Manfaat luar biasa dari makan kurma untuk kesehatan secara keseluruhan

Kurma telah dikenal sebagai buah ajaib dan untuk alasan yang bagus. Tidak hanya rasanya yang lezat, kurma juga sangat sehat dan memiliki banyak manfaat. Selain itu, kurma merupakan buah yang serbaguna – dapat dimakan mentah dan juga dapat dimasukkan ke dalam semua jenis makanan dan minuman. Manfaatnya berkisar dari membantu mengobati gangguan perut hingga menambah otot dalam tubuh hingga mengobati disfungsi seksual pada titik tertentu. Kurma juga dikemas penuh dengan semua jenis nutrisi, mulai dari vitamin dan gula hingga mineral penting seperti magnesium dan kalium. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam menjaga tubuh kita tetap sehat. Di bawah ini adalah beberapa manfaat terbaik yang ditawarkan kurma:

Memperkuat Tulang

Kurma mengandung semua jenis mineral, dan ini membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan. Kurma juga sangat baik dalam menangkal penyakit seperti osteoporosis. Mineral terpenting yang membantu kesehatan tulang adalah selenium, magnesium, tembaga dan mangan, dan kurma mengandung banyak sekali mineral ini. Oleh karena itu, orang-orang yang berisiko mengalami penurunan kesehatan tulang, seperti wanita yang lebih tua, disarankan untuk makan kurma sebanyak mungkin saat mereka mulai menua.

Meredakan Sembelit

Kurma termasuk dalam kategori makanan pencahar, dan membantu meringankan sembelit pada orang yang sering mengalaminya. Cara terbaik untuk mendapatkan efek pencahar yang diinginkan dari kurma adalah dengan merendamnya dalam air semalaman. Hal ini membantu kurma mendapatkan konsistensi seperti sirup yang dapat dikonsumsi sebagai minuman keesokan paginya dan memberikan hasil yang optimal. Hal ini karena kurma memiliki kadar serat larut yang tinggi, yang merupakan bagian integral dari kesehatan pencernaan, membantu makanan bergerak dengan lancar di saluran pencernaan, dan melancarkan buang air besar.

Membantu Mengatasi Alergi

Kurma mengandung sulfur organik dalam jumlah yang sehat, dan meskipun bukan mineral yang paling umum ditemukan dalam makanan, kurma memiliki beberapa manfaat penting. Salah satunya adalah kemampuan sulfur organik untuk mengurangi efek reaksi alergi dan alergi musiman. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa senyawa sulfur organik memiliki efek positif dan penting pada rinitis alergi musiman, dan terbukti mengurangi ketidaknyamanan dan intensitas alergi. Meskipun tidak langsung menyembuhkan alergi, efek positifnya patut dicatat dan penelitian lebih lanjut dapat membantu untuk memahami efek positif dengan lebih baik.

Mencegah Anemia

Anemia terjadi ketika kadar zat besi dalam aliran darah rendah, dan dapat menyebabkan kelemahan, kelesuan, kekurangan energi, kelelahan dan menstruasi yang tidak teratur di antara efek negatif lainnya. Kurma telah terbukti secara alami membantu pengobatan anemia karena mengandung zat besi yang tinggi. Kurma dapat digunakan sebagai suplemen makanan alami atau dimakan bersama dengan pengobatan anemia lainnya untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Meningkatkan Tingkat Energi

Jika Anda mencari camilan yang dapat memberikan Anda dorongan energi yang cepat dan juga sehat, kurma adalah pilihan yang tepat. Kurma mengandung kadar gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang dapat membantu tubuh untuk mendapatkan tambahan energi yang sangat dibutuhkan pada hari yang lesu. Jika Anda sering berolahraga, atau mengambil bagian dalam kegiatan yang dapat menguras tenaga, menyimpan beberapa kurma di dalam tas atau di dekat Anda dapat sangat membantu Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari latihan atau olahraga.

Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Kurma adalah sumber yang kaya akan kalium, yang merupakan mineral yang sangat penting dalam hal kesehatan jantung. Kalium telah terbukti membantu mengurangi risiko stroke dalam berbagai penelitian, terutama bagi wanita. Selain itu, kurma juga telah terbukti mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan kontributor utama terhadap penyakit jantung seperti serangan jantung, jantung lemah, arteri tersumbat dan stroke. Efek kurma yang paling optimal dapat dicapai dengan merendam kurma dalam air semalaman dan meminum sirup keesokan paginya.

Membantu Mengobati Disfungsi Seksual

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016 melihat bagaimana kurma dan minyak kurma mempengaruhi fungsi seksual pada pria, dan menunjukkan bahwa tingginya kadar estradiol dan komponen flavonoid pada kurma memiliki efek yang penting. Keduanya membantu meningkatkan jumlah sperma serta meningkatkan motilitas, dan menyebabkan peningkatan berat dan ukuran testis. Selain itu, kurma juga terbukti meningkatkan stamina dan daya tahan seksual, dan juga merupakan afrodisiak yang sangat baik. Hal ini membantu memperbaiki disfungsi seksual.