Pengobatan sederhana dan alami untuk sindrom mata kering

Sindrom mata kering adalah kondisi umum yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop, komputer, atau ponsel pintar berisiko terkena gangguan ini. Orang sering kali tidak menganggap serius kondisi ini dan mengabaikan gejalanya. Jika perawatan yang tepat tidak diberikan untuk mengatasi gangguan ini, maka dapat menyebabkan kebutaan permanen. Sebagian besar wanita mengalami kondisi ini, dengan mata kering akibat perubahan hormon yang berhubungan dengan menopause.

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut keratokonjungtivitis sicca. Sindrom mata kering mempengaruhi lebih dari 60% populasi dunia, termasuk anak-anak. Kurangnya lubrikasi pada mata adalah alasan utama untuk kondisi ini, yang menyebabkan mata menjadi kering, meradang, merah, penglihatan kabur, dan bahkan kehilangan penglihatan secara permanen. Intervensi medis yang tepat mutlak diperlukan. Berikut ini adalah beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk mengobati mata kering.

Omega-3

Kekurangan asam lemak, terutama omega-3, dalam diet Anda dapat menyebabkan mata kering. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan produksi air mata, dan meningkatkan kualitas air mata. Omega-3 adalah komponen penting dari molekul lemak, yang menjaga kesehatan mata. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Ophthalmology menunjukkan bahwa omega-3 memainkan peran penting dalam memastikan kesehatan mata dan mencegah sindrom mata kering. Mengkonsumsi makanan yang mengandung omega-3 dapat memastikan kesehatan mata. Makanan laut seperti salmon, kaviar, makarel, herring, teri, sarden, dan tiram mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi. Makanan lain yang kaya omega 3 adalah bayam, kedelai, kenari, almond, biji chia, dan minyak biji rami.

Minyak Jarak

Minyak jarak adalah obat yang efektif untuk mengobati gejala mata kering. Minyak ini mengandung asam risinoleat, yang merupakan agen anti-inflamasi yang meredakan gatal, iritasi, rasa terbakar dan nyeri yang terkait dengan sindrom mata kering, serta membantu mengurangi penguapan air mata. Pastikan Anda membeli minyak jarak yang murni, organik, dan bebas heksana. Dengan menggunakan penetes mata, teteskan setetes minyak jarak ke setiap mata dua kali sehari untuk melembabkan mata dan mengurangi kemerahan.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa tetes mata minyak jarak efektif dan aman untuk mengobati disfungsi kelenjar meibom, penyebab utama mata kering. Studi ini menunjukkan bahwa tetes mata minyak jarak meningkatkan stabilitas air mata karena penyebaran lipid, pencegahan penguapan air mata, dan efek pelumas dari minyak. Dalam penelitian lain, para peneliti menemukan bahwa emulsi minyak jarak-air efektif dalam mengurangi penguapan air mata.

Mencuci Mata Secara Teratur

Mata kering menyebabkan iritasi, yang membuat Anda menggosok mata dengan kuat. Menggosok mata secara terus-menerus harus dihindari untuk mengurangi peradangan. Menjaga kebersihan mata yang tepat dapat membantu meringankan ketidaknyamanan ini. Mencuci mata Anda secara berkala akan menjaga kelembapan mata dan menghilangkan debu atau kotoran yang dapat menyebabkan iritasi dan infeksi. Teteskan beberapa tetes sampo bayi atau sabun lembut pada ujung jari Anda yang bersih. Tutup mata Anda dan pijat kelopak mata dengan lembut di dekat pangkal bulu mata selama satu menit. Kemudian, bilas sabun dari kelopak mata Anda menggunakan air hangat. Melakukan hal ini dua kali sehari dapat membantu meringankan gejala-gejala yang menyertai sindrom mata kering.

Gel Lidah Buaya

Gel lidah buaya adalah obat rumahan yang efektif untuk mata kering, berkat sifat basa, sifat pelembab dan efek anti-inflamasi, yang membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan peradangan. Gel ini dapat dengan mudah diekstrak atau bahkan dibeli dari toko. Pertama, bilas daun lidah buaya dan ekstrak gelnya. Oleskan sedikit gel ini pada selembar tisu wajah dan usapkan dengan lembut pada bagian luar kelopak mata. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Ulangi prosedur ini dua atau tiga kali sehari. Tapi, jangan biarkan gel masuk ke dalam mata.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah agen pelembab yang sangat baik untuk mata Anda dan memainkan peran kunci dalam mengurangi gejala mata kering. Asam lemaknya yang kaya membentuk lapisan pelindung di atas lapisan film air mata yang membantu mencegah penguapan air mata. Kualitas anti-inflamasinya membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh mata kering. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa minyak kelapa murni bertindak sebagai obat tetes mata yang aman untuk membasahi kembali dan tidak menunjukkan perbedaan besar dalam parameter yang terukur dibandingkan dengan obat tetes mata bermerek yang dijual bebas dan larutan garam. Dengan menggunakan sepotong kapas steril, rendam beberapa tetes minyak kelapa. Tutup mata Anda dan letakkan kapas pada kelopak mata yang tertutup selama 15 menit. Penggunaan teknik ini secara teratur akan meredakan dan membantu mengobati kondisi tersebut.

