Mengapa Anda sering buang air kecil? Berikut adalah 6 kemungkinan alasannya

Ada beberapa orang yang dapat bertahan selama satu jam penuh tanpa buang air kecil setetes pun. Dan kemudian ada beberapa orang yang harus terus-menerus mencari alasan yang masuk akal untuk menutupi alasan sebenarnya dari menghilangnya mereka setelah setiap 20 menit – yaitu mengosongkan kandung kemih.

Hal ini mungkin tampak cukup aneh bagi kelompok orang yang pertama, bahkan mungkin lucu. Meskipun buang air kecil terlalu banyak atau terlalu sering bisa jadi merupakan efek dari sesuatu yang sederhana seperti minum terlalu banyak air, namun hal ini juga bisa jadi merupakan tanda dari suatu kondisi yang mendasari yang tidak Anda sadari. Jadi, untuk menambah wawasan Anda, berikut ini adalah 6 alasan paling umum mengapa Anda merasa perlu sering ke toilet.

Anda Minum Terlalu Banyak

Ini adalah salah satu alasan yang paling jelas yang diketahui semua orang. Semakin banyak Anda minum, semakin sering Anda buang air kecil.

Ada banyak hype seputar asupan cairan harian minimum 2,5 liter, yang membuat banyak orang mencoba untuk mematuhi angka tersebut. Namun, hal ini sebenarnya tidak terlalu penting, karena sebagian asupan air Anda sudah berasal dari makanan yang Anda makan.

Jadi, bagaimana Anda tahu berapa banyak yang harus diminum selain air yang Anda konsumsi melalui makanan? Dengan mendengarkan tubuh Anda. Tubuh Anda akan memberi sinyal kepada Anda ketika membutuhkan lebih banyak air. Misalnya, saat Anda merasa haus, atau dehidrasi – ini adalah tanda bagi Anda untuk segera minum air. Pastikan juga untuk minum lebih banyak air pada hari-hari yang sangat panas, atau pada hari-hari ketika Anda melakukan aktivitas berat. Dengan begitu, Anda akan dapat mengganti air yang hilang melalui keringat.

Anda juga dapat menggunakan warna air kencing Anda untuk menentukan berapa banyak air yang harus Anda minum. Air kencing yang normal seharusnya berwarna kuning pucat dan menunjukkan bahwa asupan air Anda sudah tepat. Jika air kencing Anda berwarna kuning pekat, artinya Anda perlu minum lebih banyak, dan jika terlalu pucat, hampir putih, artinya Anda perlu minum lebih sedikit.

Namun, hal ini tidak berlaku untuk orang yang memiliki batu ginjal, diare, atau infeksi saluran kemih, yang disarankan untuk minum air dalam jumlah banyak untuk memulihkan diri dari infeksi.

Anda Hanya Gugup

Sebagian besar dari kita dapat memahami keinginan untuk pergi ke kamar mandi tepat sebelum kencan istimewa, atau ujian penting. Meskipun Anda cukup yakin bahwa kandung kemih Anda tidak penuh dan Anda tidak perlu buang air kecil, Anda masih merasakan tekanan yang tidak asing lagi di area perut bagian bawah. Apa pun yang Anda lakukan, pikiran Anda tidak akan bisa tenang sampai Anda setidaknya mencoba untuk buang air kecil.

Hal ini karena setiap kali tubuh Anda menghadapi situasi yang penuh tekanan, sistem saraf simpatik Anda akan merespons dengan cara masuk ke mode ‘fight or flight’. Hal ini memicu lonjakan hormon stres adrenalin secara tiba-tiba ke dalam aliran darah Anda, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk meningkatkan aliran urin. Oleh karena itu, buang air kecil saat Anda sangat stres atau gugup adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Kandung Kemih Anda Berukuran Kecil

Kandung kemih berukuran rata-rata dapat menampung hingga 300-400ml air. Ini hampir setara dengan 2 cangkir teh atau sebotol kecil air. Oleh karena itu, rasa ingin buang air kecil setelah beberapa kali minum seharusnya tidak mengejutkan.

Namun, jika Anda tidak dapat mengendalikan diri setelah hanya satu kali minum, itu mungkin pertanda bahwa Anda memiliki kandung kemih yang berukuran lebih kecil.

Demikian pula, kondisi tertentu seperti kehamilan juga dapat menyebabkan kandung kemih Anda tertekan, sehingga mengurangi kapasitas penampungannya dan membuat Anda ingin buang air kecil lebih banyak.

Anda menderita Diabetes

Sering buang air kecil dalam jumlah yang tidak normal sering kali merupakan gejala awal yang terkait dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Ketika seseorang menderita diabetes, itu berarti ada penumpukan gula berlebih dalam aliran darah. Ginjal kemudian dipaksa untuk menyaring dan menyerap gula ekstra ini. Setelah ginjal Anda tidak dapat lagi menyimpan gula, ginjal akan memberi sinyal kepada tubuh untuk mengambil cairan dari jaringan di sekitarnya agar dapat mengeluarkan kelebihan gula tersebut melalui urin. Jadi, dalam proses membuang glukosa yang tidak terpakai, tubuh Anda terus mendesak Anda untuk lebih sering ke kamar mandi.

Karena alasan ini, rasa haus yang berlebihan juga biasanya dikaitkan dengan diabetes. Ini karena tubuh Anda mengalami dehidrasi karena mengeluarkan begitu banyak cairan, yang berarti Anda akan lebih sering merasa haus. Untuk memuaskan rasa haus, Anda akan minum lebih banyak air, akibatnya Anda akan buang air kecil lebih sering.

Jadi, bagaimana Anda dapat menghindari siklus yang menjengkelkan ini jika Anda penderita diabetes? Dokter menyarankan agar Anda minum secukupnya untuk mencegah sembelit dan konsentrasi urin yang berlebihan, tetapi hindari asupan cairan sebelum tidur. Dengan begitu, Anda tidak perlu merasa terganggu karena ingin ke kamar mandi terus-menerus.

Anda Memiliki Masalah Prostat

Jika Anda memiliki pembesaran prostat, prostat dapat menekan uretra – saluran yang memungkinkan keluarnya air seni dari dalam tubuh. Secara alami, hal ini akan menghalangi aliran urin. Akibatnya, hal ini memberikan tekanan ekstra pada uretra dan kandung kemih, sehingga mengurangi kemampuannya untuk menahan air seni. Kandung kemih Anda akan mulai berkontraksi bahkan ketika kandung kemih Anda hanya mengandung sedikit air seni, sehingga pada gilirannya menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.

Anda Sedang Menggunakan Diuretik

Diuretik adalah sejenis obat yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti tekanan darah tinggi. Biasanya, diuretik bekerja dengan mendorong ginjal Anda untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam air seni. Natrium ini menyerap air dari aliran darah Anda untuk membantu menurunkan jumlah cairan yang mengalir melalui pembuluh darah Anda. Dengan cara ini, tekanan pada dinding pembuluh darah Anda berkurang, tetapi juga membuat Anda buang air kecil lebih sering.

Jika Anda telah disarankan secara medis untuk mengonsumsi diuretik secara teratur, Anda pasti akan pergi ke kamar mandi lebih sering dari biasanya. Jadi, jika Anda khawatir tentang hal ini, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah ada obat alternatif yang dapat diresepkan.