Neuropati Diabetes dan Pengobatan Alami yang Harus Anda Coba
Jika Anda penderita diabetes, kemungkinan Anda memiliki beberapa bentuk neuropati atau kerusakan saraf, suatu kondisi yang umum terjadi pada hampir 60-70 persen penderita diabetes. Istilah yang mencakup semua untuk kelompok gangguan saraf yang mempengaruhi mereka yang menderita diabetes, neuropati diabetes disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi secara konstan. Ketika saraf Anda rusak, hal ini dapat mengakibatkan rasa sakit, mati rasa, dan bahkan hilangnya perasaan pada ekstremitas seperti tangan dan kaki dan bahkan pada sistem pencernaan, organ seks, dan jantung Anda. Dan meskipun hal itu mungkin tampak luar biasa, namun tidak harus demikian.
Dengan kondisi Anda yang sudah membutuhkan pemantauan ketat, dapat dimengerti jika Anda mencari cara alternatif untuk mengatasi masalah tersebut. Untungnya, beberapa pengobatan rumahan yang mudah, perawatan alami, dan tips sederhana dapat meminimalkan ketidaknyamanan dari gejala dan mengendalikan kondisi tersebut.
Kendalikan Diabetes Anda Untuk Mengelola Neuropati Diabetik
Garis pertahanan pertama Anda sebenarnya adalah mengelola diabetes Anda. Jika Anda dapat melakukannya dengan benar, Anda bahkan dapat membalikkan diabetes. Dengan menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali, Anda dapat mengelola neuropati diabetik dan gejalanya dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa cara sederhana dan alami untuk membuat Anda tetap berada di jalur yang benar:
Makan sehat. Makanan Anda harus tinggi pada produk segar dan biji-bijian utuh dan serat dan rendah lemak jenuh, gula, garam, dan lemak trans.
Berolahraga – setiap hari jika memungkinkan, bahkan jika itu hanya berjalan kaki singkat.
Cobalah meditasi, bernapas dalam-dalam, berjalan-jalan, atau bahkan hanya mendengarkan musik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Stres dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Pantau gula darah Anda secara teratur. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, tekanan darah Anda juga perlu dipantau secara teratur.
Minum Ashwagandha Untuk Meringankan Gejala Neuropati
Obat herbal Ayurveda ashwagandha (Withania somnifera) dapat membantu, apakah itu untuk menjaga diabetes Anda tetap terkendali atau mengelola gejala neuropati diabetes. Obat ini dapat membantu menurunkan kadar insulin serum atau glukosa darah yang tinggi dan juga meningkatkan toleransi glukosa dan sensitivitas insulin. Akibatnya, gejala neuropati Anda juga akan membaik dan bahkan mungkin menjadi kurang parah. Dalam sebuah penelitian, subjek yang mengonsumsi 5 g ashwagandha dengan susu dua kali sehari selama 2 bulan mengalami kelegaan yang signifikan dari sensasi terbakar dan kesemutan di tangan dan kaki mereka. Mati rasa yang khas itu juga berkurang secara signifikan.
Gunakan Minyak Evening Primrose Untuk Meningkatkan Fungsi Saraf
Oleskan minyak evening primrose pada area yang terkena dampak untuk meredakan gejala. Jika Anda beruntung, bahkan bisa meningkatkan fungsi saraf untuk Anda. Studi juga menemukan bahwa mengonsumsi kombinasi vitamin E dan suplemen minyak evening primrose dapat membantu mengelola kasus neuropati diabetes ringan hingga sedang. Dalam sebuah penelitian, sekitar 88 persen subjek uji mengalami kelegaan dari gejala rasa sakit yang membakar pada awal 2 minggu setelah perawatan.
Ambil Jahe Untuk Mengobati Ketidaknyamanan Dari Gastroparesis
Ketika tubuh Anda mengalami lonjakan gula atau hiperglikemia, hal itu dapat memicu masalah dengan fungsi saraf dan otot dalam sistem pencernaan dan menyebabkan masalah lambung. Jahe dapat membantu Anda dengan gejala lambung yang terkait dengan neuropati diabetes, seperti gastroparesis di mana makanan meninggalkan perut dengan sangat lambat.
Selain memiliki segudang manfaat kesehatan lainnya, akarnya dikenal sebagai alat bantu pencernaan yang dapat meredakan ketidaknyamanan dan mual. Jahe juga dapat menginduksi kontraksi yang membantu pengosongan lambung dan meningkatkan pencernaan. Jahe dapat diminum dalam teh sederhana yang dibuat dengan merebus irisan jahe segar dalam air. Anda juga dapat menambahkan jahe ke dalam makanan Anda sebagai bumbu.