Kompres Hangat

Kompres hangat yang bagus dapat memberikan keajaiban bagi mata. Karena kondisi ini ditandai dengan kurangnya kelembapan, kompres hangat dapat membantu mengembalikan kelembapan yang hilang. Pertama, rendam kain bersih dalam air panas (tidak lebih dari 40 derajat Celcius) dan peras kelebihan airnya. Letakkan kain yang lembap dan hangat di atas kelopak mata yang tertutup selama 10 menit. Setelah rasa hangat dan kelembapan berkurang, rendam kain dalam air hangat lagi dan ulangi prosedurnya. Terakhir, bilas mata Anda dengan air hangat.

Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan susu sebagai pengganti air. Susu mengandung banyak enzim yang dapat menenangkan dan mengendurkan otot-otot mata. Gunakan sepotong kapas steril dan celupkan ke dalam susu dingin. Letakkan kapas basah di atas kelopak mata yang tertutup dan biarkan selama 10 menit. Tambahkan beberapa tetes air mawar ke dalam susu untuk meningkatkan hasilnya.

Mentimun dingin

Mentimun terkenal dengan efek mendinginkannya, terlepas dari apakah Anda memakannya atau meletakkannya di atas mata. Hal ini populer di kalangan ahli diet dan ahli kecantikan. Menempatkan sepotong mentimun di atas setiap mata dapat membantu meredakan ketegangan. Hal ini dapat menenangkan otot mata yang lelah dan menghilangkan panas berlebih. Mentimun meremajakan fungsi sistem peredaran darah, sehingga meningkatkan aliran darah. Potong beberapa iris mentimun dan letakkan di atas mata Anda untuk mengobati sindrom mata kering.

Latihan Berkedip

Mengedipkan mata sesering mungkin akan meningkatkan aliran air mata, yang membantu melembabkan mata. Hal ini juga menyebarkan air mata ke sudut-sudut mata, yang mengurangi gejala mata kering, meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan mengurangi ketegangan mata. Setiap kali Anda berkedip, air mata akan membersihkan partikel-partikel kotoran dan membawa nutrisi yang menjaga permukaan mata tetap sehat. Orang yang bekerja dengan komputer dan laptop lebih jarang berkedip dan terus-menerus menatap layar, yang menyebabkan mata menjadi kering. Latihan berkedip tiga langkah sederhana yang disebutkan di sini dapat memastikan kesehatan mata dalam jangka panjang. Pertama, tutup mata Anda secara perlahan dan hitung sampai dua. Sekarang, tekan kelopak mata bersama-sama selama dua hitungan. Terakhir, buka mata Anda dan hitung sampai dua. Latihan ini akan membersihkan mata Anda sepenuhnya dan mengisi kembali mata dengan lapisan air mata yang segar.

Air mawar

Air mawar juga merupakan obat yang efektif untuk mengobati mata kering. Air mawar dapat merilekskan mata yang tegang dan lelah secara alami dan membersihkan partikel-partikel yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Air mawar juga meningkatkan aliran air mata pada mata dan melumasi bola mata. Kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan mata kering. Karena air mawar mengandung vitamin A yang tinggi, air mawar membantu mengembalikan kelembapan pada mata. Vitamin A melindungi mata dari radikal bebas, racun, alergen, dan peradangan. Vitamin A berperan penting dalam produksi lapisan musin, lapisan pelumas paling dalam dari lapisan air mata yang sangat penting untuk lapisan air mata yang sehat. Rendam sepotong kapas steril dalam air mawar, oleskan dengan lembut pada kelopak mata yang tertutup dan biarkan selama 10 menit. Ulangi hal ini dua atau tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Sebagai alternatif, Anda juga dapat membilas mata Anda dengan air mawar murni atau menggunakan air mawar murni sebagai obat tetes mata.

Pijat Mata

Memijat bagian tubuh kita dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal yang sama berlaku untuk mata. Rangsang kelenjar air mata dengan memijat kelopak mata dengan lembut. Hal ini akan meningkatkan sekresi air mata dan dengan demikian mencegah mata kering. Pijatan lembut pada mata dapat mengendurkan otot-otot di sekitar mata dan meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Taruh beberapa tetes minyak zaitun atau minyak kelapa di ujung jari Anda. Pijat dengan lembut pada kelopak mata yang tertutup selama sekitar dua menit. Minyak akan diserap oleh kelopak mata dan menenangkan mata.