Pengobatan Alami Untuk Neuropati Perifer

Apakah Anda termasuk di antara jutaan orang yang menderita neuropati perifer? Kerusakan pada saraf perifer dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan, biasanya di tangan dan kaki. Kelemahan otot dan hilangnya koordinasi dan keseimbangan juga umum terjadi. Kerusakan pada saraf yang mengarah ke organ internal Anda juga dapat menyebabkan masalah dengan keringat, pencernaan, buang air kecil, dan fungsi seksual. Semua ini terjadi karena sistem saraf perifer yang mengkomunikasikan informasi antara sistem saraf pusat dan seluruh tubuh Anda terganggu.

Diabetes adalah penyebab paling umum neuropati perifer. Tetapi faktor lain seperti cedera pada saraf Anda, konsumsi alkohol yang berlebihan, kekurangan vitamin B12, hipotiroidisme, kondisi autoimun seperti artritis reumatoid dan lupus serta infeksi seperti herpes zoster, HIV, dan penyakit Lyme juga dapat menyebabkannya. Tergantung pada penyebab yang mendasarinya, beberapa kasus neuropati perifer dapat membaik, meskipun kerusakannya bisa permanen dalam kasus lain. Misalnya, menjaga gula darah Anda tetap terkendali dapat memperbaiki neuropati diabetes atau setidaknya menghentikannya agar tidak memburuk. Oleh karena itu, mengidentifikasi dan mengobati penyebab neuropati perifer adalah penting untuk menangani kondisi ini. Beberapa pengobatan alami dapat membantu mengatasi gejala dan membalikkan kerusakan jika Anda menderita neuropati perifer:

Jaga Gula Darah Tinggi Tetap Terkendali

Sekitar 60-70 % penderita diabetes menderita neuropati dalam beberapa bentuk. Dan kerusakan saraf lebih sering terjadi pada penderita diabetes yang kelebihan berat badan, yang gula darahnya tidak terkendali, dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita diabetes, periksa kadar glukosa darah Anda secara teratur, minum obat sesuai petunjuk, olahraga teratur, dan diet sehat penting untuk mengelola kadar gula darah Anda. Baca tentang modifikasi gaya hidup dan pengobatan alami untuk mengekang dan membalikkan diabetes Anda di sini.

Hindari Alkohol dan Merokok

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan neuropati perifer. Meskipun hubungan yang tepat antara minum alkohol berat dan kerusakan saraf tidak jelas, hal ini mungkin disebabkan oleh keracunan saraf Anda oleh alkohol atau akibat gizi buruk yang terkait dengan alkoholisme. Dalam hal apa pun, hingga 50% orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan mengalami kerusakan saraf selama periode waktu tertentu. Juga telah ditemukan bahwa penderita diabetes memiliki risiko neuropati perifer yang lebih tinggi jika mereka merokok atau secara teratur mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan. Terus mengonsumsi alkohol dapat memperburuk kerusakan saraf. Konseling, pengobatan, dan kelompok pendukung seperti Alcoholics Anonymous dapat membantu Anda mendapatkan kontrol atas alkoholisme.

Berolahraga Secara Teratur

Inilah alasan lain untuk aktif secara fisik. Satu studi menemukan bahwa program 10 minggu latihan ketahanan dan latihan aerobik yang cukup intens meningkatkan gejala neuropatik pada orang dengan neuropati perifer diabetes. Mereka yang berpartisipasi dalam program ini mengalami perbaikan dalam percabangan serat saraf dan pengurangan rasa sakit yang signifikan.

Jadi, lakukan setidaknya dua setengah jam latihan aerobik intensitas sedang seperti jalan cepat atau bersepeda setiap minggu. Juga lakukan latihan yang melatih kelompok otot utama Anda seperti yang ada di pinggul, kaki, punggung, perut, bahu, dada, dan lengan Anda setidaknya beberapa hari dalam seminggu.

Tingkatkan Asupan Asam Alfa-Lipoat

Stres oksidatif berperan dalam menyebabkan neuropati diabetes dan antioksidan telah ditemukan untuk mencegah kerusakan saraf pada penderita diabetes. Asam alfa-lipoat (ALA), antioksidan yang diproduksi oleh tubuh Anda, telah ditemukan untuk membantu orang dengan kondisi ini. Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi harian dengan 600 mg ALA dapat meringankan gejala neuropati diabetes dan meningkatkan sensitivitas insulin. Tidak seperti antioksidan lain yang larut baik dalam jaringan lemak atau air, antioksidan kuat ini dapat bekerja di keduanya. Ini berarti antioksidan ini dapat bekerja di seluruh tubuh Anda. Antioksidan kuat ini terdapat dalam makanan seperti hati, daging merah, dan ragi. Ini juga dapat diambil sebagai suplemen atau dikirim secara intravena.

