Mitos umum tentang stres yang tidak benar

Stres adalah cara tubuh Anda untuk memberitahu Anda untuk melambat. Reaksi tubuh terhadap situasi yang tidak menyenangkan yang menuntut reaksi atau respons, stres bermanifestasi secara berbeda pada setiap orang. Tidak semua orang mengalami stres dengan cara yang sama. Namun, ada beberapa mitos tentang stres yang sering beredar. Berikut adalah mitos-mitos yang sebaiknya tidak Anda percayai!

Apa yang Menyebabkan Stres?

Anda dapat mengalami stres dari lingkungan, tubuh dan pikiran Anda. Tekanan yang tinggi di tempat kerja, fase yang sulit dalam suatu hubungan, atau bahkan perubahan dalam lingkungan Anda dapat menyebabkan stres. Meskipun kita sering berbicara tentang respons fisik terhadap stres, seperti nyeri otot dan kelelahan, respons emosional sering diabaikan. Respons emosional terhadap stres termasuk kelesuan, kesepian, depresi, atau bahkan perasaan tidak berharga.

Mitos Tentang Stres yang Tidak Benar

Stres Selalu Merupakan Hal yang Buruk

Meskipun stres yang berlebihan tidak baik untuk Anda, stres itu sendiri bukanlah hal yang buruk. Stres, jika dikelola dengan baik, dapat membuat kita merasa produktif dan berprestasi. Perasaan lega setelah menyelesaikan proyek yang sulit adalah hasil dari “stres yang baik” yang mendorong Anda untuk menyelesaikan proyek tersebut.

Semua Orang Menanggapi Stres dengan Cara yang Sama

Kita semua menghadapi dan merespons stres dengan cara yang berbeda, berdasarkan mekanisme penanggulangannya. Apa yang dapat melemahkan seseorang, mungkin merupakan situasi yang dapat ditangani oleh orang lain. Jika sahabat Anda menghadapi stres dengan cara yang tenang dan tenang, dan jika Anda tidak dapat mengatasi stres sebaik dia, bukan berarti ada yang salah dengan Anda. Setiap orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda-beda terhadap stres, dan tidak semua orang mengalami atau merespons stres dengan cara yang sama.

Stres Adalah Sebuah Pilihan

Sering kali, kita diberitahu bahwa kita dapat menghilangkan stres jika kita “memilih” untuk melakukannya. Tidak ada orang yang menyukai stres, dan tidak ada orang yang secara sukarela memilih untuk mengalaminya. Stres adalah respons emosional dan fisik kita terhadap perubahan di dalam dan di luar tubuh. Meskipun ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi stres dengan lebih baik, namun perlu waktu untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda dan apa yang tidak. Namun, penting untuk diingat bahwa kita tidak memiliki kendali atas reaksi tubuh kita terhadap situasi yang tidak nyaman atau penuh tekanan.

Stres Adalah Hasil Dari Apa yang Terjadi Dalam Hidup

Sering diasumsikan bahwa Anda tidak akan mengalami stres jika segala sesuatu dalam hidup Anda berjalan dengan baik. Namun, stres tidak selalu merupakan hasil dari peristiwa-peristiwa dalam hidup. Jika ada situasi tertentu dalam hidup yang sulit untuk dihadapi, mudah untuk mengidentifikasi situasi tersebut sebagai penyebab stres. Namun tidak semua diagnosis dapat dilakukan dengan mudah. Pikiran Anda dan pikiran Anda sangat kompleks, sulit untuk dipahami, dan mampu menyebabkan stres.

Gejala Kecil Stres Bisa Diabaikan

Baik itu sakit kepala atau demam, kebanyakan dari kita tidak segera pergi ke dokter. Perasaan lesu, lelah, atau kurangnya minat adalah gejala kecil dari stres, tetapi tidak boleh diabaikan. Diagnosis dan kelola stres sejak dini – tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu nanti.

Tidak Ada Gejala, Tidak Ada Stres

Stres tidak selalu ditandai dengan tingkat energi yang rendah, kelelahan, nyeri otot, dan insomnia. Terkadang, terus-menerus jatuh sakit dan menderita alergi mendadak juga merupakan gejala stres. Namun, tidak adanya gejala-gejala ini tidak berarti bahwa stres juga tidak ada. Seringkali, obat yang kita minum menutupi gejala stres, tanpa benar-benar mengurangi stres.

Teknik Menghilangkan Stres yang Populer Dapat Digunakan untuk Semua Orang

Tidak ada satu teknik penghilang stres yang universal. Kita semua memiliki cara kerja yang berbeda, dan merespons teknik penghilang stres yang berbeda pula. Meskipun yoga, meditasi, berolahraga, dan pernapasan dalam dapat membantu kita mengatasi stres dengan lebih baik, teknik-teknik tersebut mungkin tidak cocok untuk semua orang. Penting untuk mengetahui teknik apa yang cocok untuk Anda, dan mempraktikkannya secara teratur.

Karena stres bersifat psikologis dalam beberapa cara, tidak semua orang memahaminya. Jika Anda atau orang yang Anda cintai sedang mengalami situasi yang sulit dan penuh tekanan, jangan langsung mempercayai mitos-mitos ini. Pahami penyebab stres, dan pelajari bagaimana Anda dapat menanganinya dengan lebih baik.