Manfaat kesehatan mental dan fisik dari spiritualitas

Mari kita luruskan satu hal. Meskipun agama atau keyakinan berhubungan dengan spiritualitas, spiritualitas berada di luar agama. Mereka adalah dua hal yang berbeda. Tujuan dari semua agama adalah untuk mencapai kondisi mental spiritual. Kesadaran akan roh yang sama yang berada dalam semua ciptaan di bumi adalah spiritualitas. Manusia adalah satu-satunya makhluk yang dapat mencapai kondisi pikiran ini. Namun, ilusi-ilusi tertentu menipu kita dan kita terjebak dalam kehidupan, tanpa menyadari makna dan tujuan sebenarnya dari keberadaan kita.

Para pelihat Hindu kuno menyebut ilusi ini sebagai ‘maya’. Spiritualitas membantu menyingkap selimut maya ini dan memungkinkan kita untuk melihat segala sesuatu dalam hidup sebagaimana adanya. Asumsi yang salah dan persepsi yang salah menyesatkan kita dan menyebabkan ketidakbahagiaan. Spiritualitas memiliki kekuatan penyembuhan dan dapat mengubah hidup kita. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari spiritualitas.

Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Spiritualitas memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan fisik kita. Orang yang spiritual cenderung bahagia dan puas dengan apa yang mereka miliki. Rasa sejahtera ini juga berkontribusi pada kesehatan fisik. Ketika pikiran Anda berada di bawah kendali Anda, Anda dapat dengan mudah mengendalikan tubuh Anda. Selama bertahun-tahun, para psikolog menjauhkan agama dan spiritualitas dari praktik klinis. Hal ini mungkin disebabkan oleh keengganan beragama di antara para perintis awal psikologi, atau mungkin karena para psikolog tidak memiliki pelatihan di bidang ini. Saat ini, ada banyak alasan ilmiah untuk mempraktikkan spiritualitas demi kesehatan secara keseluruhan. Penelitian yang sedang berkembang menunjukkan bahwa pendekatan pengobatan yang terintegrasi secara spiritual sama efektifnya dengan pengobatan lainnya.

Belajarlah untuk Berbelas Kasih

Welas asih adalah aset besar yang dapat dimiliki seseorang. Kata welas asih berarti “ikut menderita”. Memahami penderitaan orang lain dan berempati dengan mereka akan menghubungkan jiwa dalam diri kita. Bersamaan dengan kebajikan ini, toleransi juga memainkan peran kunci. Begitu Anda belajar menerima orang lain, toleransi akan datang dengan sendirinya. Di dunia saat ini, kurangnya welas asih dan toleransi telah menyebabkan pembunuhan jutaan orang tanpa berpikir. Spiritualitas mengajarkan kita untuk berbelas kasih dan toleransi.

Mengatasi Rasa Takut Akan Kematian

Ketakutan terbesar yang dapat diatasi oleh seseorang adalah rasa takut akan kematian. Ini adalah ketakutan utama pada semua makhluk. Ketakutan ini baik karena mencegah kita melakukan tindakan berbahaya yang dapat membunuh kita. Namun, dengan pemahaman mendalam yang diberikan oleh spiritualitas, kita menyadari bahwa kematian hanya terjadi pada tubuh dan ‘diri sejati’ adalah abadi. Spiritualitas mencerahkan dan menanamkan kebijaksanaan dalam diri kita. Sebuah penelitian khusus menunjukkan bahwa di antara 90 pasien HIV-positif, mereka yang aktif secara spiritual memiliki rasa takut yang lebih kecil terhadap kematian. Spiritualitas membantu kita menerima bahwa kematian adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan dan memberi kita kekuatan untuk menghadapinya.

Mencegah Depresi, Meningkatkan Kebahagiaan

Seperti lagu Bob Marley ‘Don’t worry, be happy’, spiritualitas dapat membantu Anda melampaui kekhawatiran Anda. Ini mungkin tidak akan membuat masalah Anda lenyap dalam semalam, tetapi tentu saja dapat membantu Anda menghadapinya. Spiritualitas dapat menyembuhkan kondisi mental tertentu seperti trauma dan depresi. Faktanya, kejernihan pikiran yang dicapai melalui latihan spiritual dapat membantu Anda melihat suatu masalah dari sudut pandang yang sama sekali baru dan menawarkan solusi yang efektif.

Praktik spiritual tertentu telah terbukti meningkatkan hasil kesehatan. Bermeditasi selama sekitar 10-20 menit dua kali sehari bermanfaat dalam mengobati depresi klinis. Spiritualitas memiliki dampak kumulatif terhadap kesehatan sepanjang hidup kita dan kita mungkin baru menyadari potensi sebenarnya di kemudian hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik spiritual berkontribusi positif terhadap hidup yang lebih sehat dan kehidupan yang lebih bahagia.

Perlindungan Dari Stres

Stres mempengaruhi kita semua dan memiliki dampak buruk pada kesehatan mental dan fisik kita. Banyak penyakit yang sebenarnya muncul dari pikiran karena stres dan kemudian bermanifestasi sebagai penyakit fisik. Penyakit-penyakit ini disebut sebagai penyakit psikosomatik. Meskipun sulit dipercaya, namun memang benar bahwa banyak penyakit yang disebabkan oleh stres. Penelitian menunjukkan bahwa spiritualitas adalah alat yang sangat baik untuk memerangi stres dan mencapai kondisi pikiran yang rileks. Jemaat agama menjadi lingkaran sosial yang memberikan dukungan dan mengurangi stres dalam kehidupan masyarakat. Periode istirahat dan jeda dari pekerjaan dan tuntutan kehidupan sehari-hari berfungsi untuk mengurangi stres, penyebab mendasar dari penyakit kronis yang masih menjadi penyebab utama kematian di masyarakat Barat. Studi menunjukkan bahwa semakin dini usia seseorang mulai menjalankan praktik keagamaan, semakin rendah tingkat kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Mencapai Kesuksesan

Kesuksesan biasanya diukur dengan hal-hal yang bersifat materialistis dan sering disamakan dengan uang. Penghasilan, standar hidup, dan posisi Anda dalam kehidupan pribadi dan profesional dikaitkan dengan kesuksesan. Meskipun Anda memiliki semua itu dan lebih banyak lagi, jika Anda tidak dapat merasa bahagia dan puas, maka kesuksesan tidak berarti apa-apa. Spiritualitas membantu Anda mencapai kondisi pikiran yang seimbang dan memberikan kejernihan dalam pikiran. Orang-orang yang menggabungkan praktik spiritual akan lebih mudah meraih kesuksesan. Mereka juga lebih siap untuk menangani kegagalan dan melanjutkan usaha mereka alih-alih menyerah. Kesuksesan sejati adalah ketika batin Anda tidak terganggu oleh konsekuensi eksternal. Begitu Anda mencapai kedamaian batin, maka tidak ada kejadian duniawi yang dapat mengganggu ketenangan tersebut. Nah, itulah kesuksesan yang sesungguhnya.