Manfaat kesehatan yang mengejutkan dari teh tawar
Sementara kopi mungkin menjadi minuman pilihan bagi sebagian besar orang di pagi hari, ada orang lain yang membutuhkan teh mereka. Teh sebenarnya adalah minuman paling populer di dunia setelah air. Teh diminum secara luas di seluruh Asia dan dunia barat, tetapi jarang kita melihatnya sebagai minuman kesehatan. Teh herbal yang lebih mewah yang terbuat dari tanaman lain dipuji karena manfaat spesifiknya, tetapi teh biasa juga memiliki beberapa hal hebat untuk ditawarkan.
Melawan Peradangan
Teh mengandung antioksidan luar biasa yang disebut katekin, theaflavin, dan thearubigin. Ini melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga tubuh dari kerusakan. Mereka telah terbukti melawan dan mencegah stroke, mengurangi tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Namun, perlu diingat bahwa ketersediaan antioksidan teh akan berkurang ketika Anda mencampurnya dengan susu, jadi sejauh mungkin, cobalah untuk tidak menambahkan susu.
Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Teh, terutama teh hijau, memang sedikit meningkatkan metabolisme Anda. Dikombinasikan dengan diet yang tepat dan olahraga teratur, dapat memiliki efek positif pada penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan yang sehat. Secangkir teh hijau hangat di pagi hari saat perut kosong dapat memulai metabolisme Anda untuk hari itu. Pastikan untuk tidak menambahkan gula atau susu.
Mengontrol Diabetes
Teh telah terbukti dapat mengontrol gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Studi menunjukkan bahwa minum setidaknya 3 cangkir teh sehari dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Tak perlu dikatakan lagi bahwa Anda tidak boleh menambahkan gula apa pun ke dalam 3 cangkir tersebut.
Meningkatkan Suasana Hati
Studi menunjukkan bahwa teh dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Hal ini tampaknya masuk akal mengingat secangkir teh panas sering kali memberikan kenyamanan dan relaksasi. Jika Anda ingin melawan depresi tersebut, ambillah secangkir teh panas.
Mencegah Kanker
Antioksidan yang kami sebutkan sebelumnya memiliki peran besar dalam pencegahan kanker. Penelitian menunjukkan bahwa teh dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker ovarium dan kanker sistem pencernaan. Teh hijau mungkin juga memiliki efek positif dalam mengurangi risiko kanker payudara, prostat, dan endometrium.
Melawan Bau Mulut
Kedengarannya aneh tapi teh sebenarnya bagus untuk kesehatan gigi. Katekin dalam teh membantu membunuh bakteri yang menghasilkan asam berbahaya. Hal ini telah terbukti mengurangi risiko plak gigi, radang gusi, dan membantu mengurangi bau mulut sebagai hasilnya. Mungkin jangan mengganti obat kumur Anda dengan teh, tapi sesekali secangkir teh dapat membantu menjaga gigi putih Anda tetap bersinar.
Meningkatkan Kinerja Kognitif
Kafein dalam teh telah terbukti meningkatkan kinerja kerja dan kreativitas. Jika Anda memiliki hari yang panjang di depan yang membutuhkan banyak pemikiran, secangkir teh di pagi hari sangat ideal.
Jika Anda adalah seseorang yang suka memulai hari dengan secangkir teh, Anda dapat dengan mudah mengetahui bahwa Anda membantu tubuh Anda. Jika Anda tidak benar-benar berpikir untuk meminumnya, mungkin coba tambahkan satu atau dua cangkir ke dalam rutinitas harian Anda. Ingatlah untuk melewatkan susu dan gula.
