Manfaat Mendifusikan Minyak Atsiri
Minyak atsiri telah beralih dari sekadar tambahan untuk resep yang menyenangkan menjadi bagian penting dari lemari obat kebanyakan orang. Dan, meskipun mereka cukup serbaguna untuk digunakan dengan cara yang berbeda, menyebarkannya mungkin memberi Anda beberapa manfaat yang tak tertandingi. Berikut adalah beberapa yang harus Anda ketahui.
Membersihkan Udara
Cara mudah untuk meningkatkan kualitas udara di rumah Anda adalah dengan menyebarkan minyak esensial di setiap kamar Anda. Studi menunjukkan bahwa jenis tertentu, termasuk serai, pohon teh, peppermint, lemon, dan jeruk manis adalah agen desinfektan dan pembersih yang efektif.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minyak esensial yang disebutkan di atas dapat menghambat pertumbuhan bakteri, virus, dan jamur. Oleh karena itu, mungkin akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda jika Anda secara teratur menyebarkan minyak esensial di rumah Anda.
Menghilangkan Bau Tidak Sedap
Jika Anda cenderung sangat bergantung pada penyegar udara, Anda bisa berakhir dengan beberapa komplikasi kesehatan. Statistik menunjukkan bahwa hampir 34% orang mengalami kesulitan bernapas, sakit kepala, pusing, ruam, hidung tersumbat, kejang, dan mual ketika mereka terpapar penyegar udara.
Bahkan, bahkan produk yang berlabel “hijau” dan “alami” pun ternyata mengeluarkan polutan berbahaya. Sebagai gantinya, cobalah minyak esensial yang agak harum seperti jojoba, bergamot, chamomile, dan cendana.
Meningkatkan Kognisi
Entah Anda mencoba menyelesaikan beberapa menit terakhir belajar atau mengerjakan presentasi penting, minyak esensial dapat membantu meningkatkan fokus Anda. Pilihan yang paling populer untuk ini adalah rosemary, peppermint, eucalyptus, lemon dan Siberian Fir.
Selain itu, minyak seperti peppermint dan ylang-ylang meningkatkan daya ingat dan kinerja kognitif secara keseluruhan.
Meningkatkan Kewaspadaan
Terkait erat dengan manfaat sebelumnya, minyak esensial membuat panggilan bangun yang baik. Misalnya, serai dipercaya dapat membuat orang merasa lebih terjaga, penuh perhatian, dan waspada.
Selain itu, mencampurkan wewangian “ceria” seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali dengan peppermint, spearmint, atau daun salam diyakini sama efektifnya dalam membangunkan orang. Hal ini membuat minyak esensial menjadi pendamping yang baik untuk secangkir kopi pagi Anda.
Meningkatkan Suasana Hati
Minyak atsiri mungkin memiliki potensi untuk meningkatkan suasana hati Anda. Penelitian menyatakan bahwa bergamot sangat efektif dalam meningkatkan suasana hati seseorang dan membuat mereka bersemangat.
Ketika ditambahkan ke lavender dan Frankincense, manfaat ini diyakini dapat diperluas ke individu dengan depresi dan nyeri kronis. Selain itu, geranium, clary sage, dan rosemary adalah minyak esensial peningkat suasana hati yang populer.
Meredakan Stres Dan Kecemasan
Jika Anda menjalani kehidupan yang penuh tekanan, pastikan untuk menambahkan minyak esensial ke dalam hidup Anda. Penelitian menunjukkan bahwa lavender, chamomile, cedarwood, rosewood, jeruk manis, grapefruit, dan kemenyan menimbulkan perasaan tenang sering kali sama efektifnya dengan diazepam (obat yang memiliki efek menenangkan).
Selain itu, minyak esensial hinoki (cedarwood) secara positif memengaruhi sistem saraf otonom, memperlambat detak jantung, dan mengurangi kecemasan. Namun, penting untuk dicatat bahwa minyak esensial bukanlah alternatif untuk pengobatan konvensional.
Membantu Penurunan Berat Badan
Minyak esensial mungkin merupakan tambahan yang baik untuk diet dan olahraga Anda. Penelitian menyatakan bahwa peppermint meningkatkan pencernaan dan mengekang nafsu makan, sehingga mencegah makan berlebihan.
Sementara itu, minyak lemon dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi hasrat makan. Belum lagi, berdasarkan manfaat sebelumnya, minyak esensial dapat membuat Anda bersemangat dan memotivasi Anda untuk berolahraga ketika Anda merasa sedih.
Menginduksi Tidur
Jika Anda sulit tidur, maka Anda bisa mencoba mendifusikan minyak esensial lavender, peppermint, chamomile, atau melati. Menghirup minyak-minyak ini dipercaya dapat mengurangi kegelisahan dan menginduksi tidur.
Para peneliti percaya bahwa sebagian besar minyak esensial memiliki lebih dari 50 senyawa yang bekerja sama untuk mempromosikan efek terapeutik. Dari jumlah tersebut, sters dan alkohol bertanggung jawab atas perasaan mengantuk. Ini bisa jadi mengapa minyak esensial diyakini sebagai pengobatan yang efektif untuk insomnia.
Meningkatkan Kesehatan yang Baik
Minyak esensial mungkin berguna selama musim flu. Studi menunjukkan bahwa minyak esensial lemon meningkatkan kekebalan dan membersihkan sistem limfatik. Eucalyptus, sementara itu, melawan infeksi pernapasan dan sinus.
Sementara itu, pohon teh dan lavender memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mencegah alergi dan meredakan gangguan kulit.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun minyak esensial bermanfaat, minyak esensial tidak dapat menggantikan pengobatan konvensional. Karena itu, tidak ada salahnya untuk membeli diffuser dan melihat apa yang ditawarkan aromaterapi.
