Pengobatan alami di rumah untuk menghentikan alergi

Tahukah Anda bahwa alergi menjangkiti jutaan orang di seluruh dunia? Reaksi alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi berlebihan terhadap zat-zat seperti serbuk sari atau bulu hewan peliharaan. Sel mast dalam lapisan hidung Anda salah mengira mereka sebagai patogen berbahaya dan melepaskan bahan kimia seperti histamin. Bahan kimia ini memicu sistem kekebalan tubuh Anda dan juga menyebabkan gejala reaksi alergi – pilek, mata berair, bersin-bersin, dan batuk. Meskipun dokter Anda mungkin meresepkan obat seperti antihistamin atau semprotan hidung kortikosteroid untuk mengatasi masalah ini, banyak pengobatan rumahan yang sederhana juga dapat membantu. Berikut adalah beberapa ide yang sudah mapan yang dapat Anda coba di rumah:

Membilas Alergen Dan Lendir Dengan Cuci Hidung

Cuci hidung dapat membantu menghilangkan lendir dan alergen dari hidung Anda. Meskipun semprotan air garam tersedia di toko-toko, cukup mudah untuk membuat pencuci hidung di rumah juga. Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan satu sendok teh garam dan sedikit soda kue ke dalam 250 ml air hangat bersih. Isi jarum suntik bohlam atau neti pot dengan larutan ini dan condongkan tubuh Anda ke depan di atas wastafel untuk mengalirkan larutan tersebut ke dalam lubang hidung dan keluar melalui lubang hidung yang lain. Jangan khawatir jika larutan tersebut keluar dari lubang hidung yang sama – itu juga bisa digunakan. Sekarang ulangi proses ini dengan lubang hidung Anda yang lain.

Makan Tomat

Benar, Anda bisa mengunyah tomat untuk mengatasi alergi! Menurut penelitian, ekstrak dari tomat dapat mengurangi penyumbatan hidung, meredakan pilek, dan secara signifikan mengurangi bersin-bersin pada orang dengan rinitis alergi abadi ketika diberikan selama 8 minggu. Jadi bagaimana cara kerja tomat? Para ahli berpendapat bahwa tomat dapat menghambat pelepasan histamin dari sel mast. Semacam polifenol yang dikenal sebagai naringenin chalcone yang ada di kulit tomat merah dianggap bertanggung jawab atas efek ini.

Minum Teh Peppermint

Senyawa yang disebut luteolin-7-O-rutinoside yang ada dalam peppermint memiliki efek penghambatan yang kuat pada pelepasan histamin. Oleh karena itu, teh peppermint dapat membantu meringankan gejala alergi seperti hidung tersumbat atau meler. Untuk membuat teh peppermint, seduh satu sendok teh daun kering dalam secangkir air mendidih selama kurang lebih 10 menit.

Mengandung Probiotik

Probiotik, bakteri baik yang hidup di dalam tubuh kita, memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan fungsi kekebalan tubuh hingga menyempurnakan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa bakteri probiotik juga dapat membantu mengatasi alergi. Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus GG dan Lactobacillus gasseri TMC0356 selama 9 minggu secara signifikan mengurangi penyumbatan hidung pada orang yang menderita Japanese cedar pollinosis, alergi musiman yang disebabkan oleh serbuk sari pohon cedar Jepang.

Bakteri probiotik bekerja dengan menghambat sitokin, yang merupakan protein yang memainkan peran penting dalam komunikasi di dalam sistem kekebalan tubuh Anda. Ditemukan bahwa Lactobacillus GG secara signifikan menghambat produksi sitokin interleukin 4 dan interleukin 5, sedangkan Lactobacillus gasseri menekan produksi interleukin 5. Makanan fermentasi seperti yogurt secara alami mengandung probiotik. Karena tidak semua probiotik bermanfaat bagi penderita alergi, periksalah jenis bakteri yang terdapat dalam yogurt favorit Anda untuk memastikan bahwa yogurt tersebut dapat membantu Anda mengatasi alergi.

Makan Apel

Inilah pengobatan rumahan semudah pai apel – ngemil apel! Satu studi menemukan bahwa bersin secara signifikan lebih rendah pada orang yang mengonsumsi polifenol apel sekali sehari selama 12 minggu, dimulai beberapa minggu sebelum musim serbuk sari, jika dibandingkan dengan kelompok kontrol yang mengonsumsi plasebo. Jadi, jika Anda menderita alergi, sebuah apel sehari dapat menjauhkan Anda dari dokter.