Gunakan Aromaterapi Untuk Menghilangkan Rasa Sakit Dan Stres
Penggunaan minyak esensial secara topikal yang dicampur dalam minyak dasar atau minyak pembawa juga dapat meredakan rasa sakit bagi mereka yang menderita neuropati. Dalam sebuah penelitian, campuran minyak lavender, geranium, pohon teh, kayu putih, dan bergamot digunakan untuk membantu meringankan nyeri kaki yang terkait dengan neuropati perifer. Ini membantu mengurangi rasa sakit yang dialami paling cepat 30 menit setelah aplikasi. Yang berarti Anda berpotensi menggunakan campuran minyak tersebut setiap hari untuk meringankan ketidaknyamanan yang Anda alami.
Mendifusikan minyak aroma juga dapat membantu meredakan kecemasan atau stres yang terkait dengan kondisi tersebut. Misalnya, minyak lavender dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, menghilangkan stres, dan meningkatkan suasana hati Anda. Minyak atsiri jeruk nipis atau clary sage dapat menenangkan Anda dan membuat Anda tidak terlalu cemas.
Konsumsi Makanan Kaya Vitamin B12 Untuk Fungsi Saraf Normal
Pola makan Anda juga dapat membuat perbedaan jika Anda menderita neuropati. Vitamin B12, khususnya, memiliki peran mendasar dalam menjaga fungsi sistem saraf normal. Tidak mendapatkan cukup nutrisi dapat menyebabkan hilangnya selubung mielin pelindung di sekitar saraf dan mengganggu fungsi saraf. Jadi, konsumsilah lebih banyak makanan kaya vitamin B12. Pilihan Anda meliputi:
Daging organ
Daging merah
Unggas
Kerang
Telur
Produk susu
Sereal sarapan
Ragi nutrisi
Cobalah Yoga untuk Mengelola Diabetes dan Neuropati
Yoga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa dan juga melindungi terhadap stres oksidatif yang terkait dengan komplikasi seperti neuropati. Pose yoga seperti pose busur, pose mayat, tekukan ke depan duduk, duduk setengah memutar tulang belakang, dan berbaring memutar tubuh sangat berguna bagi siapa pun yang menderita diabetes dan dapat membantu Anda mengelola diabetes Anda dengan lebih baik. Hal ini, pada gilirannya, akan mengurangi neuropati diabetes yang Anda alami.
Berhenti Merokok
Merokok adalah hal yang sangat tidak boleh dilakukan jika Anda mencoba mengelola neuropati. Ini tidak hanya dapat memperburuk gejala tetapi bahkan meningkatkan risiko masalah kaki yang terkait dengan neuropati.
Rawat Kaki Anda
Jika Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki kecenderungan masalah kaki akibat neuropati Anda, beberapa langkah alami dapat membantu mengurangi risiko komplikasi:
Lakukan pemeriksaan kaki secara rutin untuk memeriksa tanda-tanda visual seperti pembentukan kalus, peningkatan kehangatan, luka/retak, dan lesi. Hal ini akan membantu untuk mendapatkan perawatan dini dan tepat waktu sebelum menimbulkan masalah yang lebih besar.
Gunakan alas kaki yang mengurangi tekanan abnormal pada bagian kaki yang mengakibatkan pembentukan ulkus/kalus. Pilih alas kaki tertutup yang melindungi kaki Anda dari cedera atau trauma eksternal.
Jaga agar kaki tetap kering, lembabkan kaki untuk menghindari retak, dan hindari merendam kaki.
Pangkas kuku dan kikir ujungnya untuk menghindari kuku tersangkut di tempat tidur/pakaian dan patah.
Jika Anda berisiko mengalami masalah kaki, hindari latihan menahan beban atau latihan berdampak tinggi yang meningkatkan risiko cedera. Sebaliknya, pilihlah berenang atau bersepeda.
Cobalah Capsaicin Sebagai Obat Topikal Untuk Nyeri
Obat topikal lain yang bisa Anda coba adalah krim capsaicin yang terbuat dari paprika capsicum. Para peneliti telah menemukan bahwa krim ini bermanfaat bagi penderita neuropati diabetes dan dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan kondisi tersebut.
Dapatkan Pijat Untuk Meringankan Ketidaknyamanan Dan Meningkatkan Sirkulasi
Jika Anda memiliki neuropati diabetes, pijatan yang baik dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis yang telah Anda pelajari untuk dijalani. Pijat dapat meredakan nyeri saraf, kecemasan dan stres, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pijat juga dapat meningkatkan mobilitas. Pastikan untuk pergi ke terapis yang berpengalaman dan terlatih yang mengetahui kondisi medis Anda.
