Pengobatan rumahan yang paling efektif untuk menyembuhkan pusing

Setiap orang pernah mengalami perasaan pusing, goyah, dan kehilangan keseimbangan pada suatu waktu dalam hidupnya. Ini biasanya merupakan gejala umum dari kelelahan dan pusing dan bahkan vertigo – suatu kondisi di mana dunia di sekitar Anda mulai berputar secara tiba-tiba dan Anda merasa seolah-olah akan jatuh setiap saat.

Pusing, pada gilirannya, merupakan gejala dari kondisi kesehatan seperti tekanan darah rendah, dehidrasi, anemia, dan cedera kepala, mabuk kendaraan, atau perubahan keseimbangan hormon alami tubuh Anda. Karena pusing dapat menyerang Anda di mana saja dan kapan saja, akan sangat membantu jika Anda memiliki beberapa pengobatan rumahan yang cepat. Berikut adalah 10 yang paling banyak dicoba dan diuji.

Air

Dehidrasi sering kali merupakan salah satu penyebab pusing yang paling penting dan terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan. Ini berarti Anda perlu mengembalikan kadar cairan tubuh Anda. Cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan minum banyak air sepanjang hari dan ini secara otomatis akan membantu Anda terhindar dari rasa pusing.

Jahe

Selama berabad-abad, jahe digunakan oleh para pelaut Cina untuk mencegah mabuk perjalanan dan pusing. Tidak ada bukti konkret tentang bagaimana jahe dapat membantu meringankan pusing dan gejala lain yang terkait dengan mabuk perjalanan dan vertigo. Namun, para peneliti berpendapat bahwa jahe mengandung senyawa tertentu yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan bagian tubuh lainnya, sehingga dapat menyembuhkan pusing dengan cepat.

Anda dapat mengunyah sepotong jahe atau minum teh dengan bubuk jahe kering yang ditumbuk halus.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah ramuan yang penuh dengan antioksidan, yang mana antioksidan yang paling kuat ditemukan dalam daunnya. Ini termasuk antioksidan flavonoid seperti quercetin, kaempferol, dan isorhamnetin serta terpen seperti ginkgolides dan bilobalide. Selain itu, ginkgo juga mengandung antioksidan polifenol yang kuat seperti proanthocyanidins.

Dengan meningkatkan sirkulasi darah di otak dan membantu mengembalikan keseimbangan di telinga bagian dalam, ramuan ini telah terbukti sebagai obat herbal yang efektif yang dapat membantu menyembuhkan pusing.

Dosisnya dapat berkisar antara 80 hingga 720 mg/hari untuk jangka waktu 2 minggu hingga 2 tahun dan dapat bervariasi dari orang ke orang. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui jumlah dosis yang ideal untuk Anda.

Lemon

Semua orang sangat menyadari bahwa lemon adalah sumber vitamin C yang kuat, mikronutrien yang memberikan dorongan kuat pada fungsi kekebalan tubuh Anda. Jus lemon telah terbukti membantu menghidrasi tubuh Anda dengan cepat dan juga mencegah kehilangan air transepidermal. Hal ini menjelaskan mengapa air yang mengandung jus lemon menjadi favorit di musim panas.

Yang perlu Anda lakukan adalah memeras setengah buah lemon dalam segelas air dingin dan campurkan setengah sendok teh madu ke dalamnya. Minumlah ini dan Anda akan segera sembuh dari pusing Anda.

Gooseberry India

Gooseberry India (juga dikenal sebagai Amla) adalah buah yang berasal dari Timur Tengah dan beberapa negara di Asia Tenggara. Ini diakui sebagai salah satu obat herbal terbaik oleh pengobatan Ayurveda dan telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan seperti kanker, diare, kolesterol tinggi, aterosklerosis, diabetes, obesitas, nyeri dan pembengkakan pankreas, nyeri sendi, dan masalah mata.

Gooseberry India juga sama efektifnya dalam mengobati pusing. Mirip dengan cara kerja lemon untuk pusing, buah yang kaya vitamin C ini juga membantu meningkatkan retensi cairan oleh tubuh. Sebagai sumber vitamin A yang baik, gooseberry India juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh termasuk otak, sehingga dapat menyembuhkan pusing dan ketidakstabilan.

Ambil 2 buah Gooseberry India dan buang bijinya. Giling menjadi pasta halus dan tambahkan ke dalam secangkir air hangat. Tambahkan 2 sendok teh biji ketumbar ke dalam ramuan ini dan biarkan selama semalam. Saring dan minum saat perut kosong di pagi hari. Ulangi proses ini setiap hari agar gejala hilang sepenuhnya.

Stroberi dan Yogurt

Ini mungkin adalah obat rumahan paling lezat untuk menyembuhkan pusing! Stroberi, sekali lagi, sarat dengan vitamin C yang mencegah pori-pori kulit Anda kehilangan air terlalu cepat. Yogurt, yang penuh dengan vitamin B esensial membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak Anda. Selain itu, vitamin B membantu fungsi metabolisme dan sintesis neurokimia. Karena mereka dapat dengan mudah melewati sawar darah-otak, mereka dianggap memainkan peran penting tidak hanya dalam meningkatkan fungsi otak tetapi juga dalam memulihkan keseimbangan otak, sehingga menyembuhkan pusing secara efektif.

Jadi, silakan sajikan yogurt yang diberi topping stroberi segar.

Latihan Gerakan Mata Cepat

Duduklah di kursi dengan nyaman. Gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah dengan cepat sekitar 20 kali tanpa menggerakkan kepala. Kemudian gerakkan mata Anda dari kiri ke kanan dengan cepat sebanyak 20 kali lagi, sekali lagi, tanpa menggerakkan kepala.

Latihan gerakan mata cepat adalah salah satu latihan efektif yang termasuk dalam terapi rehabilitasi vestibular yang membantu mengembalikan fungsi vestibular yang hilang.

Latihan Pernapasan Dalam

Bernapas dengan benar juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan otak Anda dan membebaskan Anda dari pusing dengan memberikan dorongan oksigen pada otak Anda. Latihan ini juga dapat membantu mengendurkan sistem saraf. Tarik napas dalam-dalam dan hitung dari 1 sampai 5. Buang napas perlahan dan lepaskan udara, sekali lagi, hitung dari 1 sampai 5. Saat melakukan latihan ini, Anda dapat membayangkan udara mengisi perut Anda, tepat di bawah pusar.

Latihan Konsentrasi

Berbaringlah tegak di atas permukaan yang datar. Fokuskan pandangan Anda pada benda tidak bergerak di sekitar Anda dan berkonsentrasilah untuk menatap benda tersebut selama beberapa menit. Hal ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari rasa pusing di otak Anda. Pada saat yang sama, hal ini juga akan menyampaikan informasi dari mata Anda ke otak dan membantu mengembalikan keseimbangan tubuh Anda, sehingga menyembuhkan pusing Anda.

Pijat

Tujuan dari pijatan yang baik adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Aliran darah yang kaya oksigen ke berbagai ujung tubuh Anda, termasuk otak Anda tidak hanya dapat membantu merilekskan sistem saraf pusat Anda, tetapi juga secara efektif dapat membantu menyembuhkan masalah pusing. Pijatlah diri Anda dengan menggunakan minyak lavender untuk mendapatkan manfaat relaksasi tambahan. Ingatlah untuk berkonsentrasi pada sisi pelipis Anda saat memijat kepala Anda.