Pengobatan Alami Untuk Membantu Mengatasi Skizofrenia
Mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, skizofrenia dapat mengubah persepsi, pemikiran, emosi, rasa diri, perilaku, dan bahasa Anda. Meskipun penyebab pasti skizofrenia tidak diketahui, interaksi antara gen dan faktor lingkungan seperti malnutrisi sebelum lahir, paparan virus, dan faktor psikososial dianggap berperan dalam perkembangannya. Kimia otak Anda juga dianggap berperan.
Penting untuk mendapatkan bantuan profesional yang konsisten jika Anda menderita skizofrenia. Perawatan dapat mencakup penggunaan obat antipsikotik dan perawatan psikososial seperti terapi perilaku kognitif untuk mengatasi tantangan sehari-hari. Beberapa pengobatan alternatif juga telah ditemukan untuk membantu orang dengan skizofrenia. Namun, perlu dicatat bahwa perawatan ini bekerja sebagai suplemen untuk perawatan konvensional dan tidak boleh menggantikannya.
Jelajahi Psikoterapi: CBT, Seni, dan Terapi Keluarga
Perawatan psikologis membantu pasien skizofrenia mengatasi gejala-gejala seperti delusi atau halusinasi dengan lebih baik dan juga membantu mengatasi gejala-gejala seperti apatis. Beberapa perawatan umum yang digunakan untuk kondisi ini meliputi:
Terapi perilaku kognitif membantu Anda mengidentifikasi pola pikir yang tidak membantu di balik perasaan dan perilaku yang tidak diinginkan, dan bertujuan untuk menggantinya dengan pikiran yang lebih berguna. Tidak seperti perawatan bicara lainnya yang berkutat pada masa lalu, CBT berfokus pada masalah saat ini dan solusi praktis untuk mengatasinya.
Terapi seni mendorong ekspresi kreatif dari pengalaman skizofrenia Anda. Bagi penderita skizofrenia yang tidak dapat mengungkapkan perasaan mereka secara verbal, terapi seni sering terbukti menjadi katalisator untuk mengatasi rasa frustrasi mereka. Mengekspresikan diri mereka secara non-verbal juga dapat membantu mencari cara baru untuk berhubungan dengan orang lain.
Terapi keluarga bertujuan untuk membantu keluarga Anda dan Anda mengatasi kondisi ini dengan lebih baik. umumnya melibatkan pertemuan informal dengan pasien dan keluarga mereka selama berbulan-bulan. Orang dengan skizofrenia mungkin perlu mengandalkan dukungan dan perawatan anggota keluarga, sehingga membantu keluarga memahami dan berempati dengan kebutuhan pasien.
Bermain Video Game Olahraga Interaktif
Bermain video game interaktif telah ditemukan untuk meningkatkan tingkat aktivitas dan motivasi sehari-hari, meningkatkan fungsi sosial, dan meringankan rasa sakit yang terkait dengan skizofrenia. Orang dengan skizofrenia biasanya mengalami keadaan yang dikenal sebagai hypofrontality. Ini melibatkan pengurangan aliran darah ke korteks prefrontal otak dan memengaruhi fungsi eksekutif. Tetapi terlibat dalam permainan video interaktif meningkatkan aliran darah otak dan telah dikaitkan dengan peningkatan aktivasi korteks prefrontal. Terapis Anda harus dapat merekomendasikan permainan terapi yang cocok untuk Anda.
Latihan Yoga
Yoga adalah praktik pikiran dan tubuh India kuno yang biasanya menggabungkan postur fisik (asana), teknik pernapasan (pranayama), dan meditasi. Latihan yoga telah terbukti bermanfaat sebagai tambahan untuk pengobatan antipsikotik pada orang dengan skizofrenia. Satu studi membandingkan pasien skizofrenia yang mempraktikkan terapi latihan fisik selama 4 bulan dengan mereka yang berlatih yoga. Ditemukan bahwa kelompok yoga memiliki fungsi pekerjaan dan sosial yang secara signifikan lebih besar dan kualitas hidup serta psikopatologi yang lebih sedikit pada akhir periode itu. Yang terbaik adalah bekerja dengan praktisi yoga yang memiliki keahlian di bidang ini. Beberapa pose yang mungkin bermanfaat bagi Anda termasuk:
Adhomukhasvana asana: Asana ini dapat membantu dalam mengatasi kecemasan dan depresi yang menyertai skizofrenia.
Urdhvadhanura asana: Asana ini dapat membantu menstimulasi otak untuk mengatasi gejala-gejala seperti penarikan diri dari pergaulan sosial dan hilangnya penilaian dan motivasi.
Shalabh asana: Asana ini membantu mengatasi ucapan dan pikiran yang tidak teratur.
Tetapi perlu diketahui bahwa praktik meditasi umumnya tidak termasuk dalam program yoga untuk orang dengan skizofrenia karena dapat memperburuk psikosis.
