Penyebab nyeri tulang ekor (Coccydynia) yang harus Anda ketahui

Apakah Anda memiliki pekerjaan di belakang meja dan biasanya duduk berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan Anda? Apakah Anda pernah mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan pada punggung bawah Anda? Apakah rasa sakit ini menyebabkan kesulitan untuk duduk atau membungkuk?

Jika jawaban dari semua pertanyaan di atas adalah ya, maka Anda tidak boleh mengabaikan ketidaknyamanan ini. Anda mungkin mengalami nyeri tulang ekor atau coccydynia.

Coccydynia atau nyeri tulang ekor adalah rasa sakit dan nyeri yang Anda alami pada ujung tulang ekor Anda. Hal ini disebabkan karena tulang ekor atau jaringan di sekitarnya mengalami kerusakan.

Tulang ekor dapat rusak dengan berbagai cara. Dalam banyak kasus, sulit untuk mengetahui penyebab pastinya. Penyebab paling umum kerusakan tulang ekor tercantum di bawah ini.

Postur Tubuh yang Buruk

Lebih sering daripada tidak, nyeri tulang ekor adalah hasil dari postur tubuh yang buruk dalam jangka panjang. Postur tubuh yang buruk termasuk membungkuk, bahu membulat, memiringkan kepala ke depan, duduk dengan cara yang tidak tepat, dan sejenisnya.

Duduk terus menerus dalam waktu yang sangat lama, seperti di tempat kerja (jika Anda memiliki pekerjaan di belakang meja) atau saat mengemudi, dapat memberikan tekanan berlebih pada otot dan tulang ekor. Hal ini umumnya akan semakin parah jika Anda duduk lama dalam posisi yang sama dan tidak diinginkan.

Rasa sakit yang diakibatkan oleh postur tubuh yang buruk dapat menjadi kronis kecuali jika Anda memperbaiki postur tubuh Anda. Dianjurkan untuk tetap berpegang pada postur tubuh yang benar sejak usia muda untuk menghindari risiko coccydynia.

Cedera Tulang Ekor

Cedera tulang ekor mungkin terjadi jika seseorang mengalami trauma seperti terpeleset atau jatuh. Jika seseorang terjatuh atau terpeleset dan mendarat di bokong, ada kemungkinan tulang ekor dan jaringan di sekitarnya mengalami cedera.

Jika Anda mengalami benturan keras pada pangkal tulang belakang, hal ini dapat menyebabkan cedera tulang ekor. Hal ini biasanya terjadi pada aktivitas seperti olahraga kontak seperti sepak bola, hoki es atau hoki lapangan, gulat, dan bola basket.

Pada kebanyakan kasus, cedera tulang ekor sebagian besar berupa memar yang parah. Namun, tergantung pada dampak pukulan atau tendangan, tulang ekor dapat terkilir (tidak pada tempatnya) atau patah tulang.

Cedera Regangan yang Berulang-ulang

Anda mungkin mengalami nyeri tulang ekor jika Anda ikut serta dalam olahraga seperti mendayung atau bersepeda. Olahraga ini mengharuskan Anda untuk terus mencondongkan tubuh ke depan dan meregangkan tulang belakang.

Gerakan yang berulang-ulang dapat menyebabkan otot dan ligamen di sekitar tulang ekor menjadi tegang dan meregang. Tegangnya otot dan ligamen dapat menyebabkan kerusakan permanen. Jika hal ini terjadi, mereka tidak akan dapat menjaga tulang ekor tetap pada tempatnya, sehingga menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Tindakan pencegahan dini seperti bantalan yang tepat atau membatasi waktu yang dihabiskan untuk aktivitas berat dapat mencegah efek jangka panjang.

Suhu dingin dan peralatan yang bergetar dapat memperburuk gejala cedera regangan berulang.

Menjadi gemuk atau kurus

Berat badan memiliki korelasi yang tinggi dengan jumlah tekanan pada tulang ekor, yang berarti rasa sakit. Jadi, ya, kelebihan berat badan dapat menyebabkan coccydynia. Indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dari 29,4 pada pria dan 27,4 pada wanita dapat meningkatkan risiko koksidia. Selain itu, tingkat rotasi panggul lebih sedikit pada orang yang mengalami obesitas, yang berarti ada tekanan yang terus-menerus, yang menyebabkan rasa sakit.

Namun, Anda bisa mengalami nyeri tulang ekor meskipun Anda memiliki berat badan kurang. Anda tidak memiliki cukup lemak di sekitar bokong untuk mencegah tulang ekor bergesekan dengan jaringan di sekitarnya. Jatuh pada pantat Anda juga akan lebih menyakitkan bagi Anda.

Melahirkan

Salah satu penyebab paling umum dari coccydynia pada wanita adalah persalinan. Tulang ekor menjadi lebih fleksibel menjelang akhir kehamilan. Hal ini menyebabkan tulang ekor dan area tulang belakang di atasnya menekuk dan memberi jalan saat melahirkan. Pada beberapa kasus, tekanan dapat menyebabkan otot dan ligamen di sekitar tulang ekor meregang secara berlebihan, yang mengakibatkan rasa sakit yang menetap. Hal ini dapat menyebabkan coccydynia.

Usia Lanjut

Seiring bertambahnya usia, cakram tulang rawan yang membantu menahan tulang ekor pada tempatnya mulai aus. Degenerasi yang berkaitan dengan usia ini dikenal sebagai osteoartritis tulang belakang. Pada stadium lanjut, tulang-tulang yang membentuk tulang ekor juga dapat menyatu lebih erat. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak tekanan pada tulang ekor dan mengakibatkan nyeri. Anda harus terus berolahraga untuk menjaga kondisi punggung Anda tetap bugar, bahkan seiring bertambahnya usia, dan mendapatkan nutrisi yang tepat.

Infeksi atau Kanker

Jarang, infeksi dapat terjadi di dasar tulang belakang atau jaringan lunak Anda dan menyebabkan koksidia. Infeksi dapat disebabkan oleh kista pilonidal, yang biasanya terjadi sangat dekat dengan area bokong. Hal ini dapat menyebabkan abses pilonidal – kumpulan nanah yang menyakitkan yang terbentuk di celah anus.

Penyebab coccydynia yang jarang terjadi lainnya adalah kanker tulang atau kanker yang dimulai di satu area dalam tubuh dan menyebar ke tulang ekor. Chordoma adalah jenis kanker langka yang terjadi pada tulang dasar tengkorak dan tulang belakang dan menyebabkan nyeri tulang ekor. Pada tulang belakang, bisa terjadi di mana saja di antara kepala dan tulang ekor.

Jika nyeri di dekat tulang ekor terjadi, jangan abaikan. Konsultasikan dengan dokter Anda dan dapatkan perawatan sebelum rasa sakitnya menjadi kronis.