Pengobatan alami yang efektif untuk mengatasi migrain

Mendengar kata itu saja sudah memunculkan gambaran orang-orang yang menggosok pelipis mereka dengan ekspresi frustrasi. Dan untuk alasan yang bagus. Migrain adalah sakit kepala yang sangat menyakitkan dan berulang. Migrain dapat muncul dengan gejala lain seperti mual dan masalah penglihatan. Migrain terdiri dari dua jenis, yaitu migrain tanpa aura dan migrain dengan aura. Mereka yang mengalami migrain dengan aura mungkin melihat bintang, garis zig-zag, atau memiliki titik buta sementara hingga 30 menit sebelum timbulnya sakit kepala. Tidak ada obat yang pasti untuk migrain, dan juga tidak ada penyebab yang jelas. Namun, migrain dapat ditangani dengan berbagai perawatan.

Fakta Tentang Migrain

Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang migrain:

Orang paruh baya lebih mungkin mengalaminya daripada orang lanjut usia atau anak-anak.

Migrain dapat bersifat turun-temurun.

Setiap orang mengalami migrain secara berbeda. Bagi sebagian orang, migrain adalah rasa sakit yang berdenyut-denyut tumpul, sementara bagi sebagian orang lainnya, migrain bisa terasa tajam dan akut.

Migrain dapat berlangsung antara 4 jam hingga 3 hari.

Wanita lebih rentan terhadap migrain. Sekitar seperempat dari populasi wanita pernah mengalami migrain. Ini adalah berita buruk karena penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat meningkatkan kemungkinan kondisi lain seperti penyakit jantung.

Hal ini jarang terjadi, tetapi beberapa anak dapat menderita migrain. Sayangnya, hal ini dapat menyebabkan banyak hari yang terlewatkan di sekolah.

Pengobatan Alami Migrain

Minyak Esensial

Memijat atau sekadar mencium minyak esensial telah terbukti dapat meredakan rasa sakit dengan lebih cepat. Seringkali, orang yang mengendus minyak esensial ini mengalami tingkat nyeri yang lebih rendah. Peppermint dan lavender adalah dua minyak yang telah terbukti dan diteliti memiliki manfaat yang nyata bagi penderita migrain. Encerkan minyak ini dalam minyak kelapa atau minyak zaitun sebelum dioleskan dan pijat ke pelipis Anda.

Jahe

Jahe secara tradisional merupakan obat untuk mual. Penelitian telah mengkonfirmasi efeknya dalam mengurangi gejala mual dan pusing yang menyertainya. Jahe juga merupakan obat penghilang rasa sakit dan dapat seefektif obat yang diresepkan. Cobalah menambahkan lebih banyak jahe ke dalam makanan Anda untuk merasakan perbedaannya.

Kompres Dingin

Seringkali, mendinginkan sesuatu dapat benar-benar membantu mengurangi rasa sakit. Gunakan beberapa es batu yang dibungkus dengan handuk tipis dan oleskan ke dahi Anda di bagian yang paling terasa sakit. Ini akan membantu menumpulkan sensasi dan memberikan kelegaan.

Pijat

Anda tidak benar-benar membutuhkan pemijat profesional atau pasangan, tetapi hal ini dapat membuat segalanya menjadi lebih mudah. Menggunakan ibu jari dan jari-jari Anda untuk menggosok pelipis dengan lembut dapat membantu mengurangi rasa sakit. Anda juga dapat menggunakannya untuk meredakan ketegangan di punggung dan leher yang dapat memperburuk keadaan. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk memaksimalkan efek penghilang rasa sakit.

Yoga

Yoga dengan postur tubuh, meditasi, dan latihan pernapasannya dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang terkait dengan migrain. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meredakan nyeri migrain.

Lebih banyak Magnesium

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan otak Anda melepaskan neurotransmiter rasa sakit dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Kedua hal ini berhubungan dengan migrain dan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium (di bawah pengawasan dokter) dapat membantu mencegah sakit kepala.

Biofeedback

Biofeedback adalah metode yang digunakan untuk membantu penderita kecemasan dalam situasi yang penuh tekanan. Anda menggunakan metode ini untuk mengontrol hal-hal seperti detak jantung, tekanan darah, dan ketegangan otot. Dengan mengendalikan faktor-faktor penting ini, Anda dapat berpengaruh pada rasa sakit yang Anda rasakan saat migrain atau sakit kepala tegang.

Semua metode ini dapat efektif untuk menangani migrain. Lain kali Anda merasakan gejala migrain yang akan datang, siapkan pengobatan dan metode ini.