Pengobatan rumahan yang mudah dan efektif untuk mata merah

11/10/2023 9 min read

Apakah Anda menderita mata memerah dan sedang mencari pengobatannya? Berbagai kondisi dapat menyebabkan mata merah dan pengobatannya tentu saja tergantung pada penyebabnya. Mari kita lihat beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu untuk kondisi tertentu yang dapat membuat mata Anda merah.

Pengobatan Rumahan Untuk Mata Merah Yang Disebabkan Oleh Kelelahan Mata

Ketegangan mata adalah penyebab umum mata merah yang dapat diatasi dengan mudah. Cobalah pengobatan berikut ini:

Beristirahatlah

Istirahatkan mata Anda jika Anda perlu menggunakan komputer secara terus menerus untuk sementara waktu. Beristirahatlah selama 15 menit dari komputer Anda setiap 2 jam. Selain itu, ikuti aturan 20:20:20 – istirahatlah sekitar 20 detik untuk melihat ke kejauhan (sekitar 6 meter) setelah setiap 20 menit yang dihabiskan di depan komputer. Hal ini akan memberikan kesempatan bagi mata Anda untuk kembali fokus. Berkedip secara sadar juga akan membantu menghidrasi mata Anda.

Posisikan Diri Anda dengan Nyaman

Pastikan komputer Anda diposisikan sedemikian rupa untuk mengurangi ketegangan mata. Idealnya, bagian tengah layar harus berada sekitar 10 atau 15 sentimeter di bawah ketinggian mata dengan jarak 50 hingga 70 sentimeter dari Anda.

Biarkan Ada Cahaya

Pastikan Anda mendapatkan cahaya yang cukup saat bekerja. Cahaya silau yang berasal dari layar komputer Anda dapat membuat mata Anda tegang, jadi cobalah untuk menghindarinya. Filter anti-silau dapat membantu Anda dalam hal ini.

Jika tidak ada cara untuk meminimalkan silau dari sumber cahaya, pertimbangkan untuk menggunakan filter silau layar. Filter ini mengurangi jumlah cahaya yang dipantulkan dari layar.

Latihlah Mata Anda

Anda mungkin seorang penggemar yoga, tetapi tahukah Anda bahwa mata Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari yoga? Berlatihlah senam mata yang dapat membantu merilekskan mata Anda.

Menelapak tangan: Gosokkan kedua telapak tangan Anda sampai terasa hangat. Sekarang tutup mata Anda dan letakkan telapak tangan Anda di atasnya tanpa memberikan tekanan hingga panas dari telapak tangan Anda terserap oleh mata Anda. Ulangi tiga kali.
Berkedip: Kedipkan mata Anda 10 kali dengan cepat. Sekarang tutup mata Anda dan ambil 5 sampai 6 napas dengan santai. Ulangi 5 kali.
Melihat ke Samping: Duduklah dengan tulang belakang lurus dan kaki terentang. Sekarang rentangkan kedua lengan Anda lurus ke depan dan buatlah tanda jempol ke atas dengan tangan Anda. Kemudian tanpa menggerakkan kepala, fokuskan mata Anda pada posisi berikut ini satu per satu: a) ibu jari kiri, b) ruang di antara kedua ibu jari, c) ibu jari kanan, d) ruang di antara kedua ibu jari, e) ibu jari kiri. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

Mata Merah Disebabkan Oleh Mata Kering

Kondisi ini menyebabkan mata Anda menjadi merah dan bengkak karena mata tidak dapat memproduksi air mata yang cukup untuk melumasinya. Jika kondisi yang mendasari seperti blepharitis menyebabkan mata kering, maka mengatasinya dapat membantu. Dokter Anda mungkin akan menyarankan obat tetes mata yang dapat melumasi mata Anda atau obat-obatan untuk mengurangi peradangan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala yang disebabkan oleh kondisi ini.

Dapatkan Perlindungan Lingkungan

Angin, asap, udara panas, dan debu dapat mengiritasi mata Anda. Gunakan kacamata pelindung untuk melindungi mata Anda dari hal-hal tersebut. Selain itu, hindari penggunaan riasan mata yang dapat menyumbat kelenjar di kelopak mata Anda.

