Pengobatan alami untuk mengobati refluks asam lambung dan mulas

23/09/2023 5 min read

Refluks asam lambung adalah sensasi yang paling tidak menyenangkan yang dapat membuat Anda merasa serak, tenggorokan terasa terbakar, dan bahkan menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan. Menurut Asosiasi Gastroenterologi, jutaan orang mengalami mulas satu kali atau lebih dalam sebulan. Namun, pikiran untuk meminum obat apapun untuk masalah ini tidak menyenangkan bagi banyak dari kita. Jadi, adakah pengobatan alami yang dapat Anda coba untuk mengatasi refluks asam lambung? Berikut adalah beberapa jawabannya!

Apa Itu Refluks Asam Lambung?

Refluks asam lambung atau refluks gastroesofagus (GER) menyebabkan cairan dan makanan di dalam perut atau cairan lambung yang bersifat asam kembali ke kerongkongan. Siapa pun, mulai dari bayi hingga orang dewasa, dapat terkena masalah ini. Jika Anda mengalami episode yang sering, Anda mungkin didiagnosis dengan penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Selain mencicipi kembali makanan Anda setelah Anda selesai makan atau ngemil (disebut regurgitasi asam), Anda mungkin mengalami

Sakit tenggorokan kronis.
Peningkatan air liur secara tiba-tiba.
Suara serak.
Radang tenggorokan.
Peradangan gusi.
Bau mulut.

Selain itu, jika Anda mengalami nyeri dada, Anda harus mendapatkan perhatian medis sesegera mungkin. Sering muntah, kehilangan nafsu makan, sesak napas, nyeri atau kesulitan menelan, dan merasa sangat cepat kenyang saat makan adalah alasan lain untuk menghubungi dokter Anda.

Obat Alami Untuk Asam Lambung Dan Mulas

Makanan tertentu diketahui dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang mengalami mulas atau refluks asam lambung dan menghindarinya adalah ide yang baik. Selain itu, obat alami tertentu untuk mulas adalah bahan yang biasanya tersedia di lemari es Anda, jadi menambahkannya ke dalam makanan Anda seharusnya tidak terlalu sulit. Inilah yang bisa Anda coba.

Makanlah Jahe

Selain sebagai alat bantu pencernaan, jahe juga dikenal untuk membantu pengosongan lambung. Hal ini dapat mengurangi masalah refluks asam lambung. Parutlah sedikit jahe ke dalam resep Anda berikutnya dan biarkan panasnya yang hangat juga akan menggugah selera Anda.

Nikmati Nanas

Karena rasanya yang asam di lidah, mungkin terlihat berlawanan dengan nanas. Tetapi nanas sebenarnya baik untuk mengatasi refluks asam lambung. Seperti jahe, nanas membantu motilitas usus, dengan enzim bromelain yang membantu pencernaan makanan Anda. Minumlah jus nanas atau makanlah buah yang sudah dipotong-potong dalam salsa atau nikmati saja secara langsung. Nanas juga sarat dengan nutrisi – nilai tambah lainnya! Anda akan mendapatkan banyak kalsium, kalium, fosfor, magnesium, seng, natrium, dan vitamin B dan C.

Tenangkan Perut Anda Dengan Pisang

Pisang adalah antasida alami, membantu menetralkan asam lambung dan meredakan mulas. Leucocyanidin, flavonoid dalam pisang, meningkatkan ketebalan selaput lendir perut Anda, sehingga meringankan masalah. Campurkan pisang dengan susu dalam minuman atau makanlah sebagai makanan penutup untuk menekan sekresi asam lambung Anda. Namun, jika susu merupakan makanan pemicu penyakit gastroesophageal reflux atau refluks gastroesophageal karena kandungan lemaknya, maka hindari susu.

Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur dan melawan efek asam dalam perut Anda. Pilihlah varian yang rendah kalori dan bebas gula dan lihatlah apakah itu membantu. Dalam sebuah studi penelitian, pasien dengan refluks asam lambung diminta untuk mengunyah permen karet selama 30 menit setelah mengonsumsi makanan yang memicu refluks. Mengunyah permen karet bebas gula membantu mengurangi refluks asam postprandial yang terjadi setelah makan.

Minum Teh Chamomile

Teh kamomil adalah minuman yang menenangkan yang dapat meringankan gangguan pencernaan dan membantu mengatasi refluks asam lambung Anda. Teh ini dipercaya dapat membantu mengurangi produksi asam dan juga merangsang sekresi mucin, bahan berlendir yang dapat melindungi lapisan sistem pencernaan Anda.

Jangan Makan Tomat Atau Produk Tomat

Karena keasamannya, tomat dan makanan atau produk berbahan dasar tomat seperti saus pasta, bubur, saus tomat, jus tomat, atau tomat kalengan dapat menjadi masalah bagi sebagian orang. Hindari makanan tersebut jika Anda memiliki refluks asam lambung.

Lewati Peppermint

Tukar permen mint setelah makan malam atau es krim peppermint dengan yang lain. Meskipun kelihatannya menyegarkan, peppermint dapat memperburuk refluks gastroesofagus atau penyakit refluks gastroesofagus.

Hindari Makanan Berlemak

Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti daging merah berlemak, gorengan, atau makanan cepat saji berminyak, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk membersihkan asam lambung. Kelebihan asam lambung yang tertahan dapat bocor kembali ke kerongkongan Anda, menyebabkan refluks asam lambung yang tidak menyenangkan yang ingin Anda hindari.

Katakan Tidak Pada Makanan Pedas dan Berminyak

Makanan berbumbu, terutama yang berminyak, sebaiknya dihindari. Mengkonsumsi makanan seperti itu akan membebani lambung dan menyebabkannya bekerja lebih keras. Hal ini memperburuk peluang Anda untuk mengendalikan masalah refluks asam lambung.

Lakukan Perubahan Gaya Hidup Ini

Beberapa penyebab refluks asam lambung atau gangguan pencernaan dapat dikendalikan dengan beberapa perubahan gaya hidup.

Beralih ke 4 hingga 6 Kali Makan Ringan

Anda harus mencoba mengurangi beban pada perut dan sistem pencernaan Anda dengan mengurangi volume asupan makanan dalam sekali makan. Lakukan ini dengan beralih ke pola makan 4 hingga 6 kali makan kecil daripada tiga kali makan besar setiap hari.

Berusahalah Menurunkan Berat Badan Berlebih

Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, hal ini dapat meningkatkan tekanan pada perut Anda dan menyebabkan otot-otot di bagian bawah kerongkongan melemah, kombinasi yang sempurna untuk refluks asam lambung.

Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan otot-otot di dasar kerongkongan menjadi rileks, sehingga memudahkan asam atau isi lambung untuk naik ke atas.

Kurangi Alkohol, Kafein, dan Cokelat

Alkohol juga dapat menyebabkan relaksasi otot-otot di dasar kerongkongan. Hindari atau kurangi kafein dan cokelat untuk alasan yang sama.

Minum Banyak Cairan Saat Minum Obat

Jika Anda sedang dalam pengobatan, konsumsilah banyak air putih. Selalu tanyakan kepada dokter Anda apakah obat baru yang Anda konsumsi akan menyebabkan sakit maag Anda bertambah parah. Obat-obatan pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dikenal sebagai penyebabnya.