. Kembalilah ke jalur yang benar keesokan harinya. Satu kesalahan tidak akan membuat atau menghancurkan diet Anda dan ingatlah bahwa hal itu bisa terjadi pada siapa saja.

Sikat Gigi Anda Ketika Anda Ingin Camilan

Inilah trik yang dijamin akan berhasil setiap saat. Lain kali Anda mulai menginginkan camilan yang tidak sehat, pergilah ke kamar mandi dan sikat gigi Anda.

Ketika Anda tidak benar-benar lapar tetapi hanya ingin memuaskan selera Anda, rasa segar minty dari pasta gigi akan cukup untuk menghentikan keinginan dan kebutuhan untuk ngemil. Dan teknik ini bekerja lebih baik lagi jika Anda memiliki gigi manis dan mendambakan sesuatu yang manis dan tidak sehat.

Jika Anda pernah mencoba untuk makan sesuatu yang manis segera setelah Anda menyikat gigi dengan pasta gigi yang geli dan minty, Anda akan tahu bahwa rasa manis akan berhenti tampak memikat seperti yang terjadi pada awalnya. Malahan, rasa manis itu akan terasa pahit.

“Tidak” bukanlah “Sedikit Saja”

Ada perbedaan besar antara mengatakan “Tidak” dan mengatakan “Oke, mungkin sedikit saja, sekali ini”.

Lain kali seseorang menawarkan camilan yang Anda tahu tidak sehat untuk Anda atau untuk tujuan penurunan berat badan Anda, jangan menyerah, dan katakan TIDAK yang tegas dan patuhi itu. Mempraktikkan hal ini sekitar 50 kali akan membuat Anda menjadi juara dalam mengatakan tidak pada hampir semua hal.