Pengobatan yang efektif untuk mengobati tekanan darah rendah

17/09/2023 5 min read

Tekanan darah tinggi memang cocok untuk menjadi penjahat, tetapi tahukah Anda bahwa tekanan darah rendah juga bisa merepotkan? Jika tekanan darah Anda di bawah 90/60 mmHg, maka tekanan darah Anda dianggap rendah. Jika tekanan darah turun terlalu rendah, hal ini dapat mengurangi jumlah darah yang mengalir ke otak dan organ-organ lainnya. Hal ini dapat menyebabkan gejala-gejala seperti pusing, pingsan, mual, penglihatan kabur, dan jantung berdebar.

Tekanan darah rendah memiliki lebih dari satu bentuk. Sebagai contoh, beberapa orang mengalami tekanan darah rendah ketika mereka mengubah posisi – misalnya, ketika mereka berdiri (hipotensi ortostatik). Anda juga dapat mengalami gejala-gejala tersebut setelah Anda makan (hipotensi postprandial) atau ketika Anda berdiri untuk jangka waktu yang lama (hipotensi yang diperantarai oleh saraf).

Apa yang Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Rendah?

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah antara lain:

Kondisi medis seperti masalah jantung, masalah hormonal, syok septik, gangguan neurologis, anemia, dll.
Dehidrasi.
Obat-obatan tertentu – misalnya, beberapa antidepresan atau beta-blocker yang diresepkan untuk kondisi jantung.
Tekanan darah cenderung turun selama dua puluh empat minggu pertama kehamilan.

Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Tekanan Darah Rendah Secara Alami

Beberapa orang secara alami memiliki tekanan darah rendah. Hal ini umumnya tidak menimbulkan gejala apa pun dan tidak perlu dikhawatirkan. Ingatlah, tekanan darah rendah memerlukan pengobatan hanya jika menyebabkan gejala yang memengaruhi kehidupan normal Anda. Jika tekanan darah rendah Anda disebabkan oleh kondisi yang mendasari, dokter Anda mungkin akan memulai pengobatan untuk itu. Dan dalam beberapa kasus, obat dapat diresepkan untuk kondisi Anda. Namun demikian, gejala tekanan darah rendah biasanya dapat diobati dengan pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba.

Minum Air yang Cukup

Memiliki cukup cairan akan meningkatkan volume darah Anda, yang akan menyebabkan peningkatan tekanan darah. Selain itu, minum sekitar 350 hingga 500 mililiter air sekitar 15 menit sebelum makan dapat mengurangi penurunan tekanan darah yang dialami setelah makan.

Kurangi Garam

Garam membuat tubuh Anda menahan air, yang pada gilirannya meningkatkan volume darah dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, meningkatkan jumlah garam dalam makanan Anda dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Namun, lakukanlah hal ini hanya setelah memeriksakan diri ke dokter.

Tingkatkan Semangat dengan Kafein

Satu studi menemukan bahwa ketika kafein diberikan setelah makan, kafein dapat mencegah penurunan tekanan darah postprandial pada partisipan lansia yang sehat. Jadi, mengakhiri makan Anda dengan secangkir kopi mungkin berguna untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Namun, perlu diingat bahwa kopi mungkin memiliki efek yang menguntungkan dan juga merugikan – kopi dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan batu ginjal, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi, jika Anda bukan peminum kopi biasa, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan kafein Anda.

Makanlah dengan porsi yang lebih kecil

Makan dengan porsi yang lebih besar lebih mungkin menyebabkan hipotensi postprandial. Hal ini terjadi karena lambung dan usus Anda membutuhkan darah untuk pencernaan dan detak jantung Anda tidak cukup meningkat untuk memenuhi kebutuhan yang meningkat ini. Jadi, cobalah makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering. Beralihlah dari tiga kali makan setiap hari menjadi enam kali makan dalam porsi kecil setiap hari.

Kurangi Karbohidrat yang Cepat Dicerna

Makanan seperti nasi putih, roti putih, minuman manis, dan kentang cepat dicerna dan disalurkan dari perut ke usus kecil. Hal ini menyebabkan hipotensi postprandial. Jadi, kurangi makanan seperti ini dan tambahkan lebih banyak makanan yang dicerna secara perlahan – misalnya, protein, kacang-kacangan, dan biji-bijian – dapat membantu mencegah tekanan darah Anda turun terlalu rendah setelah makan.

Beristirahatlah

Tekanan darah umumnya cenderung turun paling besar sekitar setengah jam hingga satu jam setelah Anda makan. Berbaring atau duduk selama sekitar 60 menit setelah Anda makan dapat membantu Anda mengatasi hipotensi postprandial. Dan jika Anda memang perlu bergerak, perhatikan tanda-tanda bahwa tekanan darah Anda menurun.

Bergeraklah

Gerakan fisik dapat meningkatkan detak jantung dan melancarkan aliran darah Anda. Jadi, jika Anda melihat tanda-tanda tekanan darah rendah akibat stres ortostatik (misalnya, berdiri dalam waktu lama), teknik seperti mengangkat jari kaki, membungkuk di pinggang, mengangkat kaki, berjalan pelan-pelan di tempat, atau mengencangkan otot paha dapat memperbaiki kondisi Anda. Selain itu, karena tekanan darah rendah ortostatik sering terjadi saat bangun dari tempat tidur, aktivitas seperti peregangan di tempat tidur atau menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah sambil tetap duduk di tempat tidur dapat membantu.

Gunakan Stoking Kompresi

Kaus kaki kompresi sangat pas dan memberikan tekanan pada kaki dan tungkai Anda. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan tekanan darah Anda. Pakaian yang menekan perut (seperti korset) juga dapat membantu. Namun, ingatlah untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan stoking kompresi karena mungkin tidak sesuai untuk Anda.

Pengobatan Ayurveda Untuk Tekanan Darah Rendah

Menurut Ayurveda, tekanan darah rendah (yang disebut nyuna raktachap) disebabkan oleh kerusakan vayu (elemen udara) di dalam tubuh. Ayurveda menganggap diet yang bergizi dan seimbang dengan protein dan karbohidrat dapat membantu orang-orang dengan kondisi ini. Buah-buahan kering, ayam, kelinci, daging kambing, sup gram hitam dan daging, kacang-kacangan, dan buah-buahan seperti mangga, apel, pisang, dan anggur sangat direkomendasikan. Orang dengan tekanan darah rendah juga disarankan untuk menghindari olahraga berat.

Haruskah Anda Menggunakan Pengobatan Herbal Untuk Mengobati Tekanan Darah Rendah?

Herbal tertentu seperti licorice, arnica, guarana, dan ginseng Asia telah diketahui dapat meningkatkan tekanan darah. Namun, perlu diingat bahwa herbal ini mungkin memiliki efek samping yang signifikan dan juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda ke tingkat yang tidak diinginkan. Tekanan darah tinggi, pada gilirannya, dikaitkan dengan kondisi serius seperti gagal jantung, gagal ginjal, dan stroke. Jadi, secara seimbang, mungkin tidak disarankan untuk menggunakan obat herbal untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Jika Anda mempertimbangkannya, mintalah persetujuan dokter Anda dan mintalah bimbingan dari praktisi ahli.