Mengapa Anda harus menghindari makanan pedas selama kehamilan

Makanan pedas apa pun yang Anda makan tidak membahayakan bayi Anda saat Anda hamil atau saat menyusui. Selama kehamilan, hanya sebagian kecil dari apa yang Anda makan yang masuk ke dalam cairan ketuban. Dan saat menyusui, apa yang Anda makan hanya memiliki sedikit efek pada rasa ASI. Makanan pedas tidak menyebabkan perubahan lain bagi bayi. Tetapi Anda adalah masalah yang berbeda sama sekali!

Apakah Makanan Pedas Tidak Baik Selama Kehamilan?

Hampir setiap budaya di setiap negara memiliki kepercayaan tersendiri tentang diet kehamilan. Mulai dari makanan pedas yang meningkatkan panas tubuh hingga memicu persalinan dini, banyak sekali mitos yang beredar. Namun, ada baiknya Anda mengetahui fakta-fakta yang ada sebelum benar-benar menghilangkan makanan pedas dari diet Anda.

Apakah Anda seorang wanita hamil yang sehat tanpa masalah pencernaan atau gastroesofagus? Silakan makan apa yang Anda suka, asalkan Anda tidak makan berlebihan. Apakah Anda secara alami rentan terhadap masalah pencernaan bahkan sebelum hamil dan sekarang menghadapi efek samping kehamilan seperti refluks asam lambung dan mual di pagi hari? Maka, Anda perlu sedikit lebih berhati-hati.

Mari kita lihat lebih dekat gejala-gejala negatif kehamilan dan bagaimana makanan pedas mempengaruhinya:

Dapat Memperparah Mual di Pagi Hari

Meskipun umumnya disebut sebagai morning sickness, namun hal ini dapat menyerang kapan saja di siang hari. Meskipun frekuensinya berbeda untuk setiap wanita, namun secara rata-rata, biasanya dimulai sekitar 5 minggu setelah Anda berhenti haid dan mencapai puncaknya antara minggu ke-8 dan ke-12. Mual dan muntah selama kehamilan ini sebagian besar melindungi ibu dan embrio dari efek buruk makanan tertentu, seperti makanan pedas. Dan inilah bagaimana mereka dapat meningkatkan efek samping Anda:

• Penciuman yang sensitif: Mencium bau makanan pedas dapat memicu refleks muntah pada Anda. Sebaiknya hindari membawa rempah-rempah ke dalam rumah dalam kasus seperti itu.
• Perut yang sensitif: Kehamilan menyebabkan saluran pencernaan yang halus dan sensitif, yang dapat dengan mudah terpengaruh oleh makanan pedas. Makanan ini dapat menyebabkan sering muntah dan diare.

Jadi, jika Anda menginginkan makanan pedas tetapi memiliki efek buruk pada kesehatan Anda, hindarilah makanan tersebut. Jika Anda menginginkan makanan pedas dan tidak berdampak pada kesehatan Anda, silakan makan apa yang Anda sukai dalam jumlah terbatas. Jika Anda selalu menyukai makanan pedas tetapi sekarang memicu mual di pagi hari, hindari sepenuhnya.

Dapat Menginduksi Refluks Asam Dan Luka Bakar Jantung

Selama kehamilan, sistem pencernaan Anda melambat dan ruang di dalam perut menjadi lebih sedikit, yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam. Refluks asam menyebabkan nyeri ulu hati, bersendawa dan mual. Nyeri ulu hati adalah sensasi terbakar di dada, tepat di belakang tulang dada Anda. Meskipun rasa terbakar mungkin tidak terlalu mengganggu seperti mual dan tidak akan mempengaruhi bayi Anda dengan cara apa pun, itu pasti akan mengganggu Anda tanpa henti.

Meskipun penyebabnya bisa bermacam-macam, banyak wanita yang menyatakan bahwa makanan pedas memperparah kondisi ini. Cara terbaik untuk mengatasi mulas akibat makanan pedas adalah dengan menghindarinya sama sekali selama kehamilan, meskipun Anda menyukainya! Perkenalkan kembali makanan tersebut ke dalam menu makanan Anda setelah kehamilan, ketika pencernaan Anda sudah lebih kuat.

