Mengapa orang yang memiliki metabolisme cepat memiliki umur yang lebih pendek?

Pernahkah Anda merasa iri dengan teman Anda yang tampaknya memiliki metabolisme yang hebat? Mungkin mereka bisa makan banyak dan tetap kurus, semua itu berkat tingkat metabolisme yang lebih tinggi.

Meskipun mereka mungkin bisa tetap bugar tanpa banyak melakukan aktivitas fisik dan makan apa saja yang ada di piring mereka, mereka sebenarnya bisa saja meninggal lebih awal.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengeluarkan lebih banyak energi dapat mengalami kerusakan organ lebih cepat dan meninggal lebih cepat.

Untuk memahami mengapa hal ini terjadi, pertama-tama kita perlu mengetahui apa itu metabolisme dan mengapa metabolisme berbeda antara satu orang dengan orang lain.

Apa itu Metabolisme?

Dalam konteks ini, kita membahas metabolisme bukan sebagai hasil dari diet dan olahraga, tetapi sebagai sesuatu yang dilakukan oleh semua sistem kehidupan secara terus menerus. Dikenal sebagai Tingkat Metabolisme Basal atau BMR, setiap individu membakar sejumlah energi bahkan saat beristirahat. Energi ini digunakan untuk menjaga proses tubuh tetap berjalan dengan lancar. Meskipun BMR dipengaruhi, sebagian, oleh massa otot kita, BMR dapat berbeda dari satu orang ke orang lain berdasarkan genetika.

Orang dengan BMR yang lebih tinggi secara alami membakar lebih banyak kalori daripada orang lain bahkan ketika mereka tidak melakukan aktivitas fisik apa pun. Akibatnya, mereka dapat makan lebih banyak daripada yang lain tanpa menambah berat badan secara signifikan. BMR yang kita miliki sebagian besar dipengaruhi oleh gen yang kita warisi.

Bagaimana Metabolisme dan Penuaan Berhubungan?

Sel-sel kita memiliki kebutuhan energi yang terus menerus. Sel memperolehnya dari suplai darah dalam bentuk glukosa dan menyimpannya sebagai glikogen untuk digunakan di masa depan.

Di dalam sel, mitokondria adalah pusat respirasi sel. Di dalam badan intraseluler ini, glikogen dipecah menjadi energi, air, dan karbon dioksida. Dalam prosesnya, panas dihasilkan, seperti halnya beberapa radikal bebas.

Radikal bebas ini kemudian merusak protein dan juga DNA kita, yang mengarah pada proses yang biasa kita kenal sebagai penuaan. Dalam istilah mekanis, hal ini dapat dianggap sebagai keausan komponen secara teratur.

Dengan kata lain, meskipun metabolisme penting untuk membantu sel menggunakan energi untuk kebutuhannya sendiri, produk sampingan dari metabolisme pada akhirnya menyebabkan penuaan.

Mengapa Saya Memiliki Laju Metabolisme Basal yang Tinggi?

Pertanyaan ini dapat dijawab dari sudut pandang evolusi. Pada awal abad ke-20, diusulkan bahwa organisme yang membakar energi lebih cepat akan hidup dalam jangka waktu yang lebih pendek. Tapi, mengapa mereka membakar energi lebih cepat?

Setiap hewan memiliki peran dalam lingkungannya. Beberapa adalah pemangsa sementara yang lain menjadi mangsa. Dipercaya bahwa hewan yang menjadi mangsa harus berkembang dan tumbuh lebih cepat, mencapai usia reproduksi lebih cepat, dan melahirkan lebih banyak anak (semua aktivitas yang membutuhkan lebih banyak energi) agar dapat meneruskan gen mereka ke generasi berikutnya.

Akibatnya, mereka menggunakan lebih banyak energi dalam waktu singkat, kelelahan, dan mati.

Pada manusia, diamati melalui fosil neanderthal bahwa wanita yang kawin dan memiliki bayi cenderung meninggal lebih awal daripada mereka yang tidak, sehingga mendukung teori bahwa pengeluaran energi yang lebih tinggi menyebabkan kematian yang lebih cepat.

Gaya hidup manusia berubah jauh lebih cepat daripada kemampuan gen kita untuk berevolusi dan mengikutinya. Selain itu, intervensi medis dapat memperpanjang usia yang, di masa lalu, akan berakhir lebih cepat karena BMR yang lebih tinggi.

Jadi, ada kemungkinan besar bahwa tingkat metabolisme kita hanyalah sebuah permainan – beberapa dari kita mungkin mewarisi BMR yang lebih tinggi dari nenek moyang kita sebelumnya dan yang lain mungkin mewarisi tingkat yang lebih rendah.

Apakah Saya Akan Meninggal Lebih Cepat Jika BMR Saya Lebih Tinggi?

Bagi mereka yang mungkin memiliki pertanyaan ini, itulah yang dikatakan sains! Namun, penelitian terbaru tentang pembatasan kalori menunjukkan bahwa orang dengan BMR lebih tinggi yang makan dalam jumlah terbatas sebenarnya dapat memperpanjang umur mereka.

Dengan mendorong perubahan metabolisme, pembatasan kalori dapat mencegah penyebab kematian yang paling umum termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Pandangan ini mendukung perlunya diet seimbang dan olahraga, terutama peran makan makanan yang terkontrol untuk hidup lebih lama.

Seberapa cepat seseorang dengan BMR yang lebih tinggi akan meninggal? Untuk setiap kenaikan seratus kalori dalam penggunaan energi per hari, risiko kematian meningkat sebesar 1,29. Jadi, jika seseorang dengan penggunaan kalori harian 1200 kkal hidup selama 70 tahun, seseorang dengan penggunaan 1300 kkal oleh tubuh akan hidup selama 55 tahun.

Namun, hal ini tidak berlaku untuk orang yang tubuhnya secara alami menggunakan lebih banyak energi sebagai hasil dari peningkatan aktivitas fisik.

Jadi, jika olahraga membuat Anda membakar lebih banyak kalori, itu adalah hal yang baik! Jadi, intinya adalah apa pun tingkat metabolisme atau tipe tubuh Anda, sama pentingnya bagi seseorang yang memiliki tubuh bugar untuk mengikuti diet seimbang dan olahraga teratur seperti halnya orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Gaya hidup sehat akan bermanfaat bagi kehidupan semua orang, terlepas dari metabolisme tubuh mereka.