Minum Air Lompatan

Apakah bunga hop membuat Anda membayangkan segelas bir yang tinggi? Anda harus tahu bahwa bunga-bunga ini dapat melakukan lebih dari sekadar menyedapkan dan menstabilkan bir. Lompatan dapat membantu meringankan gejala alergi juga. Sebuah penelitian membuat air hop dengan merebus pelet hop dalam air atau membiarkannya terendam dalam air dingin semalaman. Orang yang menderita pollinosis cedar Jepang kemudian diberi ekstrak air hop selama 12 minggu. Dan terbukti efektif untuk memperbaiki gejala seperti pembengkakan hidung, keluarnya cairan dari hidung, dan warna hidung. Glikosida flavonoid seperti quercetin dan kaempferol yang ada dalam air hop mungkin bertanggung jawab atas efek menguntungkan ini karena dapat menghambat histamin. Jadi, jika hidung meler yang tersumbat mengganggu Anda, cobalah minum air hop untuk meredakannya.

Gunakan Kunyit Untuk Membumbui Makanan Anda

Kunyit, bumbu emas yang biasa digunakan dalam kari Asia Selatan dan Timur, dapat membantu Anda mengatasi alergi. Kunyit bekerja karena kandungan di dalamnya yang disebut kurkumin dapat menghambat pelepasan histamin. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kunyit cukup efektif dalam menangkis respons alergi. Cukup tambahkan kunyit ke dalam sup, semur, dan kari. Anda juga dapat menikmati secangkir teh kunyit untuk meredakan alergi.

Minum Jus Lemon

Jika Anda mengalami alergi, buatlah jus lemon! Lemon mengandung vitamin C serta flavonoid hesperetin – keduanya merupakan sekutu yang efektif untuk melawan alergi karena memiliki sifat antihistamin. Satu studi kasus mengamati efek jus lemon pada subjek yang sensitif terhadap zat-zat seperti deterjen, serbuk sari, debu, dan parfum. Setelah meminum jus lemon, dia mengalami kelegaan dari gejala seperti bersin, pilek, dan mata yang teriritasi dan berair. Jadi, minumlah jus lemon yang menyegarkan untuk mencegah alergi yang menjengkelkan.

Minum Teh Oolong

Menurut sebuah penelitian di Jepang, meminum berbagai jenis teh oolong yang dikenal sebagai “ogonkei” dapat membantu mengurangi gejala alergi. Orang yang meminum teh ini mengalami kelegaan dari keluarnya cairan dari hidung, bersin-bersin, hidung tersumbat, dan mata berair bahkan selama periode ketika kadar serbuk sari tinggi. Penelitian telah menemukan bahwa senyawa seperti epigallocatechin gallate dan epigallocatechin yang ada di dalam teh dapat menghambat pelepasan histamin dari sel mast dan mungkin bertanggung jawab atas efek anti alergi yang diamati di sini. Para ahli menyarankan bahwa minum teh oolong ogonkei dapat mengurangi kebutuhan untuk menggunakan obat anti-alergi bahkan selama puncak musim alergi. Jadi, ambillah secangkir teh untuk meredakan alergi Anda!

Hindari Alergen

Kembali ke dasar dengan pengobatan terakhir! Untuk mencegah alergi Anda bertambah parah dan menghindari serangan lebih lanjut, batasi paparan Anda terhadap alergen. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari alergen umum seperti bulu hewan peliharaan, serbuk sari, dan jamur:

Cobalah untuk tetap berada di dalam ruangan saat terdapat serbuk sari dalam jumlah besar di udara.

Jika Anda harus menghabiskan waktu di luar ruangan atau melakukan pekerjaan di halaman, kenakanlah masker.

Jika Anda keluar untuk bekerja di halaman atau berjalan-jalan di taman, ingatlah untuk mandi dan berganti pakaian setelahnya untuk membersihkan serbuk sari yang menempel di tubuh Anda.

Tutuplah pintu dan jendela Anda selama musim serbuk sari dan gunakan pendingin ruangan alih-alih kipas angin untuk menjauhkan serbuk sari dari rumah Anda.

Jika bulu hewan peliharaan menjadi masalah, mandikan kucing atau anjing Anda setiap minggu dan pastikan mereka menjauhi kamar tidur dan perabotan rumah Anda.

Cuci seprai Anda dengan air panas, di atas 50 Celcius, untuk menghilangkan tungau debu.

Gunakan dehumidifier untuk menjaga kelembapan di bawah 40 persen. Hal ini akan mengeringkan udara dan mencegah jamur, tungau debu, dan pemicu lainnya.