Suplementasi dengan ALA tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki kekurangan vitamin B1. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum menggunakan antioksidan ini jika Anda sedang minum obat untuk diabetes. ini karena ALA dapat menurunkan gula darah dan dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah bila dikonsumsi bersamaan dengan obat untuk gula darah tinggi.

Oleskan Salep Capsaicin Untuk Nyeri

Capsaicin, komponen yang ada dalam cabai, memberikan kelegaan dari rasa sakit karena neuropati ketika dioleskan secara topikal. Ini bekerja dengan menghabiskan senyawa yang disebut substansi P, yang terlibat dalam mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak Anda. Salep yang mengandung capsaicin tersedia di apotek dan dapat digunakan. Oleskan seukuran kacang polong 3-4 kali sehari dapat membantu meringankan rasa sakit. Namun perlu diingat bahwa capsaicin dapat menyebabkan sensasi terbakar dan iritasi pada awalnya. Jadi gunakan sangat sedikit dan pastikan Anda dapat mentolerirnya. Juga, jangan gunakan salep ini pada kulit yang rusak.

Tingkatkan Asupan Vitamin B12 Anda

Vitamin B12 membantu menjaga sel-sel saraf Anda tetap sehat dan kekurangan nutrisi penting ini dapat menyebabkan neuropati perifer. Penelitian telah menemukan bahwa mengobati penderita neuropati diabetes dengan vitamin B12 dapat memperbaiki gejala seperti rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan. Namun, pengobatan ini mungkin tidak bermanfaat bagi mereka yang tidak menderita kekurangan.

Orang dewasa membutuhkan 2,4 mcg vitamin B12 per hari. Vitamin B12 secara alami terdapat dalam makanan hewani seperti kerang, hati sapi, daging, telur, susu, unggas, dan ikan. Tetapi karena beberapa orang dengan defisiensi mengalami kesulitan menyerapnya dari makanan, mereka mungkin perlu diobati dengan tablet atau suntikan vitamin B12 jika Anda mengalami defisiensi. Berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengeksplorasi pilihan ini.

Ambil Minyak Evening Primrose

Minyak evening primrose diekstrak dari biji evening primrose. Ini mengandung asam lemak omega-6 seperti asam gamma-linolenat dan asam linoleat yang dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita neuropati perifer diabetes. Satu studi menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi 360 mg asam gamma-linolenat selama 6 bulan mengalami perbaikan yang signifikan dalam gejala neuropati.

Minyak evening primrose tersedia dalam bentuk kapsul tetapi harus dikonsumsi dengan izin dokter Anda. Perlu diingat bahwa minyak evening primrose tidak dianjurkan bagi mereka yang mengalami kejang atau gangguan darah.

Oleskan Minyak Esensial Lavender, Chamomile, Atau Neroli

Banyak minyak esensial yang memiliki sifat meredakan nyeri. Satu studi menemukan bahwa rasa sakit akibat neuropati perifer berkurang pada anak-anak dengan HIV ketika minyak esensial lavender, kamomil, atau neroli yang diencerkan dioleskan secara topikal. Minyak-minyak ini bahkan memiliki efek menguntungkan ketika aromanya dihirup.

Dapatkan Pijat

Mendapatkan pijatan yang menenangkan dapat memberi Anda kelegaan dari gejala neuropati perifer. Satu studi kasus menemukan bahwa seorang pasien yang mengalami neuropati perifer akibat kemoterapi mengalami kelegaan yang hampir lengkap dari kesemutan, nyeri, dan mati rasa setelah terapi pijat. Pijatan ringan, serta kerja jaringan dalam dengan menggunakan teknik effleurage (gerakan meluncur) dan petrissage (gerakan meremas), digunakan. Pijat juga telah ditemukan untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala pada orang dengan neuropati perifer diabetes. Hal ini diperkirakan bekerja dengan meningkatkan sirkulasi darah.

Jelajahi Akupunktur

Akupunktur, pengobatan Tiongkok kuno, di mana jarum halus dimasukkan pada bagian tubuh tertentu, dapat membantu orang dengan neuropati perifer. Penelitian telah menemukan bahwa akupunktur dapat memperbaiki gejala dan konduksi saraf. Akupunktur didasarkan pada keyakinan bahwa kekuatan hidup yang dikenal sebagai “Qi” mengalir melalui tubuh Anda di sepanjang jalur yang disebut meridian. Hambatan dalam aliran energi ini dianggap terletak pada akar penyakit dan akupunktur dimaksudkan untuk mengembalikan aliran Qi yang tepat. Pastikan Anda pergi ke praktisi yang memenuhi syarat untuk perawatan Anda.