Gunakan Kacamata Khusus

Kacamata khusus yang dikenal sebagai kacamata ruang kelembaban kadang-kadang digunakan untuk mengobati mata kering. Kacamata ini membungkus mata Anda dan melindunginya dari iritasi serta membantu mempertahankan kelembapan. Dokter Anda mungkin juga menyarankan penggunaan lensa kontak khusus jika lensa biasa menyebabkan mata kering.

Gunakan Pelembab Udara (Humidifier)

Pelembap udara dapat meningkatkan kelembapan di sekitar Anda dan membantu memperbaiki gejala mata kering. Anda juga dapat menggunakan penyaring udara jika lingkungan Anda berdebu dan menyebabkan iritasi pada mata Anda.

Dapatkan asam lemak Omega Anda

Mengonsumsi asam lemak omega 3 dapat membantu mengatasi mata kering. Anda bisa mendapatkan lemak bermanfaat ini dari ikan berminyak seperti sarden, salmon, dan tuna serta produk kedelai, sayuran berdaun, dan minyak nabati. Omega 7, yang ditemukan dalam minyak seabuckthorn, juga dapat bermanfaat.

Mata Merah yang Disebabkan Oleh Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan kornea yang menyakitkan yang dikenal sebagai flash burn. Hal ini mirip dengan luka bakar pada kulit Anda. Kornea Anda biasanya akan sembuh dalam beberapa hari. Namun, penting untuk memeriksakan diri ke dokter karena kondisi ini dapat membuat Anda rentan terhadap infeksi yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan. Dokter Anda mungkin akan menyarankan obat tetes pelebar mata yang membantu penyembuhan mata Anda, menutup mata Anda dengan perban agar mata Anda dapat beristirahat, dan meresepkan antibiotik. Sementara itu, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Kenakan Kacamata Hitam

Kenakan kacamata hitam berkualitas baik yang dapat menghalangi 99 hingga 100% sinar UV-A dan UV-B. Mengenakan topi bertepi lebar juga dapat menghalangi sinar matahari masuk ke mata Anda.

Hindari Lensa Kontak

Hindari penggunaan lensa kontak jika Anda menderita mata minus karena dapat mengiritasi mata Anda.

Gunakan Kompres Es

Anda dapat mengisi kantong plastik dengan es, membungkusnya dengan handuk dan meletakkannya di atas mata Anda selama sekitar 20 menit untuk mengurangi rasa sakit.

Mata Merah yang Disebabkan oleh Konjungtivitis

Peradangan pada jaringan yang menutupi mata di bagian depan dapat menyebabkan mata Anda memerah ketika Anda mengalami konjungtivitis. Kondisi ini dapat disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri serta iritasi dan alergi. Kondisi ini biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu, tetapi dokter Anda mungkin akan meresepkan antibiotik pada kasus-kasus tertentu. Berikut adalah beberapa langkah bermanfaat yang dapat Anda lakukan.

Gunakan Kompres Mata

Mengompres mata dengan kompres hangat tiga kali sehari selama sekitar 5 hingga 10 menit dapat mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh konjungtivitis bakteri atau virus. Sementara itu, kompres dingin mungkin lebih menenangkan jika Anda menderita konjungtivitis alergi. Anda juga dapat menggunakan kantong teh celup yang lembap dan dingin sebagai kompres.

Cobalah Pengobatan Alami

Beberapa pengobatan alami dan herbal telah terbukti efektif untuk mengobati konjungtivitis. Namun, perlu diingat bahwa penting untuk memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum memulai perawatan ini:

Chamomile

Chamomile dapat berfungsi sebagai pencuci mata yang menenangkan jika Anda menderita konjungtivitis. Sifat antimikroba dan anti-inflamasi dari ramuan ini mungkin bertanggung jawab atas keefektifannya. Seduh 2 hingga 3 sendok teh chamomile dalam satu liter air mendidih. Saring dan dinginkan teh ini sebelum menggunakannya sebagai pencuci mata.

