Mengapa Anda harus mencoba bawang putih untuk tekanan darah tinggi
Bawang putih yang tajam dan beraroma harum adalah perlengkapan permanen di sebagian besar lemari es. Tapi tahukah Anda bahwa bumbu dapur favorit ini juga memiliki khasiat obat yang mengesankan? Baik itu aterosklerosis, kolesterol tinggi, atau bahkan kutu air, bawang putih dapat mengatasi berbagai penyakit secara langsung. Dan itu juga berlaku untuk tekanan darah tinggi yang merupakan pembunuh diam-diam. Dengan 1 dari 3 orang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, Anda membutuhkan semua bantuan yang bisa Anda dapatkan. Berikut ini adalah alasan mengapa bawang putih merupakan kabar baik bagi siapa saja yang memiliki tekanan darah tinggi.
Melebarkan Pembuluh Darah Dengan Mengatur Jalur Sinyal Oksida Nitrat
Bawang putih membantu menurunkan tekanan darah melalui berbagai mekanisme. Salah satu cara yang penting adalah melalui jalur sinyal oksida nitrat dalam tubuh kita. Oksida nitrat diproduksi di dalam tubuh secara alami dan mengirimkan sinyal yang mengendurkan otot polos di sekitar pembuluh darah Anda. Hal ini memungkinkan pembuluh darah Anda melebar dan membesar dengan lancar, sehingga menurunkan tekanan darah.
Jalur sinyal oksida nitrat sangat diatur oleh tubuh Anda. Tetapi jalur ini bergantung pada molekul yang mengandung sulfur dan tiol organik untuk berfungsi dengan baik. Dan di situlah bawang putih berperan. Bawang putih kaya akan polisulfida dan dapat membantu dengan dua cara: dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya jalur ini dan dengan memeriksa kekurangan sulfur yang dapat merusaknya.
Melemaskan Pembuluh Darah Dengan Meningkatkan Produksi Hidrogen Sulfida
Mekanisme lain yang telah diusulkan untuk efek positif bawang putih pada tekanan darah tinggi melibatkan hidrogen sulfida. Ini adalah gas lain yang memiliki peran yang sama dalam memberi sinyal relaksasi pembuluh darah dengan oksida nitrat. Dan polisulfida yang berasal dari bawang putih dianggap berperan dalam produksi hidrogen sulfida juga.
Dapat Bekerja Sebagai Penghambat enzim pengubah angiotensin
Manfaat potensial lain yang dimiliki bawang putih? Kemampuannya untuk menghambat enzim pengubah angiotensin. Penghambat enzim pengubah angiotensin, pada kenyataannya, umumnya digunakan sebagai obat untuk mengontrol tekanan darah. Obat ini bekerja dengan cara menghentikan tubuh Anda memproduksi angiotensin II, bahan kimia yang dapat membuat pembuluh darah Anda menyempit, sehingga meningkatkan tekanan darah. Dan di sini Anda memiliki penghambat enzim pengubah angiotensin alami dalam bawang putih.
Bawang putih menurunkan tekanan sistolik lebih banyak daripada tekanan diastolik
Tekanan darah Anda atau tekanan yang diberikan oleh darah pada dinding arteri diukur melalui dua angka yang masing-masing mengukur tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Jika tekanan darah Anda 140/90 mmHg atau lebih tinggi, maka tekanan darah Anda dikatakan tinggi. Angka di atas adalah tekanan sistolik dan mengukur tekanan yang diberikan ketika jantung Anda berdetak dan mendorong darah ke dalam arteri. Angka di bagian bawah adalah tekanan diastolik, yaitu tekanan selama saat-saat relaksasi singkat di antara detak jantung.
Penelitian telah menemukan bahwa bawang putih terutama mengurangi tekanan sistolik. Meskipun telah ditemukan untuk menurunkan tekanan diastolik juga, dampaknya tidak begitu signifikan di sini. Hipertensi sistolik yang meningkat telah ditemukan sebagai bentuk hipertensi yang paling umum, terutama di kalangan orang tua. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa hal ini harus menjadi fokus utama terapi anti-hipertensi.
Semakin Tinggi Tekanan Anda, Semakin Baik Bawang Putih Bekerja
Sebuah tinjauan dari berbagai penelitian tentang efek bawang putih terhadap tekanan darah mengungkapkan bahwa semakin tinggi tekanan darah partisipan pada awal penelitian, semakin besar penurunan tekanan darah yang mereka alami dengan menggunakan produk bawang putih. Faktanya, tekanan darah tampaknya tidak banyak berubah pada orang yang tekanan sistoliknya lebih rendah dari 130 mmHg atau tekanan diastoliknya lebih rendah dari 85 mmHg ketika mereka menggunakan bawang putih.
Miliki Bawang Putih Dalam Berbagai Bentuk, Tapi Ekstrak Bawang Putih yang Sudah Tua Mungkin Pilihan Terbaik Anda
Masukkan bawang putih dalam berbagai bentuk ke dalam makanan sehari-hari Anda untuk mengatasi tekanan darah tinggi – pikirkan bawang putih mentah, bawang putih yang dimasak, minyak bawang putih, dan bubuk bawang putih. Beberapa ahli juga menyarankan ekstrak bawang putih yang sudah tua mungkin merupakan pilihan terbaik Anda untuk mengatasi hipertensi. Ketika bawang putih sudah tua, senyawa sulfur yang mudah menguap seperti allicin yang terdapat dalam bawang putih mentah akan diubah menjadi komponen yang dapat distandarisasi dan stabil seperti S-allylcysteine. Tidak hanya lebih efektif daripada bawang putih mentah atau bawang putih yang dimasak, ekstrak bawang putih yang sudah tua juga lebih aman daripada olahan bawang putih lainnya karena tidak menyebabkan masalah pendarahan saat dikonsumsi bersama obat pengencer darah.
Berapa banyak yang Anda butuhkan? Dalam sebuah penelitian, subjek yang menunjukkan peningkatan tekanan darah diberi empat kapsul ekstrak bawang putih tua (960 mg yang mengandung 2,4 mg S-allylcysteine) setiap hari selama 12 minggu. Anda mungkin perlu menyesuaikan jumlah yang tepat dengan bantuan dokter Anda.
