Obat Anti Inflamasi mungkin lebih banyak merugikan daripada menguntungkan

Anda mungkin pernah mendengar istilah peradangan yang digunakan dalam banyak konteks. Sebagian besar dilihat sebagai sesuatu yang perlu dihentikan. Dan biasanya berkaitan dengan perubahan gaya hidup dan pola makan. Ini adalah proses yang berkaitan erat dengan penyakit seperti diabetes dan kanker. Sebelum kita berbicara tentang obat anti-inflamasi, mari kita pahami mengapa obat ini diresepkan.

Apa Itu Peradangan Dan Mengapa Kita Perlu Menghentikannya?

Sistem kekebalan tubuh kita dirancang untuk menghentikan penyerang memasuki tubuh kita dan merusaknya. Hal ini menyebabkan proses yang disebut peradangan. Anda dapat melihatnya saat Anda terkena infeksi tenggorokan dan tenggorokan mulai membengkak dan terasa sakit. Itu adalah tubuh Anda yang mencoba menyingkirkan infeksi yang menyerang. Peradangan sangat bagus untuk pertahanan tubuh kita, tetapi masalahnya terjadi ketika itu terjadi terlalu banyak. Saat itulah peradangan dapat menyebabkan masalah seperti kanker, diabetes, dan penyakit Alzheimer.

Tubuh kita membutuhkan kortikosteroid untuk membantu mencegah peradangan. Namun, kini para ahli medis telah merumuskan versi buatan manusia dari hormon-hormon ini untuk membantu mencegah peradangan. Sebagian besar, mereka tersedia dalam bentuk tablet oral. Beberapa contohnya termasuk prednison, kortison, dan hidrokortison. Meskipun efektif, banyak yang mengeluhkan efek samping aneh yang berubah menjadi serius pada kesempatan yang jarang terjadi. Dalam beberapa kasus, efek samping tersebut bisa berakibat fatal.

Risiko Kortikosteroid Oral

Efek samping berikut ini telah dilaporkan pada mereka yang menggunakan kortikosteroid oral.

Peningkatan tekanan dalam mata (glaukoma).
Retensi cairan, yang sering menyebabkan pembengkakan pada kaki bagian bawah.
Hipertensi.
Masalah dengan suasana hati, ingatan, perilaku dan efek psikologis lainnya.
Penambahan berat badan, dengan timbunan lemak di perut, wajah dan bagian belakang leher.

Efek lain yang lebih serius termasuk kematian jaringan tulang yang berarti aliran darah ke tulang akhirnya terhenti. Ini disebut nekrosis avaskular. Hal ini dapat menyebabkan keruntuhan tulang. Efek samping lain yang serius tetapi jarang terjadi adalah tertular virus varicella zoster yang menyebabkan sejenis herpes pada manusia. Dalam beberapa kasus, hal ini dapat berakibat fatal.

Obat-obat ini berdampak buruk pada kekebalan tubuh kita dalam upaya mengurangi peradangan. Hal ini membuat kita rentan terhadap infeksi. Studi menunjukkan bahwa mereka yang menderita asma bronkial yang diberi kortikosteroid oral menunjukkan kekebalan yang tertekan. Hal ini membuat mereka lebih rentan terhadap infeksi bakteri dan virus.

Cara Mengurangi Risiko Dari Kortikosteroid

Turunkan Dosis Anda

Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengonsumsi obat ini secara berkala dengan dosis serendah mungkin. Misalnya, meminumnya dua hari sekali, bukan setiap hari.

Beralih ke Bentuk Non-Oral

Menggunakan metode seperti menghirup untuk asma, memastikan bahwa obat mencapai paru-paru Anda secara langsung daripada mempengaruhi bagian lain dari tubuh dalam prosesnya.

Buatlah Pilihan yang Sehat

Untuk meminimalkan efek samping, cobalah makan dengan sehat dan lakukan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga berat badan yang sehat serta memperkuat otot dan tulang Anda.

Makanan yang Menyebabkan Peradangan

Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat seperti roti putih dan kue-kue telah terbukti menyebabkan peradangan. Meskipun hal ini pasti memiliki manfaat kesehatan, beberapa orang merekomendasikan untuk mengurangi gluten sepenuhnya. Logikanya adalah Anda mungkin sensitif terhadap gluten tanpa menyadarinya, itulah sebabnya tubuh Anda mengalami peradangan.

Makanan yang digoreng

Sebagian besar makanan yang digoreng meningkatkan aktivitas radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas adalah zat yang menyebabkan dan mendorong peradangan.

Gula

Gula diketahui dapat meningkatkan peradangan. Jadi, pastikan Anda mengurangi konsumsi soda, minuman manis, serta makanan ringan yang diproses dengan gula. Gula bisa jadi sulit untuk dihindari, jadi pastikan Anda mengenalinya dalam segala bentuk, terutama pada label makanan yang memberikan informasi nutrisi. Sebagian besar kata yang diakhiri dengan “-ose” seperti fruktosa, dekstrosa, maltosa, dan sebagainya, merupakan bentuk gula. Jauhi ini.

Makanan lain juga termasuk daging merah, daging olahan, dan makanan seperti lemak babi, margarin, dan mentega. Makanan-makanan tersebut sebagian besar merupakan lemak jenuh yang secara langsung berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Penambahan berat badan adalah faktor utama yang mendorong peradangan. Dan peradangan secara langsung berkaitan dengan perkembangan penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Makanan yang Mengurangi Peradangan

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat ditambahkan ke dalam diet Anda untuk mengurangi peradangan.

Tomat.
Minyak zaitun.
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan sawi.
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari.
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden.
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri, dan jeruk.

Jika Anda diresepkan kortikosteroid untuk kondisi apa pun, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko yang terlibat dan lihat apakah Anda dapat mencari alternatif sambil mencoba membuat perubahan penting pada gaya hidup dan diet Anda.