Madu

Madu dapat membantu membersihkan konjungtivitis bakteri. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa penggunaan madu secara topikal dapat mengurangi kemerahan, bengkak, dan keluarnya nanah. Anda dapat merendam kapas steril dalam air bersih yang telah ditambahkan madu medis dan membiarkannya selama beberapa menit pada mata Anda.

Euphrasia

Euphrasia secara tradisional telah digunakan untuk mengobati gangguan mata. Kapasitas penyembuhan ramuan ini telah dikaitkan dengan sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan astringennya. Menurut sebuah penelitian, obat tetes mata euphrasia efektif untuk membersihkan konjungtivitis secara menyeluruh pada 81,5% partisipan, sementara 17% lainnya menunjukkan perbaikan yang nyata.

Rendam satu sendok teh euphrasia dalam secangkir air mendidih selama 10 menit dan saring. Tunggu hingga larutan menjadi dingin sebelum menggunakannya sebagai pencuci mata.

Lihatlah Homeopati

Homeopati memiliki beberapa pengobatan untuk konjungtivitis. Sediaan obat seperti argent nit (nitrat perak), apis mel (obat yang terbuat dari lebah madu), atau belladonna (nightshade yang mematikan) dapat direkomendasikan oleh dokter homeopati Anda, tergantung pada kasus Anda. Perlu diingat bahwa pengobatan homeopati dapat bervariasi tergantung pada individu dan penting untuk mendapatkan saran dari dokter homeopati sebelum mencoba pengobatan.

Mata Merah yang Disebabkan oleh Blefaritis

Blefaritis, suatu kondisi di mana Anda melihat pembengkakan dan kemerahan di tepi kelopak mata, terjadi sebagai reaksi terhadap bakteri. Gangguan kulit seperti dermatitis seboroik juga dikaitkan dengan kondisi ini. Kebersihan mata yang baik dapat membantu jika Anda menderita blefaritis.

Cobalah Cara Perawatan Mata Ini

Ikuti rutinitas ini dua kali sehari untuk membersihkan kotoran dan kotoran berminyak dari mata Anda secara efektif.

Gunakan Kompres Hangat

Rendam handuk bersih dalam air yang telah direbus dan didinginkan hingga mencapai suhu hangat yang nyaman. Letakkan di atas mata Anda selama sekitar 10 menit untuk meredakannya. Ingatlah untuk merendam handuk dalam air hangat lagi jika sudah dingin. Hal ini akan membuat minyak yang dikeluarkan oleh kelenjar di mata Anda menjadi lebih cair.

Lakukan Pijat Kelopak Mata

Pijatlah mata Anda yang tertutup dengan lembut dengan gerakan melingkar menggunakan jari kelingking. Kemudian gulingkan cotton bud pada kelopak mata yang tertutup ke arah tepi mata Anda untuk mendorong minyak keluar dari kelenjar.

Gosok Kelopak Mata Anda

Isi sebuah wadah dengan satu liter air yang telah direbus dan biarkan dingin hingga mencapai suhu hangat. Sekarang tambahkan satu sendok teh bikarbonat soda ke dalam air ini untuk membuat larutan pembersih. Celupkan kapas bersih ke dalam larutan ini dan bersihkan kelopak mata dan bulu mata Anda dengan lembut untuk menghilangkan semua kotoran, kerak, dan kuman.

Bersihkan Dengan Sampo Bayi

Letakkan waslap hangat di atas mata Anda untuk melonggarkan kerak. Sekarang, encerkan sekitar 3 tetes sampo bayi ke dalam 90 ml air hangat dan gunakan larutan ini untuk membersihkan kerak dan kotoran dengan kain bersih. Terakhir, basuhlah mata Anda dengan air hangat dan keringkan. Lakukan hal ini beberapa kali sehari.

Mata Merah yang Disebabkan oleh Iritis

Peradangan pada iris mata yang dikenal sebagai iritis juga dapat menyebabkan mata merah. Obat-obatan steroid biasanya digunakan untuk mengobati kondisi ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, komponen yang terdapat dalam kunyit, dapat seefektif obat steroid. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah obat ini akan berhasil untuk Anda dan bagaimana Anda harus mengonsumsinya.