Manfaat kesehatan dari jujube yang harus Anda ketahui

Pernahkah Anda mendengar tentang jujube? Mungkin terdengar seperti tokoh dalam dongeng, tapi sebenarnya jujube adalah salah satu tanaman yang paling sehat. Jujube, atau Ziziphus Jujuba, menghasilkan buah yang dikenal sebagai kurma Cina. Bentuknya kecil dan bulat, dengan warna yang bervariasi dari merah tua hingga hitam keunguan.

Jujube mungkin masih asing bagi Anda, namun buah ini memiliki tempat yang kuat dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Dan setelah Anda mengetahui manfaat kesehatan dari jujube ini, akan mudah untuk mengetahui alasannya.

Memiliki Sifat Antibakteri

Ekstrak jujube memiliki kandungan flavonoid, saponin, dan alkaloid yang memiliki sifat antibakteri. Faktanya, BioMed Research International mengklaim bahwa jujube dapat menyembuhkan sakit tenggorokan, penyakit yang paling umum. Jujube melawan patogen Gram-positif dan Gram-negatif yang terdapat pada sakit tenggorokan. Ini berarti bahwa jujube adalah alternatif yang layak untuk antibiotik – dengan sedikit efek samping juga!

Punya luka kecil? Jangan lupakan manfaat antibakteri dari jujube. Mengoleskan ekstrak pada kulit Anda dapat mencegah infeksi dan mendorong penyembuhan yang tepat.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti banyak buah lainnya, jujube kaya akan vitamin C. Antioksidan kuat ini membantu kekebalan tubuh Anda berkembang. Hal ini dilakukan dengan mendorong pertumbuhan sel-T, sel darah putih dari sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga Anda terlindungi dari pilek, infeksi, dan penyakit lainnya.

Jujube juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan memastikan sistem pencernaan Anda tetap sehat. Bagaimanapun, bakteri usus adalah garis pertahanan pertama kekebalan tubuh Anda. Sifat pelindung jujube menjaga mereka tetap seimbang dan, oleh karena itu, sehat. Dan kemampuan jujube untuk melindungi sistem pencernaanlah yang bertanggung jawab atas hal ini.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari makanan, gunakan kurma jujube dalam smoothie Anda. Menambahkan bahan-bahan seperti buah persik, mangga, dan aprikot akan memberikan manfaat kesehatan tambahan.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat nutrisi jujube juga meluas ke jantung. Saponin dari bijinya dapat melindungi sel-sel otot jantung Anda yang dikenal sebagai kardiomiosit. Saponin menghentikan konversi LC3, sebuah proses yang diperlukan untuk kematian sel. Hasilnya? Perlindungan dari kerusakan sel dan pemulihan cedera.

Melindungi dari Kanker

Ekstrak jujube juga dapat menangkal kanker. Kandungan fitokimianya yang kaya – khususnya, fenolat – dapat meningkatkan aktivitas antioksidan buah. Fenolat melakukan hal ini dengan meningkatkan ekspresi mRNA dan protein enzim antioksidan.

Ini berarti antioksidan tersebut akan lebih baik dalam melawan stres oksidatif. Radikal bebas tidak akan memiliki kesempatan.

Mengobati Insomnia

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jujube telah lama berperan sebagai alat bantu tidur. Saponinnya memiliki efek penenang pada otak, yang membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. Jujube juga memiliki sifat hipnotis, jadi Anda pasti akan tidur seperti bayi.

Untuk mengobati insomnia, minumlah teh jujube sebelum tidur. Rasanya akan lebih enak jika ditambahkan madu dan dapat dibuat panas atau dingin.

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Antioksidan kuat dari jujube juga membantu kulit Anda dengan menghentikan perkembangbiakan sel kanker kulit (melanoma), sehingga tidak dapat tumbuh dan menyebar. Jadi, jika Anda sering terpapar sinar matahari, pertimbangkan untuk mengonsumsi jujube untuk mendapatkan manfaat ini. Tentu saja, ini tidak bisa menggantikan tabir surya.

Minyak esensial dari jujube juga meredakan peradangan kulit. Ini sangat berguna jika Anda menderita jerawat, gatal-gatal, atau infeksi yang mengganggu. Ketebalan kulit Anda juga meningkat, membantunya sembuh dari peradangan.

Namun, jangan lupa untuk melakukan uji tempel terlebih dahulu. Anda harus memastikan bahwa Anda tidak alergi atau sensitif terhadap minyak jujube.

Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Manfaat kecantikan jujube tidak hanya berhenti pada kulit. Sebuah studi di Food and Chemical Toxicology menemukan bahwa minyak esensial yang dibuat dari bijinya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Lebih baik lagi, rambut akan kembali lebih tebal dari sebelumnya.

Jika Anda berurusan dengan kebotakan, mengapa tidak menggunakan jujube? Anda bisa mencampurkannya dengan minyak penumbuh rambut lainnya seperti vitamin E, rosemary, dan minyak peppermint.

Kunjungi toko makanan kesehatan atau toko bahan makanan Cina untuk mendapatkan jujube segar dan kering. Anda mungkin juga dapat menemukan jujube kering secara online. Banyak pengecer juga menjual minyak esensial, ekstrak, dan tehnya. Apapun bentuknya, jujube akan berhasil mengubah kesehatan Anda!