Manfaat kesehatan dari kopi tanpa kafein yang harus Anda ketahui
Sebagian besar dari kita tidak dapat beraktivitas tanpa secangkir kopi di pagi hari. Kehangatan dan aroma kopi memang menyegarkan, tetapi kafein di dalamnya mungkin tidak terlalu baik untuk Anda. Kafein dapat meningkatkan suasana hati Anda atau mencegah Anda tertidur selama bekerja, tetapi juga memiliki beberapa konsekuensi yang tidak diinginkan seperti:
Kegugupan
Insomnia
Sakit kepala
Peningkatan detak jantung
Kecemasan
Depresi
Namun, bukan berarti Anda tidak boleh minum kopi sama sekali. Kopi tanpa kafein memiliki semua manfaat kopi tanpa konsekuensi negatif dari kafein. Anda pasti ingin mempertimbangkan untuk beralih ke kopi tanpa kafein setelah mengetahui 6 manfaat ini.
Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Kopi biasa dan kopi tanpa kafein mengandung asam klorogenat yang dapat membantu mengontrol kadar glukosa. Telah diamati bahwa orang yang minum setidaknya 6 cangkir kopi per hari memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali. Hal ini juga berlaku untuk kopi tanpa kafein.
Mengurangi Risiko Masalah Jantung
Kafein dapat meningkatkan detak jantung Anda, menyebabkan jantung berdebar-debar, dan pada kasus yang parah juga dapat menyebabkan serangan jantung. Dengan mengurangi kafein dari dosis kopi harian Anda, Anda mungkin berisiko lebih rendah mengalami masalah jantung. Biji kopi tanpa kafein diketahui memiliki efek antioksidan yang dapat membantu menyediakan pasokan oksigen yang tepat dan menjaga kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh.
Memperlambat Proses Penuaan
Kopi tanpa kafein disebut-sebut mengandung antioksidan. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel, yang menyebabkan munculnya keriput dan tanda-tanda penuaan lainnya. Jadi, secangkir kopi tanpa kafein setiap hari dapat membuat Anda terlihat lebih muda.
Mengurangi Risiko Kanker Prostat
Komponen non-kafein dalam kopi telah terbukti berdampak pada hubungan antara konsumsi kopi dan kanker prostat. Ini berarti bahwa kopi tanpa kafein masih memiliki manfaat yang membantu mencegah kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 6 cangkir kopi atau lebih dalam sehari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.
Mengurangi Risiko Masalah Hati
Kopi tanpa kafein membantu menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak kopi – baik kopi biasa maupun kopi tanpa kafein – memiliki tingkat enzim hati yang lebih rendah dan oleh karena itu, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit hati.
Aman Dikonsumsi Saat Menyusui
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, kopi tanpa kafein mungkin merupakan pilihan terbaik jika Anda tidak dapat berhenti mengonsumsi minuman berkafein sama sekali. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang berapa banyak kopi yang dapat Anda konsumsi selama fase ini.
Meskipun kopi tanpa kafein digambarkan sebagai kopi yang 100% bebas kafein, kopi ini mengandung sekitar 3-5% kafein. Ingatlah hal ini saat membeli kopi. Pilihlah merek yang menawarkan nilai gizi yang tepat dan memiliki kandungan kafein yang minimal. Beralihlah ke kopi tanpa kafein hari ini, dan ambil langkah menuju hidup yang lebih sehat dan lebih baik.