Miliki Vitamin B: Asam Folat, Vitamin B12, Dan B6
Melengkapi dengan asam folat, vitamin B12, dan vitamin B6 dapat membantu beberapa orang dengan skizofrenia. Vitamin-vitamin ini dapat menurunkan kadar homosistein, asam amino yang telah ditemukan meningkat pada banyak orang dengan skizofrenia. Satu studi menemukan bahwa ketika 42 pasien skizofrenia dengan kadar homosistein yang tinggi diobati dengan vitamin-vitamin ini untuk jangka waktu 3 bulan, gejala klinis skizofrenia berkurang dan hasil tes neuropsikologis meningkat secara signifikan. Diperkirakan bahwa, setidaknya pada pasien skizofrenia dengan kadar homosistein tinggi, pengobatan dengan vitamin B ini dapat membantu. Meskipun dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah suplementasi akan membantu, dapatkan juga nutrisi penting ini dari makanan alami.
Anda bisa mendapatkan asam folat dari lentil, kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sementara B12 tersedia dalam telur, ikan, daging, dan produk susu. Ikan, unggas, dan kentang dapat memberi Anda vitamin B6.
Dapatkan EPA Asam Lemak Tak Jenuh Ganda yang Cukup dari Ikan
Ada bukti bahwa orang dengan skizofrenia tidak memetabolisme asam lemak tak jenuh ganda dengan baik. Satu studi menemukan bahwa orang yang diobati dengan asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam eicosapentaenoic (EPA) untuk jangka waktu 3 bulan mengalami peningkatan yang lebih besar daripada mereka yang menggunakan plasebo. Bahkan, penelitian juga mengindikasikan bahwa EPA bahkan dapat mengurangi kebutuhan akan obat antipsikotik pada beberapa orang. EPA secara alami terdapat pada ikan seperti salmon, herring, sarden serta minyak ikan.
Miliki Pola Makan Bebas Gluten
Gluten adalah protein yang ada dalam makanan seperti barley, rye, dan gandum. Kita semua pernah mendengar bagaimana gluten menyebabkan masalah pencernaan pada orang dengan penyakit celiac karena sistem kekebalan tubuh mereka bereaksi terhadap komponen gliadin yang ada di dalamnya. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa bebas gluten dapat memperbaiki gejala pada orang dengan skizofrenia. Meskipun mekanisme yang mendasari gluten mempengaruhi skizofrenia masih belum jelas, penelitian menunjukkan bahwa penyakit celiac hampir dua kali lipat lebih banyak pada pasien skizofrenia daripada populasi umum. Selain itu, seperti halnya mereka yang menderita penyakit celiac, orang dengan skizofrenia juga tampaknya memiliki tingkat antibodi anti-gliadin yang lebih tinggi, yang menunjukkan kemungkinan adanya kelainan imunologis yang sama.
Memiliki Ginkgo Biloba
Ginkgo adalah ramuan populer yang dikenal memiliki berbagai manfaat obat, termasuk meningkatkan daya ingat pada orang dengan penyakit Alzheimer dan demensia. Dan ternyata, mungkin juga bermanfaat bagi penderita skizofrenia. Satu studi menemukan bahwa ketika 120 mg ekstrak ginkgo biloba diberikan setiap hari bersama dengan obat antipsikotik selama 12 minggu, itu meningkatkan efek obat. Pasien yang diobati dengan ginkgo biloba mengalami perbaikan yang lebih besar dalam beberapa gejala seperti berkurangnya keterlibatan dan kesenangan dalam kehidupan sehari-hari dan gangguan ekspresi emosional.
Ambil Brahmi
Orang dengan skizofrenia umumnya mengalami gangguan kognitif. Brahmi atau Bacopa monnieri, ramuan yang secara tradisional telah digunakan dalam Ayurveda untuk meningkatkan kognisi, mungkin dapat membantu dalam hal ini. Satu studi menemukan bahwa brahmi memiliki sifat neuroprotektif dan dapat meningkatkan kognisi pada model hewan skizofrenia. Praktik tradisional menggunakan 5-10 gram ramuan ini dalam bentuk bubuk per hari. Bicaralah dengan dokter Anda atau naturopath terlatih untuk menentukan dosis yang tepat untuk Anda.
Cobalah Ginseng Amerika
Ginseng Amerika adalah ramuan lain yang dapat meningkatkan kognisi. Ketika orang dengan skizofrenia diobati dengan ekstrak ramuan ini selama 4 minggu dalam satu penelitian, mereka menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam memori kerja. Selain itu, juga menyebabkan pengurangan efek samping yang terkait dengan obat yang digunakan untuk mengobati skizofrenia. Ginseng Amerika (bukan ginseng Cina) telah dipelajari dalam konteks ini dan oleh karena itu, dapat bekerja sebagai terapi tambahan untuk orang-orang dengan kondisi ini.