Dapat Menyebabkan Penyakit Refluks Gastroesofagus

Jika mulas membangunkan Anda terus-menerus di malam hari, hilang hanya selama antasida bekerja, dan menyebabkan masalah lain seperti batuk, penurunan berat badan, kesulitan bernapas, atau feses berwarna hitam, mungkin mengindikasikan penyakit refluks gastroesofagus. Hal ini perlu segera diobati untuk menghindari kerusakan pada kerongkongan.

Meskipun tidak ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa makanan pedas benar-benar dapat menjadi penyebab utama penyakit refluks gastroesofagus pada semua wanita, namun hal ini dapat mempengaruhi jika Anda sensitif terhadapnya. Jika tubuh Anda terlalu sensitif dan tidak dapat menangani makanan pedas, aturlah pola makan Anda untuk menghindari kondisi yang lebih buruk. Selain itu, ketika kerongkongan sudah melemah akibat penyakit refluks gastroesofagus, makanan pedas dapat dengan mudah mengiritasi mukosa kerongkongan bagian bawah dan menyebabkan mulas yang parah.

Jika Anda rentan terhadap penyakit refluks gastroesofagus bahkan sebelum hamil, Anda tahu makanan apa saja yang harus dihindari. Jika tidak, satu-satunya cara untuk mengetahui makanan yang harus dihindari adalah dengan melihat apakah gejala penyakit refluks gastroesofagus muncul atau memburuk setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Apakah Makanan Pedas Tidak Baik Saat Menyusui?

Setelah menahan diri dari makanan pedas selama kehamilan, Anda mungkin akan mendambakan beberapa hidangan pedas pasca-kehamilan. Jika Anda menahan diri karena berpikir bahwa hal tersebut dapat memengaruhi bayi, hilangkan kekhawatiran Anda sekarang juga.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, perubahan pola makan dapat menyebabkan sedikit perubahan pada rasa ASI. Di banyak negara dengan masakan lokal yang pedas, para wanita tidak mengubah pola makan mereka selama kehamilan, dan hal ini tidak berpengaruh pada bayi yang baru lahir. Bahkan, hal ini membantu karena bayi membentuk preferensi rasa mereka saat berada di dalam rahim. Jadi, makan makanan yang teratur selama kehamilan dapat membuat bayi terbiasa dengan makanan pokok, bahkan jika makanan tersebut termasuk makanan pedas.

Banyak orang dan budaya beranggapan atau percaya bahwa makanan seperti itu dapat memicu masalah gastritis pada bayi. Ini adalah mitos tanpa bukti ilmiah yang mendukung. Jika bayi Anda tidak menyukai perubahan rasa ASI, bayi akan mengalami iritasi dan mungkin menolak menyusu sebanyak biasanya. Jadi, hindari makanan pedas hanya jika Anda merasakan ketidaknyamanan dalam bentuk apa pun dan jika bayi Anda menolak untuk minum ASI.

Berapa Banyak Makanan Pedas yang Baik?

Diet kehamilan sangat penting karena Anda makan untuk dua orang. Nutrisi dan perkembangan sehat bayi Anda sepenuhnya bergantung pada gaya hidup dan makanan yang Anda makan. Meskipun penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, kalsium, protein, dan yang lainnya, namun penting juga untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan mengetahui apa yang baik untuk Anda.

Tidak ada satu daftar makanan pedas yang buruk yang dapat mempengaruhi wanita hamil karena masing-masing dari Anda berbeda – masing-masing dari Anda alergi dan sensitif terhadap makanan yang berbeda. Jadi, ringkasnya, cobalah berbagai makanan pedas dan berempah dan amati reaksi Anda dan bayi Anda. Perkenalkan bayi Anda sejak dini, saat masih di dalam kandungan, pada berbagai jenis makanan. Pada akhirnya, pastikan Anda berdua tidak mengalami ketidaknyamanan apa pun dan tetap sehat.