Minuman berenergi dapat mengacaukan jantung Anda
Minuman berenergi sering dipuji sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan kewaspadaan Anda. Karena pembuat minuman berenergi pintar dalam teknik pemasarannya, minuman berenergi ini telah berhasil mendapatkan tempat di kalangan anak muda. Saat ini, setelah multivitamin, minuman berenergi adalah suplemen makanan yang paling populer yang digunakan oleh remaja dan dewasa muda. Namun, minuman berenergi ini dapat menyebabkan efek berbahaya bagi tubuh Anda karena sifat dari bahan-bahannya.
Apa yang Membuat Minuman Energi Buruk
Bahan utama dari minuman berenergi adalah kafein. Sebagai contoh, minuman berenergi berukuran 700 mililiter mungkin mengandung kafein sebanyak 500 mg. Ini setara dengan jumlah kafein dalam empat atau lima cangkir kopi. Selain itu, guarana, yang mengandung kafein, ditambahkan ke dalam minuman berenergi. Selain kafein, kandungan gula di dalamnya juga berbahaya bagi tubuh Anda. Sebagian besar minuman berenergi mengandung sebanyak 25-50 gram gula sederhana. Gula-gula ini dapat diserap dengan cepat dan menjadi bagian dari aliran darah dengan mudah. Tren lain di kalangan anak muda adalah mencampur minuman berenergi dengan alkohol. Ini adalah salah satu kombinasi terburuk yang dapat Anda berikan pada tubuh Anda. Karena semua ini, telah terjadi peningkatan dalam kunjungan ke ruang gawat darurat terkait minuman berenergi dan kematian.
Efek Minuman Berenergi Pada Jantung Anda
Masih belum siap untuk meninggalkan minuman berenergi favorit Anda? Kalau begitu, penelitian ini cocok untuk Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association, minuman berenergi lebih mengganggu tubuh Anda daripada minuman berkafein lainnya. Penelitian ini menemukan bahwa minuman berenergi yang tersedia secara komersial lebih berdampak pada aktivitas listrik jantung dan tekanan darah daripada minuman kontrol dengan jumlah kafein yang sama.
Untuk studi penelitian, 18 orang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi 1 liter minuman energi yang tersedia secara komersial yang mengandung 320 mg kafein. Kelompok kedua diberi minuman kontrol yang mengandung jumlah kafein yang sama. Setelah periode pencucian selama enam hari, para peserta diminta untuk mengganti minuman. Aktivitas listrik jantung mereka diamati. Ditemukan bahwa kedua minuman tersebut menghasilkan peningkatan tekanan darah sistolik yang sama. Namun, setelah enam jam, tekanan sistolik pada kelompok kafein hampir kembali ke angka semula. Pada saat yang sama, kelompok minuman berenergi mencatat tekanan darah yang sedikit meningkat bahkan setelah enam jam. Hal ini menunjukkan bahwa kafein bukanlah satu-satunya penyebab. Bahan-bahan lain dalam minuman berenergi mungkin juga memiliki efek mengubah tekanan darah. Temuan lainnya adalah bahwa minuman ini juga dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Hal ini menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak memiliki efek yang sama dengan kopi atau soda. Mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, kondisi jantung, atau masalah kesehatan lainnya harus menghindari minuman berenergi ini. Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Kadar kafein yang tinggi dalam minuman berenergi juga dapat menyebabkan jantung berdebar, dehidrasi, dan kecemasan. Konsumsi minuman ini secara berlebihan dapat menyebabkan masalah tidur pada remaja. Jika Anda seorang penderita diabetes atau pradiabetes, minuman yang diperkaya gula ini dapat merugikan Anda. Jika Anda tidak dapat berhenti mengonsumsi minuman berenergi sekaligus, setidaknya berhati-hatilah saat mengonsumsinya.
Lain kali ketika Anda ingin mengonsumsi minuman berenergi, carilah alternatif lain. Kopi adalah pilihan yang baik untuk mengatasi rasa malas di sore hari. Jangan khawatir dengan kandungan kafeinnya. Kopi dalam jumlah sedang tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda. Teh hijau adalah pilihan sehat lainnya. Dengan kandungan kafein yang lebih rendah dan manfaat kesehatan yang luar biasa, teh hijau dapat menstimulasi pikiran dan tubuh Anda. Atau cobalah jus hijau atau smoothie yang sehat. Kapan pun Anda membutuhkan sedikit tambahan energi, pastikan Anda membuat pilihan yang sehat.
